本篇綠色無廣放心看�？谖恫町惥薮�，請謹(jǐn)慎種草。

理智購物，快樂生活

過完一個年，大家上秤后有發(fā)現(xiàn)自己重了多少斤嗎？

這個數(shù)字將被我?guī)нM(jìn)棺材。

但要說自此閉上嘴不吃，那也是不可能的，不然搬磚人的生活還有啥樂子。

只是呢，冬天長膘有長膘的選擇，春夏減重又有減重的搭配。

低卡解饞、配料簡單，啥時候都不能虧了這張嘴喲～

如果您是愛甜食的人，我向您推薦——木薯糖水。

好吃的木薯口感是緊實的、有嚼勁的、糯糯的，不是紅薯也不是板栗，我第一次吃是在古茗，簡直了！驚為天人！

但古茗的問題：搭配木薯的奶茶太甜、除了木薯以外還摻雜了我不感興趣的珍珠，價格太貴，經(jīng)常吃劃不來。

所以我想與其把錢花在我不需要的奶茶和珍珠上，不如！在拼多多上找找有沒有現(xiàn)成的木薯。

我買了4種，最終嘗試下來，最接近完美口感的木薯是這倆。

特別是休閑狐最新的這款（一定要是這個版本，他們家舊版的也不行），和古茗一模一樣，甚至更好！

休閑狐不是古茗的平替，無論是價格還是品質(zhì)，都是更好的選擇。

它不是即食的，一定一定要按照它給出的指南來再加工（劃重點）。

只要按照給出的方式加工好，口感完美。

又糯又緊實，咬一口還可以在上面留個牙印兒哩！

愛這一口的我，非常過癮。

加工好的木薯，用一個保鮮盒裝好再冷藏，可以直接用叉子叉著吃。也可以搭配醪糟、椰樹椰汁或牛奶。

里面再放一點芋圓和阿達(dá)子，喜歡糯嘰嘰的人會愛死。

對了，還可以配豆花！

這個豆花我給你們說，也值得一吃。

它是即食豆腐花，打開就能吃，配料表非常干凈，熱量很低。

單吃的話就只是豆腐的味道。

如果您在減肥，但又饞甜食，它或許是不錯的解饞選擇。

只需要一盒豆花，加幾顆木薯，最后倒上椰樹椰汁，一份低卡又好吃的甜品就做好了。

木薯在里面還有一定的飽腹效果。

這個豆花有原味和甜味2種，我買的是原味，拿來配椰汁甜度正好。

椰樹的椰汁雖然甜度不算低，但熱量還好，您減肥的話少喝一點沒事，如果介意的話可以換成牛奶。

新希望這個牛奶是我最近發(fā)現(xiàn)的夯貨！

它是高溫殺菌乳，保質(zhì)期介于巴氏奶和常溫奶之間，半個月左右的樣子。

新希望的牛奶有種很特別的味道——類似液體冰淇淋，大家都吃過光明奶磚，就是那個的味道，但我不知道為什么會這么香，它配料表就是生牛乳而已。

這點我之前喝新希望的芋泥牛奶就察覺到了，

只是它太甜，我沒有很喜歡。

這回這個純牛奶，就對味了！無糖，只有生牛乳，喝起來非常濃醇絲滑，有股液體冰淇淋的香香的味道。

無論是用來配咖啡做拿鐵，還是配木薯做糖水，都非常好吃，沒有奶腥味。

我們這邊超市700ml的買一送一到手14塊9，拼多多上買更便宜，最低的時候我碰到過255ml*8瓶才十六七塊。

反正大家多逛逛看，都能碰到，鏈接我不放了，它這款奶有幾種蛋白質(zhì)含量：3.6/3.8/4.2，我喝的是3.8。

注意！注意！這個包裝的牛奶有部分是調(diào)制乳，也就是配料表不止生牛乳，還有一些其他的有的沒的，買的時候一定注意看準(zhǔn)喲。

要買配料表只有生牛乳的！

除了椰汁和牛奶，還有一個低卡好喝的飲品——茶包。

不管您有沒有減重的需求，每天多喝水都是對身體有好處的。

如果您不喜歡純粹的白水，茶包是不錯的選擇，沒有熱量，低負(fù)擔(dān)，可選擇的味道也很多。

最經(jīng)典的、我回購過最多次的，肯定是——立頓三角茶包。

這系列我最喜歡的是茉莉花茶，很香～

烏龍茶包也不錯，但烏龍茶我更喜歡喝冷的，熱飲總覺得怪怪的。

立頓的三角茶包，品質(zhì)比同品牌便宜的那款好很多，那款完全就是茶葉碎渣，這款就是正經(jīng)茶葉。

泡開后花香味很明顯，比起白水，茶葉水更止渴，清冽回甘。

另外的，就是我最近買的這一系列茶包。

坦白說，比起立頓簡單到不行的配料表，這系列茶包都含香精。

如果您介意這點，請謹(jǐn)慎購買。

其中最好喝的是——山茶花茶包。

不知道大家有沒有喝過瑞幸早前的一款飲品叫山茶花dirty，我喝過一次非常驚艷，然后就快速下架再也找不到了，這個茶包就是那個的味道。

我拿來泡咖啡，近乎一比一復(fù)刻。

杯子里放茶包，加開水，靜置一會兒泡出茶湯撈出茶包，茶水里加咖啡，凍干粉或者膠囊、咖啡液都可以，再加奶。

非常香，還是無糖的，味道豐富且比喝奶茶健康很多。

豆腐爆米花，很有趣的小零食，但不會回購。

有趣的點在于，您看它本身是很小一顆顆的，

但是只需要空氣炸鍋8分鐘再出來，哈哈。

它的味道很奇特，吃起來像豬油渣，明明我一滴油都沒放。

如果您喜歡豬油渣的味道，這個可以嘗試，無油低卡。

但它特干巴，在嘴里咀嚼的時候，就感覺它一直在吸我的口水，吃一塊嘴巴干成沙漠。

用空氣炸鍋烘出來還會有很多爆不開的，一開始我以為是放太多了，后面少放這個問題依然存在。

沒吃過的，吃個稀奇可以買兩小袋試試看，不貴而且確實香香的，有油炸食品的滿足感但又沒有油。

同樣用空氣炸鍋，我反復(fù)回購的是這個——泰森雞塊。

我以前寫過，一路買到現(xiàn)在，拼多多有券的時候一袋才幾塊錢。

它的味道，簡而言之就是——麥樂雞。麥當(dāng)勞那個啥味道，這個也是一樣，只是價格不同。

到手后冰箱冷凍保存，吃的時候空氣炸鍋190度8分鐘，翻面再6分鐘，外殼會變得脆脆的，里面的雞肉調(diào)味也正好。

空口吃，或者蘸這款調(diào)料，都好吃。

每100g差不多200卡，一次吃4-5塊對于減脂人群來說也合適。

云南餌塊，非常干凈的碳水主食，放到晚餐來吃正好，我也回購了兩三次。

一樣不用油，找一個平底鍋餌塊放里面，中小火一邊烤一邊翻，烤到起泡就好了。

看我這個小鍋，和餌塊的大小正合適。

餌塊本身是沒有調(diào)味的，就是大米的米香，可以只吃這個，也可以配腐乳，配各種喜歡的小菜，把它當(dāng)大餅夾菜的那個大餅用。

最后，請允許我向大家安利最近的摯愛——土豆泥！

好吃！可以拌任何你喜歡的調(diào)料，黑椒芝士或者酸辣口都行，土豆本身的香味被調(diào)味后整個迸發(fā)出來，搭配雞蛋香，絕！

健康！土豆（優(yōu)質(zhì)碳水）+雞蛋（優(yōu)質(zhì)蛋白），無論是大人小孩，減肥的不減肥的，都能吃。

方便！土豆切片上鍋蒸到軟熟，快熟的時候放雞蛋一起再蒸10分鐘，然后撈出來放碗里用叉子搗碎，拌入調(diào)料就可以吃了。

上班族下班后再弄也來得及。

搗碎土豆做成土豆泥，叉子比這種按壓器好用得多，推薦。

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