陜西
錘娜麗莎在舞臺(tái)上被求婚時(shí)，好像還不算瘦，之后卻半年瘦了20斤，看得出來(lái)，也是個(gè)狠角色啊，畢竟自律這件事不是人人都行的。
她說(shuō)她是早上九點(diǎn)前吃早飯，下午五點(diǎn)半后就不吃東西了。每天喝夠3l水，不吃油炸的，不吃高熱量碳水，零食就別想了。
她這個(gè)也類似16+8，把一天吃東西的時(shí)間限定在一個(gè)短時(shí)間內(nèi)，其它一段長(zhǎng)時(shí)間保持空腹?fàn)顟B(tài)。吃的東西注意一下類別，特別是碳水，高熱量的不碰，換成一些低熱量碳水就好，比如蒸土豆，煮玉米一類的。
錘娜麗莎說(shuō)自己的食譜是網(wǎng)上找的那種一周減脂食譜搭配，這個(gè)的確網(wǎng)上到處都有。但她說(shuō)自己還配合了針灸可節(jié)律性運(yùn)動(dòng)之類的。
她還一再表明自己沒(méi)打沒(méi)吃，也沒(méi)喝什么減肥之類的，提醒大家別再造謠，看來(lái)也是健康瘦子來(lái)的。想瘦的，一起堅(jiān)持吧……#減肥是以運(yùn)動(dòng)為主還是以挨餓為主?
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