上一篇寫 AI 的文章，我說(shuō)：別焦慮，別死磕安裝配置，就像當(dāng)年互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，哪怕用一根手指，會(huì)敲網(wǎng)址就能上網(wǎng)，先上手再說(shuō)。

結(jié)果被很多朋友吐槽：道理我都懂，但你沒(méi)教我到底怎么「吃好」這只 AI 龍蝦??！

今天這篇，就是純干貨、可直接照抄的實(shí)操版。把國(guó)內(nèi)主流 AI 助理（龍蝦）全拉出來(lái)橫評(píng)，再配上普通人 0 門檻吃法，看完直接用。

我把國(guó)內(nèi)這一波主流 AI 助理、AI 助手、AI Agent，按“普通人能不能上手”這條線，重新梳理了一遍。

哪些適合嘗鮮，哪些適合公司落地，哪些適合飛書(shū)黨、微信黨，哪些看起來(lái)很猛但普通人最好先別碰，這次一次說(shuō)透。

看完這篇，你不一定立刻變成高手，

但至少不會(huì)再被“龍蝦焦慮”忽悠著到處亂跑了。

一、先搞懂：什么是「AI 龍蝦」？

說(shuō)白了，現(xiàn)在市面上那些：

AI 助理、AI 助手、AI 智能體、AI Agent、辦公 AI、自動(dòng)化 AI……

在普通人這里，你都可以把它們理解成同一個(gè)東西：

一只會(huì)幫你干活的 AI 龍蝦。

它可能住在瀏覽器里，

可能住在飛書(shū)里，

可能住在微信里，

也可能住在你自己電腦本地。

但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，你沒(méi)必要一上來(lái)就研究：

什么大模型、Token、API、工作流、部署方式、云端還是本地……

你只需要盯住三件事：

第一，好不好用，能不能干活。

第二，難不難上手，要不要折騰環(huán)境。

第三，安不安全，數(shù)據(jù)會(huì)不會(huì)亂飛。

很多人選龍蝦，第一步就選錯(cuò)了。

上來(lái)就盯最強(qiáng)、最新、最火，最后發(fā)現(xiàn)自己壓根吃不動(dòng)。

這就像你第一次去海鮮市場(chǎng)，不問(wèn)自己牙口行不行，先沖著最大那只龍蝦撲過(guò)去。

結(jié)果呢？

買得最貴，吃得最累，還容易拉肚子。

所以今天這篇，我不按“誰(shuí)參數(shù)大”來(lái)排，

我按一個(gè)更適合普通人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分：

你到底吃不吃得下。

二、AI 龍蝦橫評(píng)：按“普通人難度”分級(jí) 1）入門嘗鮮派：0 門檻，先嘗一口

這類龍蝦最大的特點(diǎn)就一句話：

打開(kāi)就能用，不需要你先去上技術(shù)夜校。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

百度 AI

活動(dòng) 9.9 元

瀏覽器直接用，不用裝

行政、前臺(tái)、純?cè)囁?/p>

網(wǎng)易有道 Lobster AI

免費(fèi) / 低價(jià)

功能中規(guī)中矩，安全穩(wěn)妥

輕度辦公、不想折騰

這一派適合什么人？

就是那種到今天為止，還沒(méi)有認(rèn)真用過(guò) AI，

但又不想被時(shí)代甩在后面的人。

比如：

行政、前臺(tái)、輕辦公用戶、想試試 AI 到底能干嘛的人、對(duì)技術(shù)天然有一點(diǎn)抗拒的人

這類產(chǎn)品的價(jià)值，不是幫你完成高難度復(fù)雜任務(wù)，

而是先幫你建立一個(gè)認(rèn)知：

原來(lái) AI 不只是聊天，它真的能幫我省一點(diǎn)時(shí)間。

所以這一派的正確吃法，不是給它上強(qiáng)度，

而是先讓它替你做點(diǎn)最簡(jiǎn)單的事：

寫個(gè)通知、改個(gè)文案、總結(jié)幾段材料、幫你列一個(gè)清單、起一個(gè)提綱

? 結(jié)論：

純嘗鮮選百度，便宜、開(kāi)箱即用。

但記住一句話：

這類蝦，適合先嘗味，不適合上硬菜。

2）性價(jià)比體驗(yàn)派：花小錢，先摸到“AI 真能干活”的感覺(jué)

這一派，已經(jīng)不是“玩一玩”了，

而是開(kāi)始讓你感受到 AI 有點(diǎn)像一個(gè)初級(jí)員工了。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

MiniMax Claw

39 元 / 月

??

云端 10 秒部署，自帶專家模式

低成本體驗(yàn)AI

Kimi Claw

199 元 / 月

???

功能全、能扛復(fù)雜任務(wù)，但鎖生態(tài)

愿意深度用單平臺(tái)

這一派最大的優(yōu)點(diǎn)，是花的錢不多，但你能明顯感覺(jué)到它“開(kāi)始能接活了”。

比如：

幫你拆解任務(wù)、幫你整理長(zhǎng)文檔、幫你生成復(fù)雜一點(diǎn)的初稿、幫你做資料歸納、幫你處理一些多步驟的辦公活兒

如果說(shuō)前一派像試吃，

這一派就開(kāi)始有點(diǎn)“像樣的一頓飯”了。

但問(wèn)題也來(lái)了。

尤其像功能更全的那種，你用著用著就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

它不僅在給你服務(wù)，它也在把你往它自己的生態(tài)里帶。

說(shuō)白了就是：

你越用越順，但也越離不開(kāi)。

對(duì)個(gè)人用戶，這問(wèn)題不一定大；

但如果你是公司負(fù)責(zé)人，或者未來(lái)想長(zhǎng)期把 AI 嵌進(jìn)業(yè)務(wù)流程，那你就得多想一步：

它是在幫你提效，還是順手把你圈進(jìn)自己的院子？

? 結(jié)論：

想先摸 AI 的真實(shí)手感，39 塊的 MiniMax 很香。

愿意長(zhǎng)期付費(fèi)、接受單平臺(tái)深度使用，再看 Kimi。

3）本地安全派：數(shù)據(jù)不出門，適合對(duì)隱私和控制權(quán)有要求的人

這一派，普通人一聽(tīng)容易頭大，

但它確實(shí)有自己的價(jià)值。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

質(zhì)譜 A Claw

本地版免費(fèi)

???

本地運(yùn)行、數(shù)據(jù)不出屋，一鍵連飛書(shū)

重視隱私、想裝本地 AI

阿里 Kopa / High Claw

企業(yè)級(jí)

????

本地?cái)?shù)據(jù)，接釘釘 / 飛書(shū)，但需配置

技術(shù)團(tuán)隊(duì)、企業(yè)自研

這一派最核心的賣點(diǎn)，不是“最聰明”，

而是：

龍蝦在你家鍋里煮，不去別人廚房。

對(duì)哪些人重要？

很重要。

尤其是：

企業(yè)管理層、財(cái)務(wù)、法務(wù)、人力、涉及敏感數(shù)據(jù)的團(tuán)隊(duì)、對(duì)數(shù)據(jù)外流有天然顧慮的公司

這類產(chǎn)品的邏輯很清楚：

可以沒(méi)那么花哨，

但數(shù)據(jù)得在自己手里。

問(wèn)題也很清楚：

門檻比前面幾派高。

雖然有些已經(jīng)盡量做得像 App 一樣簡(jiǎn)單，

但真要想用順，多少還是會(huì)碰到配置、接入、權(quán)限、協(xié)同這些問(wèn)題。

所以普通人的原則很簡(jiǎn)單：

? 結(jié)論：

如果你只是個(gè)人用戶，別一上來(lái)碰那些要自己研究配置的。

如果你是企業(yè)，那也別讓行政小姑娘去研究，直接交給公司 IT。

4）大廠生態(tài)派：真正和普通人最相關(guān)的一派

這一派，我認(rèn)為是普通人最值得重點(diǎn)看的。

為什么？

因?yàn)槠胀ㄈ说墓ぷ鳎静皇窃谝粋€(gè)獨(dú)立軟件里完成的。

而是在這些地方來(lái)回切：

微信、企業(yè)微信、QQ、飛書(shū)、文檔、會(huì)議、日程、審批、表格

誰(shuí)能嵌進(jìn)這些日常場(chǎng)景，

誰(shuí)才更可能真正改變辦公方式。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

騰訊 Work Buddy

下載送5000積分

企微 / QQ / 飛書(shū)全通，語(yǔ)音發(fā)任務(wù)

行政、HR、職場(chǎng)人

騰訊 Q Claw（內(nèi)測(cè)）

內(nèi)測(cè)免費(fèi)

可直連微信，發(fā)條微信就能交任務(wù)

天天用微信、不想裝新 App

飛書(shū) Arc Claw / 飛書(shū)內(nèi)置 AI

飛書(shū)生態(tài)

飛書(shū)重度用戶首選

公司用收費(fèi)版飛書(shū)

華為小 E Claw

鴻蒙專屬

鴻蒙生態(tài)自帶

華為鴻蒙設(shè)備用戶

小米 M Claw

封測(cè)

手機(jī)一體化方向

小米深度用戶

這一派最值得看的地方，不是“它多聰明”，

而是：

它離你的工作最近。

比如你在手機(jī)上發(fā)一句語(yǔ)音，

電腦那邊就開(kāi)始自動(dòng)整理紀(jì)要；

比如你在微信里扔一句話，

它幫你把文檔、摘要、材料都整出來(lái)。

這就不是“多了一個(gè) AI 玩具”，

而是在把 AI 變成你辦公流程的一環(huán)。

這件事的意義非常大。

因?yàn)槲磥?lái)真正能普及的，不一定是功能最炫的那只蝦，

而是那只最容易順著你原有工作習(xí)慣爬進(jìn)來(lái)的蝦。

? 結(jié)論：

用微信多：盯騰訊 Q Claw 公測(cè)

用飛書(shū)多：直接用飛書(shū)里的 AI

企業(yè)辦公：Work Buddy 這類最接近“開(kāi)箱即用的職場(chǎng)助手”

5）實(shí)用生產(chǎn)力派：真正拿來(lái)干活的，不一定最花哨，但最務(wù)實(shí)

最后這一派，不一定最會(huì)講故事，

但往往是公司和內(nèi)容創(chuàng)作者最關(guān)心的。

AI 龍蝦

難度

真實(shí)體驗(yàn)

適合誰(shuí)

獵豹 Claw

??

安裝率高，功能全，但偶爾 bug / 連不上

中小企業(yè)、想直接用的人

GPT Codex / Code

???

自動(dòng)化任務(wù)強(qiáng)，大量產(chǎn)出很能打

內(nèi)容創(chuàng)作者、效率黨

這一派的關(guān)鍵詞，不是“新鮮感”，

而是：

到底能不能持續(xù)產(chǎn)出。

比如你是做內(nèi)容的，

要寫稿、拆選題、整理素材、批量改文案；

或者你是做自動(dòng)化、做重復(fù)流程、做效率工具鏈的，

那這類“真干活型”龍蝦，價(jià)值就很直接。

它們的優(yōu)點(diǎn)是：

拿來(lái)就能上產(chǎn)出、能接更重一點(diǎn)的任務(wù)、對(duì)效率黨很友好

它們的問(wèn)題也很現(xiàn)實(shí)：

有的會(huì)出 bug、有的穩(wěn)定性沒(méi)那么完美、有的需要你對(duì)提示詞和流程有點(diǎn)概念

? 結(jié)論：

公司落地，優(yōu)先考慮那種能直接跑起來(lái)的。

內(nèi)容博主、效率黨，更該重視 Codex 這一類生產(chǎn)力工具。

三、普通人“吃龍蝦”終極選擇表

如果你懶得看太多，直接看這里：

你的身份

難度推薦

優(yōu)先選哪只龍蝦

純小白 / 從沒(méi)碰過(guò) AI

百度 AI、騰訊 Work Buddy

職場(chǎng)人（行政 / HR / 財(cái)務(wù)）

?~??

Work Buddy、飛書(shū)內(nèi)置 AI

企業(yè)辦公、要安全、接企微 / 飛書(shū)

??

質(zhì)譜 A Claw、阿里系 (交 IT 配置)

內(nèi)容博主 / 要大量產(chǎn)出

???

Codex、Kimi Claw

極客 / 要本地?cái)?shù)據(jù) / 要完全控制

????

開(kāi)源本地部署

一句話口訣：

小白先玩免費(fèi)或低價(jià)，職場(chǎng)認(rèn)準(zhǔn)微信飛書(shū)，企業(yè)交給 IT，普通人別一上來(lái)碰本地部署。

四、飛書(shū)“養(yǎng)蝦”：最接近傻瓜式的 AI 吃法

很多人為什么到今天都還沒(méi)真正用起來(lái) AI？

不是因?yàn)楸浚?/p>

不是因?yàn)閼校?/p>

而是因?yàn)樗麄円宦?tīng)到這些詞就已經(jīng)煩了：

安裝環(huán)境、配置 API、買 Token、搭服務(wù)器、接插件、看文檔

說(shuō)白了，很多普通人不是拒絕 AI，

而是拒絕“為了用 AI，先去考個(gè)技術(shù)證”。

飛書(shū)這套“養(yǎng)蝦”的思路，最大的價(jià)值就在于它把門檻拆掉了。

它做的不是把技術(shù)講明白，

而是把使用動(dòng)作變簡(jiǎn)單。

飛書(shū)這類“傻瓜式養(yǎng)蝦”，普通人怎么用？

很簡(jiǎn)單，三步：

第一步：打開(kāi)飛書(shū)。不用裝亂七八糟的環(huán)境。

第二步：給你的 AI 起個(gè)名字。比如“小助手”“辦公蝦”“紀(jì)要蝦”。

第三步：創(chuàng)建，然后直接開(kāi)始交任務(wù)。

它能干嘛？

寫文檔、總結(jié)會(huì)議、整理待辦、安排日程、對(duì)接飛書(shū)已有協(xié)同能力

普通人需要會(huì)的，其實(shí)只有三件事：

會(huì)打字、會(huì)發(fā)語(yǔ)音、會(huì)把自己的需求說(shuō)清楚

剩下的，讓它跑。

這就是為什么我一直說(shuō)：

未來(lái)真正有機(jī)會(huì)普及的 AI，不是最技術(shù)化的 AI，而是最像 QQ、微信一樣自然的 AI。

五、給普通人的 3 條 AI 忠告：用好 AI，不靠懂技術(shù)，靠會(huì)

很多人一談 AI，就喜歡往“替代” “焦慮” “失業(yè)”上扯。

我 結(jié)合這段時(shí)間實(shí)測(cè)和思考，給普通人 3 條真心話，幫你跳出焦慮，真正用起來(lái)：

1. AI 再?gòu)?qiáng)，也得吃你的“肉”（數(shù)據(jù)）長(zhǎng)大

AI 不是憑空懂你的。

它之所以越來(lái)越像個(gè)像樣的助手，是因?yàn)槟忝刻於荚谖顾鼥|西：

你的文檔、你的工作習(xí)慣、你的職業(yè)需求、你的表達(dá)方式、你的任務(wù)類型、你的反饋

你越用，它越懂你。

你越不用，它永遠(yuǎn)只是個(gè)陌生工具。

所以真正該怕的，不是“AI 太強(qiáng)”，

而是你一直站在門口看熱鬧，別人已經(jīng)開(kāi)始拿它干活了。

2. 真正值錢的，不是文科理科，而是“會(huì)不會(huì)提需求”

今年說(shuō)文科無(wú)用，

明年說(shuō)理科無(wú)用，

這些都是嚇人的空話。

AI 時(shí)代真正值錢的，反而是幾種很樸素的能力：

會(huì)提需求、會(huì)表達(dá)、會(huì)拆任務(wù)、會(huì)判斷結(jié)果好不好、會(huì)把工具用到自己業(yè)務(wù)里

你越能把任務(wù)說(shuō)清楚，AI 對(duì)你越有用。

以后很多人的差距，不在于誰(shuí)更懂參數(shù)，而在于誰(shuí)更會(huì)“下指令”。

3. 你才是主人，別崇拜，也別害怕

AI 可以是助手，可以是隊(duì)友，可以是鏡子。

它甚至能幫你發(fā)現(xiàn)你的表達(dá)漏洞、邏輯毛病、思維慣性。

但有一件事不會(huì)變：

控制權(quán)必須在你手里。

你可以讓它出初稿，

不能讓它替你負(fù)責(zé)。

你可以讓它幫你節(jié)省時(shí)間，

不能把腦子也一塊外包出去。

六、普通人“吃好龍蝦”實(shí)操指南：直接照做就行

這一段最重要。

因?yàn)楹芏嗳瞬皇锹?tīng)不懂道理，

而是不知道第一步到底該怎么邁。

我給你一個(gè)最簡(jiǎn)單的落地方法。

第一步：先選對(duì)蝦，不要瞎選

按你的工作入口選：

你用微信多：盯騰訊系

你用飛書(shū)多：直接飛書(shū) AI

你在公司上班：優(yōu)先 Work Buddy 這類辦公協(xié)同型

你只是想試試：低價(jià)、免費(fèi)、開(kāi)箱即用的先上

不要被“最強(qiáng)”“最新”“最?！睅?。

普通人最重要的不是買最貴的蝦，

而是先吃到第一口。

第二步：只做三件事

這是普通人最適合的 AI 使用閉環(huán)：

1）把需求說(shuō)清楚

你不要只說(shuō)：“幫我寫一個(gè)文案?！?/p>

你要說(shuō)：“幫我寫一篇公眾號(hào)文章開(kāi)頭，讀者是普通上班族，語(yǔ)氣直接一點(diǎn)，要有好奇心，800 字以內(nèi)?！?/p>

你說(shuō)得越清楚，它干得越像樣。

2）讓 AI 出初稿

不要一上來(lái)就要求終稿。先讓它出第一版。

因?yàn)樗钌瞄L(zhǎng)的，往往不是替你一錘定音，

而是幫你把“從 0 到 1”的那段最煩人的路走掉。

3）你來(lái)改定稿

你負(fù)責(zé)觀點(diǎn)、判斷、語(yǔ)氣、風(fēng)格、風(fēng)險(xiǎn)把控。

AI 負(fù)責(zé)提速。

這是普通人最穩(wěn)、最好上手、也最不容易翻車的吃法。

第三步：這些事，普通人先別干

這一段我直接說(shuō)硬一點(diǎn)：

別自己裝環(huán)境。

別自己配 API。

別自己搭服務(wù)器。

別為了用 AI 先去啃幾十頁(yè)技術(shù)文檔。

除非你本來(lái)就是技術(shù)愛(ài)好者，

不然大部分普通人走到這一步，基本就已經(jīng)跑偏了。

AI 對(duì)普通人最正確的姿勢(shì)，就是：

像用微信、像點(diǎn)外賣、像叫網(wǎng)約車一樣，直接用。

不是先研究發(fā)動(dòng)機(jī)，

而是先到地方。

七、給普通人的一個(gè)“龍蝦吃法模板”

你實(shí)在不知道怎么開(kāi)始，今天就照著這個(gè)做。

場(chǎng)景一：開(kāi)完會(huì)

對(duì) AI 說(shuō)：“這是會(huì)議記錄，幫我整理成 4 部分：會(huì)議結(jié)論、待辦事項(xiàng)、責(zé)任人、截止時(shí)間。語(yǔ)言簡(jiǎn)潔一點(diǎn)，適合直接發(fā)群里?！?/p>

場(chǎng)景二：寫文章

對(duì) AI 說(shuō)：“我要寫一篇公眾號(hào)，主題是普通人怎么用 AI 助手。先給我一個(gè)能吸引人點(diǎn)開(kāi)的標(biāo)題，再列 5 個(gè)一級(jí)小標(biāo)題，風(fēng)格接地氣，不要太技術(shù)。”

場(chǎng)景三：做匯報(bào)

對(duì) AI 說(shuō)：“幫我把這份材料整理成老板能快速看懂的一頁(yè)摘要，按‘結(jié)論—依據(jù)—風(fēng)險(xiǎn)—建議’四段來(lái)寫?！?/p>

場(chǎng)景四：處理碎活

對(duì) AI 說(shuō)：“把這段聊天記錄提煉成待辦清單，每條不超過(guò) 20 字，按優(yōu)先級(jí)排序。”

這才叫“吃龍蝦”。

不是圍著鍋研究，而是真把肉夾出來(lái)。

八、未來(lái)展望：AI 龍蝦，只會(huì)越來(lái)越像“日用品”

未來(lái)這一波 AI，最后能跑出來(lái)的，不一定是最會(huì)炫技的，

而是最容易被普通人日常使用的。

趨勢(shì)已經(jīng)很清楚了：

部署越來(lái)越簡(jiǎn)單、入口越來(lái)越淺、大廠生態(tài)會(huì)越來(lái)越深、微信、飛書(shū)、釘釘這種入口會(huì)越來(lái)越關(guān)鍵、安全規(guī)范會(huì)越來(lái)越成熟、普通人需要懂的技術(shù)，只會(huì)越來(lái)越少

所以我越來(lái)越相信一句話：

AI 不是下一個(gè)需要你苦學(xué)的技能，

而是下一個(gè)人人都會(huì)用的工具。

就像當(dāng)年的互聯(lián)網(wǎng)，

真正改變世界的，不是會(huì)搭網(wǎng)站的那群人，

而是后來(lái)那批只會(huì)搜索、聊天、發(fā)鏈接的普通人。

AI 也是一樣。

結(jié)尾

當(dāng)年互聯(lián)網(wǎng)來(lái)了，

不是每個(gè)人都去學(xué)寫代碼、學(xué)建網(wǎng)站，

而是會(huì)點(diǎn)鏈接、會(huì)搜東西、會(huì)發(fā)消息的人，先吃到了紅利。

今天 AI 來(lái)了，也一樣。

你不用焦慮，

不用死磕配置，

更不用被一堆術(shù)語(yǔ)嚇住。

你真正要做的，只是：

先選一只適合自己的“龍蝦”，

從一個(gè)真實(shí)任務(wù)開(kāi)始，

把第一口先吃進(jìn)去。

吃進(jìn)去了，才會(huì)有口感；

有了口感，才會(huì)形成習(xí)慣；

形成習(xí)慣之后，AI 才會(huì)真正變成你的生產(chǎn)力。

所以，普通人到底怎么吃龍蝦？

不是天天研究怎么養(yǎng)。

不是天天糾結(jié)哪只最強(qiáng)。

不是天天擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被替代。

而是——

今天就挑一只順手的，

讓它替你干一件真活。

這，才是普通人進(jìn)入 AI 時(shí)代最靠譜的姿勢(shì)。

你現(xiàn)在正在用哪只“AI 龍蝦”？

歡迎評(píng)論區(qū)告訴我。

關(guān)注老顏，我們一起把 AI 真正落地，少走三年彎路。