極目新聞記者 胡迪凱 鄭力強

攝影記者 肖顥 馬鑫 韓溢博 劉博

今天7時30分，2026武漢馬拉松將在漢口沿江大道三陽路口鳴槍起跑，3萬名參賽選手將在沿途櫻花綻放的賽道上盡情奔跑。

“準備好了嗎？”“準備好幾天了，就等著開跑。”“你也是跑全馬吧，我們在一個出發(fā)區(qū)咧�！鼻宄�5點多，記者看到，許多參賽選手已經在前往今年漢馬起點的路上。

據(jù)了解，為確保賽事順利進行，滿足參賽選手、工作人員以及市民乘客早間出行需求。今天的軌道交通1、7、8號線運營開班時間將提前至5:30，軌道交通2、4號線各站出入口開啟時間提前至6:10。

今年的武漢馬拉松，賽道全新升級，首次實現(xiàn)武漢7個中心城區(qū)全覆蓋。賽事起點依舊在沿江大道三陽路口，半馬終點回歸書卷路，全馬終點由武漢歡樂谷全新調整到了青山江灘，這也是青山區(qū)首次納入漢馬賽道版圖。

7點30分，2026武漢馬拉松將準時鳴槍開跑。賽道提供了充足的補給，供選手補充能量。同時，從5公里開始，沿途每2.5公里設置醫(yī)療點。賽道中也有120名急救跑者隨跑，如有緊急狀況可向其求助。

溫馨提醒正在向起點集結的參賽選手們，建議在進入集結檢錄區(qū)前上廁所排空，把隨身攜帶的物品收拾好。賽前熱身可先進行慢跑，有助于體溫、心率升高，然后進行髖、膝、踝各關節(jié)和軀干轉動以及下肢肌肉的拉伸，最后做幾次短距離加速跑，使機體進入臨賽狀態(tài)。

比賽途中也需上心，大約跑到10-20分鐘時都會遇見“第一極限狀態(tài)”，這是人體中的正常現(xiàn)象。此時需放慢跑速調節(jié)呼吸或行走2-3分鐘即可。每位選手最好按自己的節(jié)奏跑，不要攀比速度，安全第一，享受漢馬，享受比賽的過程，享受江城最美的櫻花和風景。

（來源：極目新聞）