春眠本該香甜入夢(mèng)，但不少人卻遭遇春季失眠：入睡難、多夢(mèng)易醒、淺睡早醒，甚至整夜睡不著，還伴隨心情煩躁、焦慮、腦子胡思亂想，越躺越清醒。

為什么春季容易失眠、情緒差？

針灸科專家提示

針灸臨床中心療區(qū)主任介紹，春季萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)，本該是睡眠好、心情舒暢的季節(jié)，但如果壓力大、愛發(fā)脾氣、心事重，再加上飲食不規(guī)律、熬夜、做過度興奮的事，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，沒法正常疏發(fā)，甚至引發(fā)肝陽上亢、擾動(dòng)心神，最終出現(xiàn)失眠、焦慮抑郁加重的情況。

針灸調(diào)理失眠有什么好處？

綠色物理療法

針灸不用依賴藥物，是純綠色的物理療法。它通過針具刺激疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑、調(diào)暢氣機(jī)，讓陽氣回歸到體內(nèi)該有的位置，達(dá)到陰陽平衡，幫你平復(fù)煩躁的心神，重新?lián)碛邪卜€(wěn)的睡眠。

調(diào)理失眠的特色針灸技術(shù)

1.三才針法：在人體上、中、下三個(gè)部位搭配穴位：上部選百會(huì)、印堂，起到鎮(zhèn)靜安神的作用；中部選內(nèi)關(guān)、神門，幫心神安定；下部選申脈、照海，引導(dǎo)陽氣入陰，再加上太沖穴疏肝理氣，配合電針增強(qiáng)效果，往往能快速見效！

2.穴位電針：借鑒現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療神志問題的原理，用微小電流刺激對(duì)應(yīng)穴位，作用于大腦相關(guān)區(qū)域，達(dá)到安神助眠的效果。

3.耳穴電刺激：依據(jù)耳穴全息理論，用微電流刺激耳朵上的肝區(qū)、心區(qū)、神門等穴位，是中西醫(yī)都認(rèn)可的安神方法。

4.穴位埋線：在對(duì)應(yīng)臟腑穴位埋入可吸收的蛋白線，相當(dāng)于“長效針灸”，特別適合沒時(shí)間每天去醫(yī)院的人。

5.放血療法：適合春季上火、肝火旺盛、心情煩躁，或是頭暈、耳鳴的人。在清肝火的穴位上刺絡(luò)放血，能清肝瀉火、安神助眠。

療效與療程

參考治療周期

針灸調(diào)理失眠，一般1天到1周就能見效，兩周左右多數(shù)人能達(dá)到理想效果。根據(jù)病情不同，整體需要的調(diào)理周期在1到3個(gè)月。

自我調(diào)理小建議

日常調(diào)護(hù)要點(diǎn)

1.多做戶外活動(dòng)：春季多到戶外慢慢散步、春游，幫助肝氣疏發(fā)，調(diào)節(jié)情緒。

2.規(guī)律接觸陽光：每天曬15-30分鐘太陽，晚上保持睡眠環(huán)境黑暗，不看手機(jī)，有助于調(diào)節(jié)生物鐘和體內(nèi)激素分泌。

3.喝清肝安神茶：春季可以泡菊花、決明子茶喝，能輔助平肝明目、安神助眠。

專家推薦

名醫(yī)名科

張敏

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士，現(xiàn)任長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科療區(qū)主任，針灸教研室主任，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。減重門診及醫(yī)美中心中醫(yī)美容專家。國家中醫(yī)藥管理局岐黃工程首批全國中醫(yī)臨床骨干人才，國家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)傳承人，吉林省名老中醫(yī)工作室負(fù)責(zé)人。

中國針灸學(xué)會(huì)督灸專委會(huì)副主任委員，中國針灸學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專委會(huì)常委，世界針灸聯(lián)合會(huì)針灸技術(shù)推廣工作委員會(huì)副秘書長，吉林省針灸學(xué)會(huì)刮痧拔罐委員會(huì)主委，北京漢章針刀重慶學(xué)術(shù)部理事，吉林省睡眠學(xué)會(huì)理事等。發(fā)表論文20余篇，副主編著作2部，參編國家級(jí)規(guī)劃教材副主編2部，參與國家級(jí)課題10余項(xiàng)，獲吉林省科學(xué)技術(shù)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。

研究方向：針灸治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，情志病及減肥、美容等。

擅長治療：抑郁焦慮，失眠，頭痛，面癱，腦中風(fēng)，頸肩腰腿疼痛，神經(jīng)麻痹，癱瘓，耳鳴耳聾等疾病。穴位埋線純中醫(yī)減肥和體重管理，面部美容及微針針雕。善用穴位埋線，小針刀，岐黃針，艾灸，火針等技術(shù)。

出診信息:周一周四早診加全天，周二周三周六周日早診加上午。

咨詢電話043186178116/18004405563（微信同步）

內(nèi)容來源/針灸臨床中心

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