春節(jié)剛過，四川球迷們還沒從假期里一頓接一頓的火鍋局、麻將局里緩過神，9支 晉級(jí) “川超” 總決賽的球隊(duì)就 已經(jīng)開啟了狠狠 “卷” 的 冬訓(xùn) 模式 。

“川超”算是咱們四川本土天花板級(jí)別的城市足球聯(lián)賽。這次成功闖進(jìn)總決賽的9支隊(duì)伍，每支都帶著自家城市的專屬DNA：成都錦城、南充絲綢源點(diǎn)、達(dá)州川漢子、德陽重裝……沒有花里胡哨的商業(yè)冠名，全是本土特色，不管是哪個(gè)城市的球迷，都能在里面找到歸屬感！

一、“川超”9強(qiáng)冬訓(xùn)大揭秘：四種“卷”法，各有各的“狠活”

很多不了解“川超”的人會(huì)覺得，業(yè)余球隊(duì)的冬訓(xùn)就是湊在一起踢著玩，湊一群人跑跑步、踢踢野球就完事，真不是那樣！

“川超”球隊(duì)的冬訓(xùn)，雖說比不上中超成都蓉城的恒溫訓(xùn)練館、專業(yè)康復(fù)師和豪華后勤團(tuán)隊(duì)，但球員們的認(rèn)真程度直接拉滿，主打一個(gè)務(wù)實(shí)不搞虛的。

不整那些花里胡哨、中看不中用的訓(xùn)練科目，只練能直接提分、能在賽場(chǎng)上派上用場(chǎng)的內(nèi)容，比如補(bǔ)體能短板、磨戰(zhàn)術(shù)配合、練門前終結(jié)能力，怎么能在總決賽多拿一分，就怎么練，主打一個(gè)高效“卷”，不做無用功！

總結(jié)下來“川超”9隊(duì)大概4種風(fēng)格，每一種都有專屬“狠活”，今天就跟大家一一擺明白。

1. 體能突破流派：南充、樂山

南充和樂山隊(duì)的核心備戰(zhàn)邏輯是“靠體能贏優(yōu)勢(shì)”，把高原拉練當(dāng)成核心手段，長期駐訓(xùn)打磨耐力，以賽代練僅作為狀態(tài)檢驗(yàn)，針對(duì)性應(yīng)對(duì)總決賽密集賽程和長途客場(chǎng)的體能考驗(yàn)。

要知道，總決賽賽程非常密集，每隊(duì)有16場(chǎng)比賽，還要跑長途客場(chǎng)，對(duì)球員的體能是極大的考驗(yàn)。

體能就是硬實(shí)力，而高原訓(xùn)練剛好能最大化提升球員的耐力和抗疲勞能力，把耐力buff直接疊滿，為后續(xù)的密集賽程打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

南充絲綢源點(diǎn)隊(duì)2月1日在南充訓(xùn)練兩周，將球員從休賽期狀態(tài)切換至備戰(zhàn)模式。

隨后2月23號(hào)正式出發(fā)，直奔云南曲靖的高原足球訓(xùn)練基地，這里平均海拔大概2000米，空氣稀薄，對(duì)體能的要求比平原高得多，一去就是兩周的封閉集訓(xùn)，主打一個(gè)沉浸式“卷”體能、磨戰(zhàn)術(shù)。

每天的訓(xùn)練都安排得明明白白、滿滿當(dāng)當(dāng)，從基礎(chǔ)的傳接球、跑位，到高強(qiáng)度的分組對(duì)抗，再到針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，一環(huán)都不落下。畢竟隊(duì)里有幾名球員帶著小傷病，需要慢慢調(diào)整到最佳比賽狀態(tài)，不能急于求成。

更絕的是，南充隊(duì)的備戰(zhàn)一點(diǎn)都不盲目，提前就把其他8支總決賽球隊(duì)的近期比賽資料、技戰(zhàn)術(shù)打法摸得明明白白，教練組逐一拆解每支球隊(duì)的核心球員特點(diǎn)、攻防短板，制定針對(duì)性的應(yīng)對(duì)方案。

不僅如此，他們還借著基地里有多支職業(yè)梯隊(duì)駐訓(xùn)的優(yōu)勢(shì)，敲定了幾場(chǎng)高質(zhì)量的熱身賽，相當(dāng)于提前解鎖高強(qiáng)度對(duì)抗副本，在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)訓(xùn)練成果、磨合陣容。

作為絲綢之都的球隊(duì)，他們也確實(shí)有一根絲擰成一股繩的團(tuán)結(jié)勁兒，訓(xùn)練時(shí)沒人掉鏈子、沒人搞特殊，大家齊心協(xié)力，主打一個(gè)團(tuán)結(jié)“卷”、高效“卷”！

樂山味道非常隊(duì)也很“卷”，1月31號(hào)就早早扎進(jìn)了昆明的高原訓(xùn)練基地，比南充隊(duì)提前了近一個(gè)月，堪稱高原拉練派的“卷”王。

他們的訓(xùn)練計(jì)劃簡單又硬核，跑10公里打基礎(chǔ)，把體能儲(chǔ)備夯扎實(shí)，再通過分組對(duì)抗、戰(zhàn)術(shù)演練打磨細(xì)節(jié)、優(yōu)化配合。

3月3日元宵節(jié)大家都在家吃湯圓、陪家人，樂山隊(duì)卻沒回家，而是跟廣元隊(duì)打了場(chǎng)友誼賽找狀態(tài)，賽后全隊(duì)圍在一起吃了一碗熱湯圓，就算過了個(gè)有意義的節(jié)。

首輪他們要對(duì)陣綿陽九洲長虹隊(duì)，最近還特意加練了防守反擊和門前防守，看得出來是奔著拿分去的，準(zhǔn)備得相當(dāng)?shù)轿?、相?dāng)充分。

2. 實(shí)戰(zhàn)攻堅(jiān)流派：達(dá)州、自貢、宜賓

達(dá)州、自貢、宜賓三支球隊(duì)的核心備戰(zhàn)邏輯是“實(shí)戰(zhàn)出真知”，把以賽代練當(dāng)成主要方式，高原拉練僅作為體能補(bǔ)充，重點(diǎn)通過多場(chǎng)高質(zhì)量比賽，用實(shí)戰(zhàn)磨合陣容、補(bǔ)齊短板。

達(dá)州川漢子隊(duì)是真·實(shí)戰(zhàn)派，一點(diǎn)都不搞形式主義。

1月26號(hào)啟動(dòng)集訓(xùn)后，沒悶在基地里瞎練、死練，反而主動(dòng)走出去，跨界找重慶渝超梁平虹運(yùn)、豐都南天湖等打比賽，主客場(chǎng)都跑了一遍，高強(qiáng)度的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，讓球員們的競(jìng)技狀態(tài)很快就拉滿。

更值得一提的是，隊(duì)里陸永華、夏茂杰、胡珂瑋三名球員，被送到四川宇暉仁德足球俱樂部歷練，另外還有謝紫靖還憑借出色的個(gè)人能力，成功入選國家沙灘足球隊(duì)，這實(shí)力真的絕，給達(dá)州球迷長臉了！

剩下的球員也沒閑著，被分別送到達(dá)州本地的周末足球聯(lián)賽。向開元、向陽、羅樂、張麒麟、李均效力達(dá)州風(fēng)云足球隊(duì)，程鑫龍、李天承、陳杰、陳國瑞等隊(duì)員則代表宣漢品信足球隊(duì)出戰(zhàn)。

這既能保持競(jìng)技狀態(tài)，又能在日常比賽中磨合配合，最后這兩支球隊(duì)還直接包攬了聯(lián)賽的冠亞軍，可謂是一舉兩得。

達(dá)州川漢子的名號(hào)真不是吹的，踢起球來硬朗又頑強(qiáng)，不畏懼對(duì)抗、不輕易放棄，跟大巴山的韌勁一模一樣，主打一個(gè)不服輸、不認(rèn)輸。

自貢燈城燊龍隊(duì)也沒落下，先去高原練了一段時(shí)間體能，把耐力拉滿，回來就接連找不同風(fēng)格的球隊(duì)打熱身賽，重點(diǎn)打磨球隊(duì)華麗多變的傳控配合，踢起來靈動(dòng)又有章法，跟自貢彩燈的靈動(dòng)多變一模一樣，觀賞性直接拉滿。

與此同時(shí)，自貢的主場(chǎng)南湖體育中心也完成了全面升級(jí)，新增了3795個(gè)座位，總固定座位數(shù)達(dá)到24963個(gè)，觀賽環(huán)境和安全設(shè)施大幅提升，為打造“魔鬼主場(chǎng)”提供了硬件支持。

球迷的熱情早已點(diǎn)燃，自貢的球迷也超給力，提前排練了專屬的助威口號(hào)和看臺(tái)陣型，就等首輪主場(chǎng)比賽，給自家球隊(duì)瘋狂打call、扎起！

宜賓長江首城隊(duì)則邀請(qǐng)了云南昆明的球隊(duì)來宜賓參加賀歲杯跨省交流賽，在和省外球隊(duì)的對(duì)抗中學(xué)到不少先進(jìn)戰(zhàn)術(shù)。

休賽期還針對(duì)性補(bǔ)了強(qiáng)援，攻防兩端都有明顯提升，踢法像穿城而過的長江水一樣，連綿不絕、韌勁拉滿，看著溫和，實(shí)則不好惹！

3. 科技精細(xì)化派：成都、綿陽

成都和綿陽隊(duì)的核心備戰(zhàn)邏輯的是不拼蠻力拼科學(xué)。高原拉練、以賽代練都是輔助手段，重點(diǎn)靠精細(xì)化訓(xùn)練、專業(yè)保障提升實(shí)力，堪稱“川超”專業(yè)派天花板。他們的目標(biāo)很明確，就是沖著總決賽好成績?nèi)サ模恳徊絺鋺?zhàn)都走得扎實(shí)又精準(zhǔn)。

成都錦城隊(duì)是分區(qū)賽的榜一大哥，實(shí)力毋庸置疑，第一階段就交出了9勝1平的不敗戰(zhàn)績，穩(wěn)穩(wěn)高居四個(gè)賽區(qū)總積分榜榜首，實(shí)力直接碾壓級(jí)。

他們1月26號(hào)就正式開啟冬訓(xùn)，主教練李嘉豪直言：別人都在“卷”，我們不能落后，要想拿冠軍，就得比別人多付出一點(diǎn)。

訓(xùn)練里他們還用上了職業(yè)隊(duì)同款的智能訓(xùn)練背心，能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)球員的跑動(dòng)距離、心率、體能消耗等數(shù)據(jù)，既能有效避免球員受傷，又能精準(zhǔn)調(diào)整每一位球員的訓(xùn)練強(qiáng)度，科技感直接拉滿，一點(diǎn)不輸給職業(yè)隊(duì)！

隊(duì)里的老將黃鶴，今年38歲，是前五人制國腳，也是球隊(duì)的定海神針，雖然年紀(jì)大了，但訓(xùn)練起來一點(diǎn)不含糊，比年輕球員還拼，每天高強(qiáng)度對(duì)抗訓(xùn)練的跑動(dòng)距離都在5000多米以上，而且不是簡單的有氧慢跑，全是在攻防轉(zhuǎn)換、身體對(duì)抗中完成的。

訓(xùn)練之余，他還手把手帶年輕球員，教他們傳接球技巧、防守站位，把自己的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)毫無保留地傳下去，妥妥的定海神針。

冬訓(xùn)期間，成都隊(duì)還特意找了中冠的陜西聯(lián)騰隊(duì)、四川叁壹捌隊(duì)打熱身賽，用高質(zhì)量的實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)訓(xùn)練成果。

成都隊(duì)的備戰(zhàn)目標(biāo)非常明確，主教練說得很好：“目標(biāo)就是冠軍，拿第二跟拿最后一名沒區(qū)別！”

綿陽九洲長虹隊(duì)，靠著綿陽“中國科技城”的先天優(yōu)勢(shì)，把備戰(zhàn)做得相當(dāng)精細(xì)、相當(dāng)科學(xué)。

冬歇期他們升級(jí)了南河體育中心的主場(chǎng)設(shè)施，球場(chǎng)草皮經(jīng)FIFA認(rèn)證，達(dá)到國際比賽標(biāo)準(zhǔn)！

綿陽隊(duì)的球員們?cè)诟玫沫h(huán)境里訓(xùn)練、比賽，還他們新增了專業(yè)的體能教練，建立了精細(xì)化的訓(xùn)練監(jiān)控與賽后恢復(fù)體系，每一堂訓(xùn)練課的內(nèi)容、每一位球員的身體狀態(tài)，都有詳細(xì)的記錄與分析，針對(duì)性調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

綿陽隊(duì)沒喊虛的奪冠口號(hào)，只定了“保中游、沖前三”的務(wù)實(shí)目標(biāo)，跟綿陽的工業(yè)制造一樣，穩(wěn)扎穩(wěn)打、精益求精，不急于求成，一步步朝著目標(biāo)前進(jìn)。

4.本地早訓(xùn)派：德陽、涼山

德陽和涼山兩隊(duì)，沒有盲目跟風(fēng)其他球隊(duì)的備戰(zhàn)模式，而是很清楚自己的陣容實(shí)力跟成都、南充這些頂尖強(qiáng)隊(duì)有差距。

他們的核心理念是：依托本土優(yōu)勢(shì)，早啟動(dòng)打基礎(chǔ)。

德陽重裝隊(duì)是9支隊(duì)伍里最早啟動(dòng)冬訓(xùn)的，2025年12月24號(hào)，妥妥的“早啟動(dòng)打基礎(chǔ)”典范。

他們?nèi)桃劳械玛柋就劣?xùn)練資源，把訓(xùn)練基地定在德陽體育公園，主打一個(gè)本土深耕、踏實(shí)補(bǔ)短板，跟德陽重裝工業(yè)“務(wù)實(shí)、堅(jiān)韌”的特質(zhì)一模一樣。

球隊(duì)每周固定訓(xùn)練三次，從冬訓(xùn)啟動(dòng)一直持續(xù)到開賽，訓(xùn)練安排務(wù)實(shí)又高效，不搞花里胡哨的科目。

德陽隊(duì)清楚自己體能和進(jìn)攻配合的短板，所以重點(diǎn)練折返跑、核心力量，還新增了精準(zhǔn)傳球、傳切配合專項(xiàng)訓(xùn)練，每一堂課都圍繞能在賽場(chǎng)上用得上展開，不做無用功。

德陽隊(duì)隊(duì)里90%的球員都是本地上班族、個(gè)體戶，白天忙工作、守店鋪，晚上擠時(shí)間奔赴球場(chǎng)訓(xùn)練，即便四川冬夜?jié)窭?，也從來沒缺席過一堂訓(xùn)練課。

而且因?yàn)槭纵嗇喛?，他們還特意調(diào)整了冬訓(xùn)節(jié)奏，重點(diǎn)打磨戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)，為3月21號(hào)客場(chǎng)對(duì)陣宜賓長江首城隊(duì)做針對(duì)性準(zhǔn)備。作為重裝工業(yè)城市的球隊(duì)，他們的風(fēng)格很穩(wěn)，不急于求成，一步步夯實(shí)基礎(chǔ)，主打一個(gè)厚積薄發(fā)，相信他們的付出，一定會(huì)在賽場(chǎng)上有所回報(bào)。

涼山好醫(yī)生隊(duì)1月15號(hào)就啟動(dòng)了冬訓(xùn)，比大部分球隊(duì)都早，主打“早啟動(dòng)、打基礎(chǔ)、慢打磨”。

并且他們依托川西高原的本土地理優(yōu)勢(shì)，在西昌本地就能開展高質(zhì)量的高原體能訓(xùn)練，出門1小時(shí)就能抵達(dá)低海拔訓(xùn)練點(diǎn)，省心又高效。

涼山隊(duì)冬訓(xùn)核心就是本土打磨+基礎(chǔ)提升，每天除了常規(guī)的耐力訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練，還重點(diǎn)打磨防守反擊和定位球戰(zhàn)術(shù)，專門針對(duì)首輪客場(chǎng)對(duì)陣達(dá)州隊(duì)的進(jìn)攻特點(diǎn)，做了針對(duì)性預(yù)案。

他們的實(shí)戰(zhàn)安排也很務(wù)實(shí)，安排了2場(chǎng)本地?zé)嵘碣?，分別對(duì)陣西昌市業(yè)余聯(lián)賽冠軍隊(duì)和涼山州青少年隊(duì)，主要目的是檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，而非盲目刷比賽數(shù)量。

涼山隊(duì)雖然陣容實(shí)力不如頂尖強(qiáng)隊(duì)，但這份“依托本土、提早備戰(zhàn)”的態(tài)度，還有藏在骨子里的韌勁，值得點(diǎn)贊。

二、3.13揭幕戰(zhàn)：首輪賽程+焦點(diǎn)大戰(zhàn)前瞻，蹲住不虧！

嘮了這么多冬訓(xùn)的信息，說了這么多各隊(duì)的備戰(zhàn)細(xì)節(jié)，終于要到大家最期待的開賽環(huán)節(jié)了！

3月13號(hào)，“川超”總決賽正式鳴哨開賽，本屆賽事采用9隊(duì)主客場(chǎng)雙循環(huán)賽制，一共18輪72場(chǎng)比賽，將一直打到7月4號(hào)收官，每支球隊(duì)全賽季要踢16場(chǎng)正式比賽，期間還有兩次輪空機(jī)會(huì)。

首輪完整賽程，3月13-14日!

綿陽九洲長虹 vs 樂山味道非常（3月14日，綿陽南河體育中心）

南充絲綢源點(diǎn) vs 成都錦城（3月14日，西華師范大學(xué)標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)）

達(dá)州川漢子 vs 涼山好醫(yī)生（3月13日，達(dá)州市體育中心）

自貢燈城燊龍 vs 宜賓長江首城（3月14日，自貢南湖體育中心）

首輪四場(chǎng)對(duì)決，每一場(chǎng)都有看點(diǎn)，但最值得蹲的，毫無疑問是南充絲綢源點(diǎn)隊(duì)VS成都錦城隊(duì)這場(chǎng)焦點(diǎn)大戰(zhàn)，畢竟是分區(qū)賽冠亞軍的再度重逢，既是實(shí)力的較量，也是復(fù)仇的對(duì)決，看點(diǎn)直接拉滿，錯(cuò)過真的會(huì)虧，球迷們一定要重點(diǎn)關(guān)注！

先跟大家回顧一下兩隊(duì)的歷史交鋒：第一階段分區(qū)賽最后一輪，成都錦城隊(duì)在主場(chǎng)以3-1的比分擊敗了南充絲綢源點(diǎn)隊(duì)，不僅穩(wěn)穩(wěn)拿下分區(qū)賽榜首，還妥妥占了心理優(yōu)勢(shì)。這次首輪兩隊(duì)再度相遇，南充是主場(chǎng)作戰(zhàn)，有本土球迷的全力支持，肯定想借著主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)復(fù)仇扳回一局，一雪前恥；而成都則想延續(xù)分區(qū)賽的不敗勢(shì)頭，拿下總決賽開門紅，為后續(xù)的爭(zhēng)冠之路奠定基礎(chǔ)，這場(chǎng)「復(fù)仇大戰(zhàn)」，想想都刺激，絕對(duì)不會(huì)讓球迷失望～

最后預(yù)測(cè)一下結(jié)果：客觀來說，成都錦城隊(duì)的陣容厚度、板凳深度和戰(zhàn)術(shù)成熟度，確實(shí)比南充更占優(yōu)勢(shì)，再加上分區(qū)賽擊敗對(duì)手的心理優(yōu)勢(shì)，大概率能拿下這場(chǎng)焦點(diǎn)戰(zhàn)的勝利。

但南充有主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)加持，本土球迷的助威，會(huì)成為球隊(duì)的強(qiáng)大動(dòng)力，而且球員們經(jīng)過云南高原集訓(xùn)，體能和狀態(tài)都在線，教練組也做了針對(duì)性準(zhǔn)備，說不定能逼平甚至爆冷擊敗成都，大概率會(huì)是一場(chǎng)進(jìn)球大戰(zhàn)，球迷們一定要蹲住，絕對(duì)精彩！

其實(shí)對(duì)“川超”的這些草根球員來說，輸贏真不是最重要的，他們不用靠踢球謀生，也不用追求名利，能在自己熱愛的賽場(chǎng)上，穿上印有家鄉(xiāng)名字的球衣，為家鄉(xiāng)拼一把、為熱愛戰(zhàn)一場(chǎng)，就已經(jīng)很圓滿了。3月14號(hào)，總決賽哨聲響起，讓我們一起守在賽場(chǎng)旁，為這些可愛的小伙子們喊一聲雄起，為“川超”打call，為四川足球的熱愛與堅(jiān)守喝彩!