（速新聞?dòng)浾?朱婉菁 見習(xí)記者 高鑫茹）春風(fēng)漸暖，不少家長(zhǎng)帶著孩子來到戶外休閑游玩?？汕宄繘鲆怅囮?，中午陽光灼熱，晝夜溫差像坐“過山車”，讓不少家長(zhǎng)在給孩子穿衣時(shí)犯了難。

市區(qū)黃河上院小區(qū)附近一處兒童樂園里

3月14日上午，在市區(qū)黃河上院小區(qū)附近的一處兒童樂園里，不少家長(zhǎng)帶著孩子在此玩耍。市民朱女士每天接送孩子上學(xué)、陪伴戶外活動(dòng)，說起換季穿衣的煩惱，她坦言：“這天氣忽冷忽熱，實(shí)在讓人摸不準(zhǔn)。我給孩子早上穿好衣服，會(huì)叮囑他中午盡量不要隨便脫，突然減衣很容易感冒?！?/p>

氣溫多變、早晚溫差大，如何正確做好“春捂”？對(duì)此，宿遷康復(fù)醫(yī)院醫(yī)療和健康管理顧問魏平給出了專業(yè)解答。魏平介紹，從醫(yī)學(xué)角度來看，“春捂”的核心并不是將身體裹得密不透風(fēng)，而是維持人體血管系統(tǒng)穩(wěn)定，這種保暖習(xí)慣建議堅(jiān)持到清明前后。很多人誤以為“春捂”就是穿得越厚越好，其實(shí)這是一種誤區(qū)，“春捂”的關(guān)鍵在于適度保暖、避免突然受涼。

想要在多變天氣里兼顧溫暖與舒適，魏平推薦市民采用“洋蔥式穿衣法”?！斑@種穿衣方式層次分明、穿脫便捷：第一層選擇吸汗透氣的貼身衣物，能保持肌膚干爽；第二層搭配薄毛衣、羊絨衫等保暖衣物，起到鎖住體溫的作用；第三層外穿防風(fēng)外套，可根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減，靈活應(yīng)對(duì)一天內(nèi)的溫度起伏，特別適合戶外活動(dòng)的人群?！蔽浩秸f。

除了掌握正確的穿衣方法，春季保暖還需重點(diǎn)護(hù)住三大關(guān)鍵部位。魏平介紹，頭頸部散熱快，受涼后易引發(fā)全身血管收縮、血壓升高；胸背部受涼可能反射性引起冠狀動(dòng)脈收縮，對(duì)冠心病患者來說，可能誘發(fā)心絞痛；雙腳末梢循環(huán)較差，受涼同樣會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓上升，這三個(gè)部位做好保暖，能大幅降低受涼感冒的概率。

“此外，對(duì)于患有糖尿病等基礎(chǔ)疾病的特殊人群，春季保暖更需遵循科學(xué)方法，切勿僅憑自身感覺增減衣物?！蔽浩秸f，乍暖還寒時(shí)節(jié)，科學(xué)“春捂”既是傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，更是守護(hù)自身健康的重要方式。