俗話說“百草回生，百病易發(fā)”。眼下正值冬春交替，氣溫如過山車般忽高忽低，空氣濕度起伏不定，各種病毒和細菌也悄然活躍起來。

對于呼吸系統(tǒng)而言，這是一年中“最難熬”的時期。最近，重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院肺病科·呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科門診量明顯上升，感冒、流感、過敏性鼻炎、哮喘急性發(fā)作的患者明顯增多。今天，我們?yōu)槟崂韼渍袑嵱梅雷o技巧，助您輕松過春天，呼吸更安心。

第一招：捂好“三部位”，春捂有講究

老話說“春捂秋凍”是有道理的。這個季節(jié)不要急于脫掉厚衣服，尤其是抵抗力較差的老人和小孩。

• 捂背：背部保暖可以預(yù)防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率。

• 捂腹：肚臍受涼容易引起胃腸不適，導(dǎo)致免疫力下降。

• 捂腳：寒從腳下生，睡前可以用溫水泡腳，促進血液循環(huán)。

建議采用“洋蔥式穿衣法”，里面穿透氣，中間穿保暖，外面穿防風(fēng)，方便隨時增減。

第二招：不忘“洗與漱”，切斷傳播源

呼吸道傳染病主要通過飛沫傳播。請記住這兩個簡單又有效的方法：

• 勤洗手：觸摸公共設(shè)施、打噴嚏或咳嗽后，一定要用流水和肥皂（或洗手液）洗手，不要用手隨意觸摸口鼻眼。

• 勤漱口：從室外回家后，可以用淡鹽水或溫開水輕輕漱口，清除附著在咽喉部的病原體。

第三招：給房間“通通風(fēng)”，讓空氣流動起來

天氣冷的時候，大家習(xí)慣緊閉門窗，這會導(dǎo)致室內(nèi)病菌濃度升高。

• 每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。

• 如果遇到霧霾天或空氣質(zhì)量不佳，可以選擇在中午陽光好的時候短時開窗，或者使用空氣凈化器。

第四招：護好“敏感人”，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)

如果您或家人有哮喘、慢阻肺等基礎(chǔ)病史，在這個季節(jié)要特別注意：

• 規(guī)范用藥：不要自行停藥，尤其是吸入劑要隨身攜帶。

• 遠離過敏原：春暖花開，花粉增多，出門建議佩戴口罩。

• 識別危險信號：一旦出現(xiàn)咳嗽加重、痰量增多、氣短或喘息，請及時就醫(yī)，不要硬扛。

第五招：多喝“溫開水”，規(guī)律作息養(yǎng)陽氣

• 補充水分：多喝溫水有助于保持呼吸道黏膜濕潤，提高防御能力。

• 清淡飲食：多吃梨、銀耳、百合等潤肺的食物，少吃辛辣油膩。

• 適量運動：選擇陽光充足的午后進行散步、慢跑，增強體質(zhì)，但要避免大汗淋漓，防止受涼。

如果您出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈咳嗽、呼吸急促等癥狀，請不要當(dāng)成普通感冒在家忍著，一定要戴好口罩，盡早就診。保護好自己，就是保護好家人。

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院肺病科·呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科是重慶市呼吸醫(yī)聯(lián)體成員單位之一，是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性科室。設(shè)有呼吸專科門診、戒煙?？崎T診、肺功能室、支氣管鏡室、睡眠呼吸診療室。以中西醫(yī)結(jié)合治療呼吸系統(tǒng)疾病為特色，開展中醫(yī)特色項目，體現(xiàn)中醫(yī)辨證論治、整體論治、以人為本的理念。科室與廣州呼吸研究院簽署協(xié)議共建“健康醫(yī)療大數(shù)據(jù)及人工智能應(yīng)用創(chuàng)新平臺”，借助鐘南山院士等頂級專家力量和大數(shù)據(jù)智能化優(yōu)勢，建立起“呼吸類醫(yī)療大數(shù)據(jù)平臺”，推動臨床單一病種能力提升。

科室可進行肺功能檢查、支氣管鏡檢查、呼出氣一氧化氮測定、睡眠呼吸監(jiān)測、皮內(nèi)過敏原。常年開展戒煙治療、氣管支氣管疾?。钥人?、支氣管哮喘、支氣管擴張癥、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺不張）、肺部感染性疾病（社區(qū)獲得性肺炎、醫(yī)院獲得性肺炎、肺部真菌病、肺膿腫、肺寄生蟲?。?、肺血管疾病（肺栓塞）、間質(zhì)性肺病、肺癌、肺結(jié)節(jié)、胸膜疾?。ㄐ厍环e液、自發(fā)性氣胸、惡性胸膜間皮瘤）、急/慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征、慢性肺源性心臟病、睡眠呼吸障礙、氣道異物，氣管切開患者管理及肺康復(fù)、老年系統(tǒng)疾病等的綜合診治。

楊和平

肺病科?呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科首席專家

主任醫(yī)師 教授 博士生導(dǎo)師 醫(yī)學(xué)博士

原第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任11年。有40余年呼吸內(nèi)科臨床經(jīng)驗，擅長各類呼吸系統(tǒng)疾病、慢病、肺癌診斷與治療。承擔(dān)國家自然科學(xué)基金等各類課題4項，獲得軍隊科技進步三等獎2項，重慶市科技進步三等獎1項。先后發(fā)表醫(yī)學(xué)研究、教學(xué)論文100余篇，其中SCI論著10余篇。主編《呼吸疾病鑒別診斷與治療學(xué)》，參編《實用呼吸病學(xué)》《呼吸系統(tǒng)疾病非典型表現(xiàn)與診治》《內(nèi)科學(xué)與野戰(zhàn)內(nèi)科學(xué)》《實用內(nèi)科醫(yī)師手冊》等多部專著。培養(yǎng)醫(yī)學(xué)碩士、博士研究生16人。

擅長呼吸系統(tǒng)疾病的診治及慢病管理，在肺癌、慢阻肺（COPD）、支氣管哮喘、慢性咳嗽等方面診療經(jīng)驗豐富，在呼吸系統(tǒng)疑難病診療和抗生素應(yīng)用方面造詣深厚。

李 娟 科主任、副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)碩士研究生，從事臨床工作10余年，曾在鐘南山院士廣州呼吸健康研究院進修學(xué)習(xí)。擅長診治慢阻肺、哮喘、咳嗽、支擴、肺部感染性疾病、呼吸衰竭、睡眠呼吸障礙、肺結(jié)節(jié)、肺癌、氣管切開患者管理及肺康復(fù)等。熟練操作支氣管鏡、經(jīng)皮肺穿、氣管插管、有創(chuàng)/無創(chuàng)呼吸機使用、內(nèi)科胸腔鏡、胸腔閉式引流/穿刺術(shù)等。主持區(qū)科委課題兩項，發(fā)表論文20篇。

王勉 主治醫(yī)師

畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)。從事臨床工作十余年，曾于三甲醫(yī)院進修學(xué)習(xí)，對內(nèi)科常見病、多發(fā)病有豐富的診療經(jīng)驗，擅長診治各種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢阻肺、慢支炎、哮喘、支氣管擴張、肺栓塞、重癥肺炎、呼吸衰竭、咳嗽、氣胸、胸腔積液、肺癌等。參與國家呼吸醫(yī)學(xué)中心組織的肺功能檢查規(guī)范化培訓(xùn)，考核優(yōu)秀并取得證書。

吳 歡 主治醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士研究生，于重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院完成研究生學(xué)習(xí)及住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)。擅長診治各類呼吸道疾病、大內(nèi)科疑難病疾病，尤其擅長慢性呼吸道炎癥性疾病及呼吸危重癥的規(guī)范化治療，患者健康宣教等。掌握各類內(nèi)科穿刺技術(shù)、氣管鏡、液/氣胸的內(nèi)科治療、呼吸機的使用。

陽 歡 主治中醫(yī)師

碩士研究生，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)，師從四川省名中醫(yī)于白莉教授，曾于公立中醫(yī)院工作多年，曾于廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院進修，擅長運用中醫(yī)辨證論治結(jié)合西醫(yī)治療內(nèi)科常見疾病，尤其肺系疾病，包括急慢性咳嗽、氣喘、失眠、汗證、胃痛、頭暈等。