一個人發(fā)表言論的時候，實際上也就是在塑造自身形象的時候，你能把自己塑造成什么樣，別人是幫不上忙的。對于有主見的人，虛心傾聽別人的言論，常能避免其片面性，對于沒有主見的人，虛心傾聽別人的言論，會更加增加其片面性。無端貶低和傷害別人的言論，常出自一個自尊心受到傷害的人之口，這是一顆什么樣的自尊心呢？別人不能超過自己。是維護這顆自尊心的前提，一個人若把精力放在保護這樣一顆脆弱而可憐的自尊心上面，那么超過他的人就會越來越多，他那可憐的自尊心也就越受傷害。

『你跑馬拉松又拿不到名次獎金，有什么用？』『你花那么多時間跑步，圖什么？』也許正因為誰都拿不到獎，所以馬拉松才成為大眾跑者的盛宴，為了錢的話那就成了工作，大家平時都是在上班，跑馬拉松是去加班嗎。正因不圖什么，所以才堅持到現(xiàn)在，很多東西看起來都沒什么用，暫時也發(fā)現(xiàn)不了它們有什么用處，但我相信無用之學方為大用，越是無用的東西越是有大用處，我不會去做那些有好處的事，因為越是有好處的事做的人越多，憑什么好處就輪到你頭上了？我不喜歡湊熱鬧。

要問我跑步有啥好處？我說不上來，但是花掉的錢是真花掉了。翻開這張跑鞋清單，光是在跑鞋上的花銷，每一筆都明明白白。大概跑步的意義，就是折騰吧，折騰掉你的時間，折騰空你的錢包。人不折騰枉少年，人不折騰枉中年，人不折騰枉老年。

我這個人啊，早睡早起，跑步閱讀，不抽煙不喝酒，不泡吧不打麻將，像我這樣一個好男人啊，你會漸漸發(fā)現(xiàn)：一個朋友都沒有。

【那些年穿過的跑鞋?拾壹】外人看跑步，這事再簡單不過了，不就是穿上跑鞋出去跑兩圈嘛?？芍挥信苓^的人才懂，每一項愛好，其實都是用錢堆出來的。就說跑步吧，一入跑圈深似海，從此鈔票是路人。要說跑步有啥現(xiàn)實好處？對大多數(shù)人來說，真沒有。頂多也就發(fā)個朋友圈。非要說好處的話，那就是替你花掉點錢。除了鞋，還有太多看不見的開銷，是不跑步的人想象不到的。我準備上岸了，你呢？

我曾經(jīng)問過在企業(yè)中擔任要職或做過高層管理者的人，結(jié)果他們都異口同聲地回答『體諒自己是最難的事情』。因為很多人都覺得相對來說，體諒他人還算是易事。但是，對自己抱有同理心，是我們力量的來源，也能激發(fā)我們的服務(wù)精神。可以說，最優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，肯定都是很重視自身幸福的人。那些犧牲自我健康和幸福的領(lǐng)導(dǎo)者，相當于是在告訴部下，他們也應(yīng)該像自己一樣。這將會在公司內(nèi)部形成自毀、過勞的風氣。只有能關(guān)心自己的人，才能真正去關(guān)心周圍的人，團隊成員之間也將會形成互相關(guān)心的氛圍。為了高效地完成工作，我們需要每天設(shè)定一件對自己來說最重要的事情。對我來說，這件事就是運動。無論我有多忙，每天都會留出時間來做運動。哪怕忙得筋疲力盡，我也從未想過『今天就不做運動了吧』。我會努力確保每天有做運動的時間。——凱利·麥格尼格爾《自控力〔經(jīng)典套裝三冊〕》

欲知天下事，須讀古今書。理想的書籍，是智慧的鑰匙。我手里只要有一本書，就不會覺得浪費時間。

好好吃飯，每天運動，經(jīng)常補水，充足睡眠，愛護身體……終生堅持。誠實面對自己所吃的食物和所做的事情。

四年跑了近兩萬公里，就算這樣作天作地的作，都沒把自已作上輪椅，人的修復(fù)能力也是夠強大的。

【那些年寫過的字?陸】練了這么久毛筆字，字寫得一比吊糟不忍直視，但手腕已穩(wěn)如老狗，濃淡控制得心應(yīng)手，正考慮將這行云流水的筆法平移燒烤攤，專攻刷醬料，下海創(chuàng)業(yè)搞餐飲，有沒有搞頭？

【那些年穿過的跑鞋?拾】翻開跑鞋編年史，回頭看這些穿過的鞋，發(fā)現(xiàn)都是我走過的路，一開始對自己能不能堅持跑步?jīng)]啥信心，結(jié)果一跑就是八年。「今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式?！蛊鹣染褪沁@么過來的。后來跑著跑著，初心早不知哪里去了，這句話也擱一邊了。就是追逐一個個跑步目標。現(xiàn)在想想把那么多時間花在跑步上挺心疼的。世上哪有白走的路，起碼把時間耗費掉了。

查理·芒格：你當然要盡可能努力地一步步向上，去爭取更多成就，這是生命的奧秘。但是總有些人會因此陷入情緒困境。畢竟每種成功背后可能都有著一千次的失敗。如果你做出了一些不切實際的承諾，結(jié)果是一次又一次地失敗，那么別人也會因此而討厭你。我們這些小小生命彼此相遇，人類文明對我們的要求本就不高：對自己和他人做出切合實際的期望。

沃倫·巴菲特認為，到目前為止，最好的投資還是投資你自己。比如一個人的溝通技巧，如果能夠好好學習一下包括人際與書面兩個方面在內(nèi)的溝通技巧，那至少能夠提升50%的價值。如果你不能跟人很好地交流，這就相當于在黑燈瞎火的時候，你對妹子拋媚眼，你啥也得不到。你必須能夠把你的想法都表達出來，這個還是挺不容易的。不管怎么說，投資你自己是非常重要的。如果你能夠?qū)ψ约哼M行投資，沒有人能夠從你身上把它搶走。

了解每種食物類別中有哪些是自己能吃的，哪些是不能吃的，吃飯這件事會就此變得妙趣橫生。你將從此建立起對于真正的健康的食物的全新認知。——米爾薩徳·哈西奇《你想知道的低碳和間歇禁食錯誤》

【那些年寫過的字?伍】看到了嗎？我寫得那么爛，卻還在堅持。我年紀這么大，依然有斗志。你不該半途而廢的，要向叔叔學習。

人們?yōu)槭裁磿胍懿侥?？因為挑?zhàn)會讓我們感到興奮。運動的意義在于，挖掘我們身體的潛能，并發(fā)現(xiàn)我們身體的極限。每場比賽都是速度與耐力的角力，看看我們能多快跑完全程，或者說你能將配速維持多久。馬拉松會把你逼到令人痛苦的耐力極限，但這正是它的魅力所在，征服耐力極限的榮耀，正是長距離比賽中最令人印象深刻的部分。接受長達幾個月的訓(xùn)練挑戰(zhàn)，努力跑過要拖垮我們的那幾公里，最終跨過終點線，我們成了英雄。許多馬拉松跑者都把馬拉松作為一生一次的目標，而事實是正是這些跑者會繼續(xù)跑第二個第三個，并且一直跑下去。或許是因為他覺得下一次會跑得更快，或許是因為他喜歡通過嚴格訓(xùn)練獲得卓越的體能。

【那些年穿過的跑鞋?玖】從2018年到2022年，9雙跑鞋，1.8萬公里，2211元的投入，大約一年兩雙，每年五百元，每雙兩千公里，每塊錢能跑八公里，每十公里花費1.2元錢。它們踏過清晨的薄霧，也追過黃昏的余暉，那是我逝去的青春那，這賬又怎么算？又費錢又費時間，我圖什么呀？感覺自己傻拉巴嘰的。世上哪有白走的路，起碼把自己累著了。

查理·芒格：良好的判斷力至關(guān)重要。如果一個人判斷力不足，可能會做出一些不太合理的決定，產(chǎn)生一些不好的影響。所以我的建議是要持續(xù)地學習，不斷地改進自己。我曾經(jīng)說過，我只能教別人幾乎人人皆知的知識，有點類似于把一個人從懸崖邊拉一把，也許我會教那些愿意學習并且能夠?qū)W習的人知識。但我不擅長教那些還未入門的人知識。順便提一下，大多數(shù)教育的運作，其實是不斷篩選人才，有些人無法跟上進步，最后就被淘汰了。我昨天還曾與一位優(yōu)秀的法律教授交談，他在著名的法學院當教授，他們總是有能力帶領(lǐng)優(yōu)秀的學生進步更多，卻無法把笨蛋變得聰明。常言道，傻氣長存。

許多信息都由『黃金法則』所支配：有黃金（錢）的人制定了這些法則。如果大家不吃某種食物，勢必會讓很多有錢、有勢、有影響力的大企業(yè)損失一大筆錢，而這些企業(yè)的財務(wù)狀況完全仰賴它們能否控制大眾對于營養(yǎng)和健康的觀念，所以這些企業(yè)將會無所不用其極地保護自己和股東的利益。

【那些年寫過的字?伍】成長是一場與自己的競賽，別擔心別人做得比你出色，你只需每天進步一點點就行。