“你練習(xí)受過傷嗎？是如何與之和解的呢？”在直播中，一位網(wǎng)友發(fā)出了疑問，這也是一個幾乎每位阿湯練習(xí)者都會面對的問題。

“對，我受過傷?！标惥S老師的回答從一次具體的回憶開始。2015年，她跟隨老師練習(xí)約七個月時，第一次在老師的輔助下嘗試kapo，一瞬間就被拉到了腳后跟。

“當(dāng)時我愣了一下，可能有點(diǎn)屏息?！庇壹巛p微的拉傷就此發(fā)生。真正的考驗(yàn)在第二天，一個周六，她自己練習(xí)上下輪時，沒有老師在旁輔助，下去那一瞬間“響了一下”。

“如果我起來把它轉(zhuǎn)回來，再響一下，可能就不會受傷。但我想著下去了，它會自己回來，結(jié)果就沒回來。”

那次受傷恰逢陳維老師拿到第二年去印度深造的錄取通知。短暫的慌亂過后，是大約半個月的休養(yǎng)。

“其實(shí)就是一小拉傷?！彼f得輕描淡寫。在多年的自我練習(xí)中，類似的小拉傷“多多少少都有”，包括前不久右側(cè)腰部的拉傷。

“我也沒有覺得有什么和解，堅(jiān)持練習(xí)，它就好了。我從來沒有中斷過練習(xí)。”講這句話時，她語氣平靜而篤定。

從生病康復(fù)后重新站上墊子那一刻起，日復(fù)一日的練習(xí)就成為生活中不可撼動的部分。在她看來，輕微的拉傷“沒有人避免得了”，而應(yīng)對的方式并非停止，而是調(diào)整與繼續(xù)。

“如果你膝蓋不舒服，盤蓮花的時候，你不用盤，可以做變體。”她的老師也持同樣態(tài)度，從不讓她在受傷時完全停止練習(xí)，而是提供替代體式或變體，讓練習(xí)以另一種形式延續(xù)。

隨后，另一位網(wǎng)友的問題轉(zhuǎn)向了更微妙的層面：狀態(tài)不好時，還要練習(xí)嗎？

“要練習(xí)?！彼幕卮鸷敛华q豫，“如果你這一次狀態(tài)不好，你不堅(jiān)持練習(xí)，那么你下一次狀態(tài)不好的時候，你也會不練習(xí)?！?/p>

陳維老師以成都零下一度的冬日清晨為例，“你想想狀態(tài)得有多差，但你練習(xí)了。你可以不做太深，但練習(xí)了總歸是好的。”

她提醒，尤其在嚴(yán)酷的天氣或身體狀態(tài)下，中斷一天帶來的退步可能遠(yuǎn)超平常。

“現(xiàn)在這種天氣，你停一天，很可能是你平時停一個禮拜的退步?！彼慕ㄗh務(wù)實(shí)而溫和，狀態(tài)不佳時，可以減少練習(xí)量，比如從完整的一序列改為半序列，但不要徹底中斷。

這自然引向一個更深層的疑問，這算不算一種執(zhí)著？

“不算執(zhí)著?！标惥S老師清晰地將“規(guī)律練習(xí)”與“執(zhí)著”區(qū)分開來。阿湯的傳統(tǒng)本就規(guī)定周一到周六練習(xí)，周日休息，這是一種既定的修習(xí)方式，頂多算是“努力”。

那么，什么才是執(zhí)著？“比如你綁不上馬里奇D，你非要生綁，你做不了上下輪，你非要去做導(dǎo)致受傷，這就是執(zhí)著。”她總結(jié)道，“努力和執(zhí)著是兩碼事。努力過度，就是執(zhí)著?！?/p>

在她的敘述中，傷痛不是練習(xí)的終點(diǎn)，而是理解身體邊界、學(xué)習(xí)調(diào)整與尊重的契機(jī)；狀態(tài)低落不是放棄的理由，而是培養(yǎng)自律與內(nèi)在韌性的時刻。

真正的和解，或許并非與傷痛達(dá)成某種妥協(xié)，而是在接納“不完美”與“不穩(wěn)定”為練習(xí)常態(tài)的同時，依然選擇每日走上墊子，以清醒而非蠻力，以變通而非固執(zhí)，在這條漫長的道路上，持續(xù)而穩(wěn)定地前行。