男女之間最讓人痛苦的關(guān)系，無外乎是，舍不得斷，卻又不能在一起。

這樣的關(guān)系，因為投入了時間，精力和金錢，從中得到了自己渴望和貪戀的東西，所以總會念念不忘。

但這樣的關(guān)系，能給你一些期待與希望，但卻無法開花結(jié)果。

有期待就會不舍，有希望就會不斷的投入，有不斷的投入，就會越來越不甘心，越來越放不下，最后，你就會陷入越來越深的內(nèi)耗。

明知道不可為，卻又舍不得，這時應(yīng)該怎么辦呢？最好的處理方式，無外乎這幾步。

01

看清楚這段關(guān)系的本質(zhì)

處理一段關(guān)系之前，首先要厘清這段關(guān)系的本質(zhì)。

不能在一起，說明這段關(guān)系注定不會有結(jié)果，這其中的阻礙因素往往有很多，比如兩個人出現(xiàn)的時機不對，比如各種各樣的現(xiàn)實原因。

但是，愛的本質(zhì)，是激情，是親密，是責(zé)任，是擔(dān)當(dāng)。

如果對方真的愛你，一定不會置你于求而不得的尷尬窘境，而你如果真的愛對方，也不會在現(xiàn)實困難面前躑躅不前，內(nèi)耗自己。

這背后的本質(zhì)只有一點：你們彼此不夠相愛。

但你又舍不得對方，這背后，無外乎一種損失厭惡心理。

心理學(xué)指出，人對失去的恐懼，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于得到的快樂，只要對方給了你一點點模糊的希望，只要你從這段關(guān)系中，還能得到一些需求的滿足，你就會恐懼失去這段感情。

甚至，哪怕這段關(guān)系對你已經(jīng)形同雞肋，你也會因為已經(jīng)形成生活慣性，而舍不得離開對方。

而對方的心態(tài)，也大同小異。

所以，不能在一起，本身就是答案，這背后關(guān)乎的，是利弊權(quán)衡，是慣性依賴，是彼此并不那么相愛。

02

溫和抽離，逐步脫敏

對一段求而不得的關(guān)系割舍不了，背后的原因有兩種：

第一是情感慣性，對方的存在早已經(jīng)成了你生活的一部分，所以你很難果斷的切割。畢竟人是有感情的動物。

第二種原因是，舍不得自己已經(jīng)投入的沉沒成本。你在這段關(guān)系中投入的成本越多，就會越舍不得放手。

這兩種原因，會導(dǎo)致你不停內(nèi)耗自己，痛苦不已。這時，最好的做法是，溫和抽離，逐步脫敏。

你可以繼續(xù)和他保持聯(lián)系，但是，要給這段關(guān)系降溫。

你要學(xué)會：不主動，不熱情，有距離，學(xué)會盡量像對待普通的朋友那樣，客氣而疏離。

你要盡量克制自己聯(lián)絡(luò)對方的沖動，你要在對方主動時，學(xué)會延遲響應(yīng)，這本身就是對關(guān)系的降級處理。

不要強迫自己立刻一刀兩斷，不要因為自己一時的徘徊猶豫而苛責(zé)自己，沒有人能違背人性，承認(rèn)自己暫時做不到，其實本身也是一種清醒。

給自己一點時間，給自己的情緒一點緩沖，你的內(nèi)耗與痛苦，會因為你們關(guān)系的慢慢疏離，而漸漸減弱。

03

學(xué)會自己填補情緒，將生活重心挪回自己身上

任何內(nèi)耗自己的關(guān)系，本質(zhì)上就是一種透支。

將自己的情緒與期待放在另一個人身上，本質(zhì)上就是自己內(nèi)核不夠穩(wěn)定，將自我的價值感和需求的滿足，寄托在其他人身上。而但凡寄托，必然惶恐，注定內(nèi)耗。

所以，真正能從一段關(guān)系中抽離的關(guān)鍵是，學(xué)會自己填補自己的情緒，將生活的重心挪回到自己身上。

重拾一些興趣和愛好，多做一些能治愈自己的事情。哪怕是看看書，養(yǎng)養(yǎng)花，種種草，也能讓自己的內(nèi)心得到暫時的松弛。

多做一些自己能掌控的事情，比如鍛煉身體，比如加大工作投入，比如努力多掙錢，這些能有及時正反饋的事情，會托舉你對生活的穩(wěn)定感。

學(xué)會自己消化自己的情緒，而不是一味依賴對方的回應(yīng)。當(dāng)彼此的分享欲一點點消失，兩個人的關(guān)系就會慢慢疏離。

當(dāng)你學(xué)會自己處理自己的情緒，當(dāng)你將關(guān)注力放在自我提升上，你對對方的依賴與執(zhí)念，就會慢慢變淡。

你也會慢慢發(fā)現(xiàn)，其實你的生活，并不是非他不可。

放下執(zhí)念，好好愛自己，才是最好的出口。