來(lái)源：FM93交通之聲

據(jù)@廣州日?qǐng)?bào) 報(bào)道，春節(jié)前夕，廣東27歲的小林因頸部劇烈疼痛、高燒至40℃前往醫(yī)院就診，檢查顯示其頸部存在巨大膿腫且伴隨嚴(yán)重感染，醫(yī)生診斷為嚴(yán)重皮膚軟組織感染合并2型糖尿病，若不及時(shí)治療，可能引發(fā)敗血癥、感染性休克等嚴(yán)重后果。小林在手術(shù)中被引流出大量黃白色膿液。

據(jù)小林自述，其畢業(yè)后獨(dú)自在深圳打拼，平日工作繁忙，缺乏運(yùn)動(dòng)，且長(zhǎng)期偏愛(ài)甜食，每周至少飲用3-4杯奶茶，忙碌時(shí)甚至一天喝3杯，還常吃蛋糕、餅干等甜食，近幾年體重逐漸增加。

近期，小林出現(xiàn)口干舌燥、飲水不解渴、排尿次數(shù)明顯增多等癥狀，但并未重視；一周前，她發(fā)現(xiàn)頸部有米粒大小的小包，誤認(rèn)作普通痘痘并隨手?jǐn)D掉，隨后擠捏部位出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、疼痛癥狀，最終發(fā)展為高燒、呼吸困難，才緊急就醫(yī)。

醫(yī)生表示，長(zhǎng)期大量飲用奶茶、食用甜食會(huì)造成糖分?jǐn)z入超標(biāo)，加重胰島功能負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)2型糖尿??；而高血糖環(huán)境會(huì)直接抑制免疫細(xì)胞的殺菌能力，使細(xì)菌、真菌更易在體內(nèi)繁殖，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

日常健康建議：控糖并非“完全不吃甜”，關(guān)鍵在“適量+科學(xué)”

預(yù)防因嗜甜引發(fā)的血糖代謝問(wèn)題，無(wú)需過(guò)度忌口，核心是把控糖分?jǐn)z入的量和方式，兼顧飲食均衡與生活習(xí)慣：

0 1

控制添加糖攝入

世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天添加糖攝入量不超過(guò)25克（約6茶匙），盡量少喝奶茶、含糖飲料，少吃蛋糕、餅干、糖果等精加工甜食；

02

替換甜食種類

想吃甜食時(shí)，用新鮮水果（如蘋果、柚子、草莓）替代精制甜食，水果中的天然糖分搭配膳食纖維，能延緩糖分吸收，避免血糖驟升；

0 3

改善飲食結(jié)構(gòu)

減少精米白面攝入，用粗糧（糙米、燕麥、玉米）、雜豆替代部分精制主食，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、瘦肉、豆制品）的攝入，均衡的飲食能穩(wěn)定血糖代謝；

04

搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周保持至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、瑜伽），運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性，消耗多余熱量，避免脂肪堆積；

05

關(guān)注身體信號(hào)

若出現(xiàn)口干舌燥、飲水后仍不解渴、排尿次數(shù)明顯增多、莫名體重增加、身體乏力等癥狀，需及時(shí)檢測(cè)血糖，避免小癥狀拖成嚴(yán)重代謝問(wèn)題；

06

避免不當(dāng)行為

即使是輕微的皮膚小包、痘痘，也不要隨意擠捏，尤其是血糖偏高時(shí)，皮膚破損后極易引發(fā)感染，且感染后恢復(fù)難度大。

來(lái)源：FM93浙江交通之聲綜合廣州日?qǐng)?bào)、公開(kāi)資料等