在剛過去的春節(jié)假期，福建省三明市第一醫(yī)院心內(nèi)科的醫(yī)生們經(jīng)歷了多場“生死時速”。僅8天假期，連續(xù)搶救了28位急性心肌梗死患者。

其中，有些人一直以為是胃痛，有的人只覺得后背酸脹……直到最后獲救才知道，這些都是心梗的“偽裝信號”。

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8天搶救28例！

有些人最后才知道自己心梗了

很多人對心梗的印象，還停留在“胸口劇烈壓榨痛、喘不上氣”的典型癥狀上?？赡阒绬幔?strong>很多心梗，根本不會“心痛”，它們善于偽裝，讓人防不勝防。醫(yī)生提醒：臨床上很多心?；颊叩氖装l(fā)癥狀，根本不是胸痛！

有人是胃痛、燒心，
有人是牙痛、肩痛，
有人只是后背酸脹，

福建省三明市第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師余新3月2日在接受人民日報健康客戶端采訪時介紹，這些情況在臨床上并不少見。當(dāng)心臟下壁發(fā)生缺血或梗死時，大腦接收到的疼痛信號有時會發(fā)生“誤判”，將其解讀為來自胃部的不適，表現(xiàn)為胃痛、燒心或劇烈飽脹感。①

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為什么心臟出問題，疼痛卻跑到了別處？打個形象的比喻——心臟與面部、上腹、肩背等區(qū)域的感覺神經(jīng)在通往脊髓途中共享部分神經(jīng)通路，就像老式電話交換系統(tǒng)，多個“分機”（如心臟、左肩、下頜）的電話線中途匯入同一根“主干線”。緊急時，大腦這位“總接線員”可能忙中出錯，誤把心臟的求救信號當(dāng)成了“牙齒”“胃部”或“后背”打來的求救電話。②

更可怕的是，普通體檢的心電圖，只能捕捉當(dāng)時幾秒鐘的心臟電活動，根本看不出斑塊是否穩(wěn)定。①

6個心梗常見的“偽裝信號”，

每個人都要提前知道

據(jù)廣東疾控慢病所提醒，以下6種心梗信號容易被忽略②：

1.上腹/劍突下痛：好似“老胃病”突然加重

表現(xiàn)：上腹部脹痛、燒灼感，類似胃炎或消化不良。

關(guān)鍵點：與勞累、情緒激動相關(guān)，服胃藥無效，伴冷汗、惡心。糖尿病患者或老年人更易表現(xiàn)為腹痛。

2.牙痛/下頜痛：“說不清哪顆牙”的酸痛

表現(xiàn)：一側(cè)下頜或牙齒持續(xù)酸痛、壓迫感，無法定位具體牙位。

關(guān)鍵點：口腔檢查無齲齒、牙周炎等異常，且靜息時仍痛。

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3.肩背/左臂痛：“酸脹沉重”的放射性不適

表現(xiàn)：左肩、后背或左臂內(nèi)側(cè)突發(fā)酸脹、麻木或沉重感。

關(guān)鍵點：疼痛可單獨出現(xiàn)，不一定伴隨胸痛，活動后不緩解反而加重。

4.咽喉部緊縮感：“被人掐住脖子”的窒息

表現(xiàn)：喉嚨堵塞、呼吸費力，但無咳嗽、發(fā)熱或異物感。

關(guān)鍵點：心慌、乏力、瀕死感，易被誤認為“焦慮發(fā)作”。

5.不典型胸痛：“位置模糊”的悶堵感

表現(xiàn)：胸口悶、堵、慌、針刺樣或壓迫感，范圍不固定。

關(guān)鍵點：與體力活動或情緒激動明確相關(guān)，休息可部分緩解。

6.全身性預(yù)警信號：容易被忽略的“無聲警報”

表現(xiàn)：突發(fā)大汗（冷汗）、極度虛弱、莫名焦慮、頭暈、惡心。

尤其在女性、老年人及糖尿病患者中，可能完全無胸痛。

??重要提示：若突發(fā)上述任一癥狀持續(xù)超過15分鐘、伴冷汗或虛弱，別猶豫，請立即撥打120求救。

體檢正常也會心梗？

很多人忽略了一件事

“我體檢報告一切正常，血脂不高，怎么會心梗？”余新醫(yī)生介紹，“臨床上這類患者比例有所上升”，而問題就出在一個隱形殺手——慢性炎癥。

余新醫(yī)生解釋，“從動脈粥樣硬化斑塊的形成、發(fā)展，到最終破裂引發(fā)心?；蚰X梗，身體的慢性炎癥能深度參與其中，它沒有明顯癥狀，不疼不癢，卻日復(fù)一日地‘侵蝕’著血管內(nèi)壁。此類慢性炎癥很大程度上是不健康生活方式導(dǎo)致的?！?/p>

他提醒，超敏C反應(yīng)蛋白是目前臨床上用于評估血管炎癥風(fēng)險的主要指標，如果檢測發(fā)現(xiàn)該指標偏高，即使血脂正常，也需調(diào)節(jié)作息，改善生活方式。

那么，平時我們該如何降低慢性炎癥對血管的影響呢？可以從這幾點開始改善：

1.多吃抗炎食材

?彩色蔬果：藍莓、草莓等漿果類，西藍花、羽衣甘藍等十字花科蔬菜，胡蘿卜、西紅柿等深色蔬菜，富含抗氧化劑和多酚類物質(zhì)，能夠有效對抗炎癥。

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?健康脂肪：每周食用2次三文魚等深海魚，日常適量食用亞麻籽、核桃，補充歐米伽-3脂肪酸，可發(fā)揮抗炎作用。

? 全谷物與豆類：用糙米、燕麥、黑米等全谷物替代精制碳水，搭配紅豆、鷹嘴豆等雜豆，膳食纖維豐富，可降低炎癥標志物。

? 天然香辛料：烹飪時加入姜、蒜、肉桂、姜黃等，它們所含的抗炎成分能增強飲食的抗炎效果。

?抗炎飲品：多飲用白開水和綠茶，綠茶中的茶多酚抗炎效果顯著；可適量飲用黑咖啡，但要避免加糖和奶油。③

2. 避開促炎陷阱

2024年刊發(fā)在《歐洲營養(yǎng)雜志》的一項研究指出，堅持抗炎飲食和充足運動，能大幅降低心血管疾病死亡風(fēng)險；但充足的運動，無法抵消促炎飲食的不良影響。④

所以，選擇抗炎飲食的同時，也建議減少促炎飲食的攝入。比如，減少加工肉類、內(nèi)臟等食物；同時遠離高糖零食、油炸食品、精制碳水（如蛋糕、白面包），少喝奶茶、果汁飲料等含糖飲品。

3. 堅持規(guī)律運動

規(guī)律運動是天然的“抗炎藥”，與抗炎飲食相結(jié)合能發(fā)揮更好的功效。2024年，國際期刊《營養(yǎng)素》上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)：中等強度的游泳、騎自行車等身體運動，以及家務(wù)勞動等體力活動都與抗炎作用有關(guān)。⑤

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?中等強度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、騎自行車等），以幫助減少慢性低度炎癥。

?肌肉力量訓(xùn)練：每周至少安排2天進行涉及全身大肌肉群的訓(xùn)練。年輕人可選擇舉啞鈴，老年人建議采用自重訓(xùn)練、彈力帶抗阻等低風(fēng)險方式。

總之，運動要適度，以次日無明顯酸痛、疲勞作為標準。

4.保持規(guī)律睡眠

北京朝陽醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任郭兮恒在接受人民日報健康客戶端采訪時曾表示，長期存在睡眠問題會讓炎癥因子的負面效果不斷積累，導(dǎo)致大腦等重要器官出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，進而誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂，甚至心腦血管疾病、代謝疾病等。⑥

?保證睡眠時間：每晚7～8小時睡眠。

?保持規(guī)律作息：固定入睡和起床時間。

?營造良好環(huán)境：黑暗、安靜、涼爽的環(huán)境有助于提升睡眠質(zhì)量。

每一個心梗從來都不是“突然發(fā)生”的，心梗來臨前，總會用各種方式“提醒你”?？赡苁菐滋烨暗囊淮挝覆坎贿m，可能是夜里冒出的莫名冷汗，也可能是一次你以為“緩緩就好”的牙痛。請記?。荷眢w的每一次“異?！薄安贿m”，都值得被重視對待。

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精選

文章

本文綜合自：

①2026-03-02人民日報健康客戶端《8天搶救28例心?；颊撸t(yī)生詳解護心4大疑問》

②2026-01-26廣東疾控《牙痛、腹痛、后背痛？警惕心梗的6個隱匿信號！盡早發(fā)現(xiàn)能救命！》

③2025-12-07重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院《慢性炎癥如何悄悄摧毀健康？3個科學(xué)抗炎技巧快收藏→》

④Joint association of anti-inflammatory diet and vigorous leisure-time physical activity on all-cause and cardiovascular disease mortality in U.S. adults: findings from NHANES, 2007-2014. Eur J Nutr. 2024, 64(1): 45.

⑤Mediation Role of Recreational Physical Activity in the Relationship between the Dietary Intake of Live Microbes and the Systemic Immune-Inflammation Index: A Real-World Cross-Sectional Study. Nutrients. 2024.

⑥2025-09-17人民日報健康客戶端《睡得晚和睡得少哪個傷害大？專家：都會引發(fā)炎癥反應(yīng)》

編輯：任璇

審核：魯洋