今天

是第26個(gè)全國(guó)愛(ài)肝日

今年的主題是

“遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌”

今天小通就來(lái)跟大家嘮嘮

咱們身體里最“委屈”的勞模

——小心肝！

1

先跟大家科普個(gè)冷知識(shí)

肝臟作為人體最重要的免疫和代謝器官，堪稱(chēng)“沉默的老好人”——它沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，哪怕累到快“罷工”，也從不喊疼抱怨。它24小時(shí)無(wú)休連軸轉(zhuǎn)，包攬了解毒、合成、代謝、儲(chǔ)存能量等多項(xiàng)工作，是妥妥的“全能打工人”。

可這份默默付出，卻常常被我們忽視、過(guò)度“壓榨”。要知道，肝臟發(fā)病隱匿，一旦受損，對(duì)人體健康危害極大，今天，就讓我們一起關(guān)注它，學(xué)會(huì)守護(hù)這位默默付出的“沉默英雄”！

2

很多人天天在“虐肝”而不自知！

1

熬夜黨

“月亮不睡我不睡，我是熬夜小寶貝”，嘴上喊著養(yǎng)生，身體卻在熬夜“爆肝”，要知道23點(diǎn)后是肝的黃金修復(fù)時(shí)間，你熬的每一夜，肝都在默默“掉血”。

2

酒蒙子

“感情深一口悶”，殊不知每一滴酒，都要肝拼盡全力代謝，長(zhǎng)期喝下去，肝會(huì)從“健康打工人”變成“病秧子”，一步步走向酒精肝、肝硬化。

3

大饞丫頭/小子

奶茶、炸雞、高油高糖輪番炫，還有發(fā)霉的花生、堅(jiān)果舍不得扔，這些都是肝的“頭號(hào)天敵”，吃多了不僅漲肉，還會(huì)給肝添負(fù)擔(dān)，悄悄養(yǎng)出脂肪肝、損傷肝細(xì)胞。

4

暴脾氣

動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火、emo，殊不知“氣大傷肝”，負(fù)面情緒會(huì)讓肝氣郁結(jié)，肝也會(huì)跟著“內(nèi)耗”哦！

劃重點(diǎn)！

肝好不好，直接決定你能不能繼續(xù)“肝”游戲、“肝”工作、“肝”生活

別等臉黃、乏力、沒(méi)胃口，才想起心疼它——畢竟，肝好，身體才好，快樂(lè)才夠久～

3

護(hù)肝小技巧，零成本，易操作！

別熬夜

23點(diǎn)前乖乖上床，給肝留足修復(fù)時(shí)間，比吃任何護(hù)肝補(bǔ)品都管用。

少喝酒

能不喝就不喝，實(shí)在推不掉也別空腹喝、混著喝，給肝減減負(fù)。

吃對(duì)飯

多吃蔬菜、少炫高油高糖，發(fā)霉食物直接扔，別心疼那點(diǎn)小錢(qián)！

多喝水

溫水小口慢喝，別等口渴再想起喝水，充足水分幫助肝臟代謝廢物，給肝順暢的內(nèi)環(huán)境。

愛(ài)肝護(hù)肝

從來(lái)都不是一句口號(hào)

而是每天的小細(xì)節(jié)

今天3·18全國(guó)愛(ài)肝日

愿每一位寶子

都能好好守護(hù)自己的“小心肝”

重視肝臟健康

戒掉傷肝習(xí)慣

養(yǎng)出健康好肝臟

遠(yuǎn)離肝病煩惱

擁抱安心好生活

吃嘛嘛香、身體倍兒棒！

快轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊

愛(ài)熬夜、愛(ài)喝酒的家人朋友

提醒TA：

別再“肝”不動(dòng)啦！好好寵肝，才能長(zhǎng)久快樂(lè)哦～

稿件原創(chuàng)，轉(zhuǎn)發(fā)請(qǐng)注明出處

融媒體中心記者：潘 蕾（見(jiàn) 習(xí)）

編輯：劉婧祺

編審：鄭 濤

總編：僧希林

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