俗話說“春三月，長一尺"。我們都知道春天是孩子身高增長的黃金期，每次一到春天，家長就會開始忙著給孩子增加各種營養(yǎng)：補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)維生素等等。

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我就是這樣的一個家長，去年春天不僅各種“補(bǔ)”，還給娃弄長高推拿、貼生長灸，那時候的我已經(jīng)到了“只要對孩子身高有幫助，做啥我都愿意的程度”。

這不上星期又帶孩子去市醫(yī)院做檢查了，我跟醫(yī)生說孩子去年身高只長了6cm，今年是不是得多補(bǔ)點鈣或者是其他的，才能多長點。

醫(yī)生讓我打住，她說“孩子春天能不能竄個，不是你給補(bǔ)多少鈣，而是看孩子能不能好好吃飯”。

聽醫(yī)生說完才明白，其實在春天長高黃金期，比補(bǔ)鈣更重要的是讓孩子先學(xué)會好好吃飯。因為營養(yǎng)吸收的前提，是孩子自己愿意吃、吃得香、吃得均勻。

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不過說起孩子吃飯得問題，真的也是很頭疼，我們小時候是吃不飽?，F(xiàn)在的孩子呢根本不是吃不飽，而是喜歡挑食，只吃肉不吃菜；不然就是愛吃炸雞、奶茶、薯條；路邊攤什么都好吃，家里的飯菜一點都不香。

像我們家二寶就是，是那種寧愿吃白米飯也不吃青菜的孩子。醫(yī)生就說，我們現(xiàn)在首先要解決的是孩子挑食的問題，而不是想著補(bǔ)多少鈣。要知道孩子長高需要的蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)等等這些的主要來源，都是每天的一日三餐里面。

雖然說我也知道挑食不好，可是試了很多方法，孩子就是不好好吃飯，我也沒辦法。在我向醫(yī)生“吐槽關(guān)于孩子挑食無能為力”的時候，護(hù)士跟我說，像我們家這樣的情況現(xiàn)在很多。想要解決就要“切到大動脈”，就是改變一家人的飲食習(xí)慣，甚至是做飯的習(xí)慣。

把飯菜做成孩子喜歡的樣子，而不是按照家長覺得有營養(yǎng)的樣子去做。

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在門口和好幾個家長一起吐槽“各家娃的毛病”，那個護(hù)士跟我們說去看看醫(yī)院書架上的兒童食譜，有各個年齡段孩子每日三餐需要的營養(yǎng)需求。我和我家娃一眼就看到了這本《小學(xué)生吃飯救星》，這跟我以前看過的食譜完全不一樣。

第一：這本書不是簡單的介紹食譜，而是用可愛治愈的畫風(fēng)，加上各種卡通的形象比如小狐貍、鯊魚、水果蔬菜形象畫等元素來描述各種食譜。書中有大量的圖畫，生動形象，孩子特別喜歡。

第二：用圖畫加俏皮的對話形式，把生硬的營養(yǎng)知識用有趣的視角講給孩子聽。比如“如何成為優(yōu)秀的大腦飼養(yǎng)員”“路邊攤徹底吸引不了我了”這類俏皮話術(shù)，把枯燥的營養(yǎng)學(xué)變成孩子能看懂、愿意看的趣味內(nèi)容。

用生活化場景提問（如“別人感冒要7天，我為什么3天就好了？”），激發(fā)孩子好奇心，讓他們主動探索飲食與健康的關(guān)系。

第三：這本書由中國農(nóng)業(yè)出版社出版（首批全國優(yōu)秀出版社），內(nèi)容科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，是家長放心選擇的兒童飲食指南。

書中描寫了孩子成長過程中常見的11大主題比如不長個、視力差、愛挑食、愛生病等，以及對應(yīng)的食譜，并在每道食譜中融入了365+的生活百科知識。這不僅僅是食譜，更是有趣有料的課外讀物。

第四：用622組的圖解步驟給家長提供了100多道適合小學(xué)生的快手食譜，幫助忙碌家長高效搞定孩子的一日三餐。還可以邀請孩子參與制作，孩子自己做得，吃起來更香。

春天只有短短一季，孩子的長高黃金期，錯過就不再來。與其年年春天焦慮：怎么補(bǔ)鈣、怎么補(bǔ)營養(yǎng)、怎么長個，不如從根源解決——讓孩子主動、開心、認(rèn)真地吃飯。

這本《小學(xué)生吃飯救星》，解決的不只是飯點雞飛狗跳，更是孩子一整年的：體質(zhì)、免疫力、身高、精力、學(xué)習(xí)狀態(tài)。再也不用擔(dān)心給娃吃什么了。

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