前陣子冬奧會(huì)時(shí)，谷愛凌曾發(fā)布了一段VLOG。

在VLOG中，她隨手就從包中掏出了兩本書，書頁早已毛邊發(fā)黑。

原因正如她所介紹的那樣：

“我無論去哪，身上永遠(yuǎn)都會(huì)帶很多本書，隨時(shí)隨地都能看書?！?/p>

生活中，很多人都羨慕她思維敏捷，面對(duì)采訪，總能對(duì)答如流；

佩服她心力強(qiáng)大，訓(xùn)練時(shí)遭遇重傷，也能很快走出低谷。

卻不知，正是她讀過的一本又一本好書，培養(yǎng)了她的思維，滋養(yǎng)了她的內(nèi)心。

讀書，無疑是女性強(qiáng)大自己最好的途徑之一。

晚君列出了谷愛凌曾反復(fù)推薦過的5本好書，送給所有的女生。

讀完它們，相信你也能提升心智，塑造心性，收獲一個(gè)更好的自己。

1

《野蠻進(jìn)化》

谷愛凌公開推薦場合：北京冬奧會(huì)賽后媒體專訪

2022年，在北京冬奧會(huì)女子大跳臺(tái)決賽中，谷愛凌因?yàn)榈诙д`，名次跌至第三。

所有人都認(rèn)為她已然錯(cuò)失金牌。

她卻在最后一跳中，挑戰(zhàn)此前從未嘗試過的1620超高難度動(dòng)作。

結(jié)果她一舉拿下全場最高分，逆襲奪冠。

面對(duì)賽后采訪鏡頭，谷愛凌表示，她要感謝《野蠻進(jìn)化》這本書。

《野蠻進(jìn)化》是喬丹、科比御用極限訓(xùn)練師蒂姆·S·格羅弗的代表作。

也是北京冬奧會(huì)前，谷愛凌在上海接受疫情隔離時(shí)反復(fù)精讀的書。

正是書中邁克爾·喬丹的一段經(jīng)歷，給了她挑戰(zhàn)自己，絕地翻盤的勇氣。

1993年，奪下NBA三連冠的喬丹覺得籃球索然無味，決定轉(zhuǎn)戰(zhàn)棒球。

結(jié)果他在棒球聯(lián)賽中擊球率僅有20%，說是球隊(duì)最差的球員也不過分。

在棒球場上屢屢受挫的他，只好宣布在NBA復(fù)出。

原以為回到自己熟悉的籃球場上，他依然能統(tǒng)治球場。

沒想到，在季后賽第二輪就被對(duì)手輕松淘汰。

一時(shí)之間，流言四起，媒體和球迷都在傳：

“喬丹的棒球生涯失敗了，復(fù)出籃壇失敗了，整個(gè)職業(yè)生涯都失敗了。邁克爾·喬丹完了?！?/p>

但對(duì)于外界的貶低與嘲笑，喬丹只回復(fù)了一句話：

“你們好好享受這次勝利吧，因?yàn)檫@種好事不會(huì)再有第二回?！?/p>

身處絕境，喬丹沒有絲毫畏懼。

他開始更加瘋狂地訓(xùn)練，跟球隊(duì)磨合戰(zhàn)術(shù)，給球員打氣。

站在球場上的每一秒鐘，他都拼盡全力。

新賽季，他帶領(lǐng)公牛隊(duì)豪取72勝10負(fù)的戰(zhàn)績，創(chuàng)造了NBA歷史最佳常規(guī)賽戰(zhàn)績。

季后賽中，他更是大殺四方，強(qiáng)勢奪下總決賽FMVP，開啟了他的第二個(gè)三連冠王朝。

就像書中所說：一個(gè)人完沒完，誰說了都不算，只有他自己。

我們每個(gè)女人，都是自己生活的統(tǒng)治者。

只要你不畏手畏腳，只要你心中不念叨著“我不行”。

這世上就根本沒有什么困難，能夠擊敗你。

只要你敢于傾盡所有、挑戰(zhàn)自己，就一定有機(jī)會(huì)站上更高的臺(tái)階。

2

《我的天才女友》

谷愛凌公開推薦場合：央視《朗讀者》第三季

在央視《朗讀者》第三季中，谷愛凌親自朗讀了《我的天才女友》中的經(jīng)典片段。

她說，自己被書中兩個(gè)女主人公莉拉和埃萊娜的故事深深感動(dòng)。

她從中更是看到了女性之間彼此支撐、彼此成就的力量。

《我的天才女友》是暢銷全球的“那不勒斯四部曲”第一部。

書中，埃萊娜和莉拉雖然性格迥異，卻是彼此從小到大最要好的朋友。

埃萊娜被地痞流氓當(dāng)街調(diào)戲時(shí)，莉拉直接掏出刀子，保護(hù)朋友的清白。

后來，莉拉被迫輟學(xué)嫁人，卻送給了埃萊娜幾大包新書，鼓勵(lì)她繼續(xù)讀書。

而埃萊娜看似柔弱，卻也一直給對(duì)方帶來力量。

莉拉被工廠壓榨，她就立刻回到家鄉(xiāng)，為其討薪求醫(yī)。

哪怕所有人都討厭莉拉，她還是會(huì)堅(jiān)定地陪在其身旁。

不管什么處境，兩個(gè)人總會(huì)拼盡全力地將對(duì)方拉出深淵。

半個(gè)多世紀(jì)里，她們互相扶持，用真摯的情誼溫暖著彼此的生活。

美國詩人愛默生說，友誼是人生的調(diào)味品，也是人生的止痛藥。

好的關(guān)系，永遠(yuǎn)是成長性的。

它不會(huì)因一方得勢一方落難而決裂，更不會(huì)因時(shí)間推移而淡化。

相反，它會(huì)在風(fēng)蝕雨淋的漫長歲月中得以升華。

所以我們千萬不要辜負(fù)每一個(gè)對(duì)自己好的人。

學(xué)會(huì)以心換心，找到那個(gè)能與你磁場相合、能量對(duì)等的朋友。

有了她的助力，你才能以更飽滿的狀態(tài)扛過現(xiàn)實(shí)的風(fēng)風(fēng)雨雨。

3

《改變你想法的101篇文章》

谷愛凌公開推薦場合：北京冬奧會(huì)賽后報(bào)道

這本書曾被《福布斯》評(píng)為2021年度必讀的提升自我的30本書籍之一。

谷愛凌稱贊道，這本書是她的“情緒管理手冊(cè)”。

2025年1月，在阿斯本的一場比賽中，谷愛凌摔了重重的一跤。

腦震蕩、腦出血、休克、癲癇接踵而來，傷勢嚴(yán)重到差點(diǎn)醒不過來。

她嘗試恢復(fù)訓(xùn)練，身體卻不允許，只能宣布退出接下來的幾場比賽。

負(fù)面輿論隨之而來：

“怕輸?！?/p>

“錢賺夠了就想放棄?！?/p>

“如果沒有成績，不如受傷?！?/p>

這些話在一次次地刺痛她的內(nèi)心。

但堅(jiān)強(qiáng)的她，沒有把心中痛苦表露出來，只是一再強(qiáng)顏歡笑。

她強(qiáng)撐著接受治療，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

終于有一天，她崩潰了，世界在她的眼中徹底失去了色彩。

她沮喪道：世界不會(huì)原諒我了。

就在她即將一蹶不振的時(shí)候，她想到了這本《改變你想法的101篇文章》。

書中有句話說，當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)，就停止與它搏斗，不再抵抗情緒，去快速釋放。

一句短短之言，卻點(diǎn)醒了她。

自此，她逼自己學(xué)會(huì)釋放負(fù)面情緒。

設(shè)好5分鐘的鬧鐘，躲在更衣室里哭，把負(fù)能量全都釋放出去。

等鬧鐘響了就擦干眼淚，重新投入康復(fù)。

僅僅三個(gè)月，那個(gè)愛笑的女孩，就重新站在了世人面前。

弗洛伊德曾說：

未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)消失，它們只是被活埋了，有朝一日會(huì)以更丑惡的方式爆發(fā)出來。

尤其是對(duì)女人而言，天生感性，更容易產(chǎn)生各種小情緒。

你可以一時(shí)壓制情緒，但不能一直壓制情緒。

一旦情緒崩盤，就會(huì)讓你付出更大的代價(jià)。

壓力太大時(shí)，請(qǐng)?jiān)试S自己發(fā)泄情緒，該哭就哭。

讓情緒像水一樣流動(dòng)起來，緩緩地從你身上排出去。

當(dāng)悲傷被表達(dá)，痛苦被安撫，心里自然通暢無比。

4

《阿特拉斯聳聳肩》

谷愛凌公開推薦場合：官方紀(jì)錄片《谷愛凌：再出發(fā)》

紀(jì)錄片《谷愛凌：再出發(fā)》講述了谷愛凌經(jīng)歷傷病，康復(fù)訓(xùn)練，這段人生最低谷的日子。

鏡頭中，谷愛凌多次翻閱著這本《阿特拉斯聳聳肩》。

那時(shí)，因?yàn)閭?，她飽受外界質(zhì)疑，漸漸地，就連她自己也迷茫起來。

她說，是這本書讓她重新找回了自己。

書中的主人公漢克·里爾登，從小就不受母親待見。

為此，他愧疚不已，覺得自己沒出息。

14歲那年，他當(dāng)上了鐵礦工人，終于有機(jī)會(huì)證明自己。

于是他白天不要命地工作，還整夜整夜地學(xué)習(xí)。

短短十年間，他就創(chuàng)建了自己的鐵礦公司，賺了一大筆錢。

可當(dāng)他興致沖沖地把消息告訴母親時(shí)，母親沒有表揚(yáng)他，反倒是把他劈頭蓋臉罵了一頓：

你也太自私了，只管自己，不顧你的弟弟。

里爾登再次陷入了迷茫。

但他還是按照母親的要求，給弟弟安排工作，甚至直接送錢。

誰料想，弟弟對(duì)他沒有絲毫感恩，反而充滿了怨恨和嫉妒。

弟弟不僅認(rèn)為里爾登給他錢是理所當(dāng)然，還把自己失敗歸結(jié)于里爾登的失責(zé)。

十多年中，里爾登痛苦不已。

任憑他如何證明自己，可是在家人嘴中，他永遠(yuǎn)是不合格的。

他傾盡所有的付出，換來的只是不斷地貶損。

終于在工廠暴亂后，他破罐子破摔，索性罷工、歸隱山林。

等他在亞特蘭蒂斯山谷，拋開了所有的負(fù)擔(dān)，一個(gè)人靜靜地享受生活，他才明白：

一個(gè)人的生命，不該成為他人祭壇上的羔羊。

生活中，我們很多人都會(huì)如里爾登從前那般，總想讓別人滿意。

但《阿特拉斯聳聳肩》中卻認(rèn)為：為別人而活，是對(duì)自己靈魂的背叛。

如果你總是浪費(fèi)大把時(shí)間在滿足別人上，自己就會(huì)在憋屈、痛苦的情緒中難以解脫。

生活是一場取悅自己的旅程。

不是所有的人都值得你去討好，也不是所有的事都值得你放在心里。

迎合他人，會(huì)讓你精疲力盡；為自己而活，你才能活得自在灑脫。

當(dāng)你放下了對(duì)他人認(rèn)可的執(zhí)念，才能贖回真正的自己。

5

《柏青哥》

谷愛凌公開推薦場合：官方紀(jì)錄片《谷愛凌：再出發(fā)》

“受了這么重的傷，谷愛凌還能不能重返賽場？”

這是無數(shù)人的疑問，也是谷愛凌自己的懷疑。

好在這本《柏青哥》給了她答案，讓她重拾了信心。

《柏青哥》是一部橫跨朝鮮半島與日本近一個(gè)世紀(jì)的家族史詩。

主人公順子出生在朝鮮南部一個(gè)靠海的漁村。

作為家中獨(dú)女，她從小與殘疾的父親相依為命。

少女時(shí)期，她愛上了當(dāng)?shù)馗簧谈邼h水。

懷孕后才發(fā)現(xiàn)對(duì)方在日本早有家室，自己只能淪為情婦。

這對(duì)于一個(gè)出身保守的朝鮮女孩而言，無疑是毀滅性的打擊。

然而，順子沒有沉淪，她斷然拒絕了包養(yǎng)的提議，而是選擇移居日本，重新開始一段新的生活。

在那里，她接受了牧師白伊薩的求婚，結(jié)婚生子。

可麻繩專挑細(xì)處斷，沒過一段時(shí)間，丈夫因政治原因被捕入獄。

家庭的重?fù)?dān)，就此全部壓在順子一個(gè)人身上。

面對(duì)生存的絕境，順子沒有怨天尤人，更沒有放棄。

她開始走上街頭，靠賣泡菜維持一家人的生計(jì)。

就這樣，在貧民窟里，她日復(fù)一日地勞作，養(yǎng)育著兒子。

后來，兒子慢慢長大，開始做起柏青哥（一種游戲）生意。

隨著生意越做越大，順子一家終于脫離了貧困，過上了衣食無憂的生活。

等到晚年，她還從日本回到了久別的故鄉(xiāng)。

正如谷愛凌在讀后感中所言：

挫折從來不是人生的終點(diǎn)，只要守住自己的節(jié)奏，就能走出低谷。

在這個(gè)殘酷的世界，想要安穩(wěn)地存活下去，著實(shí)不易。

但與其深陷痛苦的泥沼，不如將心中的苦悶轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

席慕蓉說：“挫折會(huì)來，也會(huì)過去，熱淚會(huì)流下，也會(huì)收起。

沒有什么可以讓我氣餒的，因?yàn)?，我有著長長的一生?！?/p>

打起精神來，相信自己，堅(jiān)持下去。

所有辛酸的盡頭，都將是行云流水般的美好前景。

法國作家波伏娃曾說：女人不是天生的，而是后天形成的。

不管前半生我們拿著怎樣的劇本，后半生我們都可以主宰自己的生活。

而一個(gè)人女人的強(qiáng)大，就是從讀書開始的。

因?yàn)樽x書讓我們擁有一往無前的勇氣。

哪怕現(xiàn)實(shí)將你推進(jìn)黑暗，你也能告訴自己不能茍活，不能沉淪。

如果你正處在困境，那么不妨把這個(gè)書單收藏起來。

把閱讀貫穿一生的女人，才能好活得越豐盛，越自在。

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