頭發(fā)這東西，平時梳梳洗洗，很少有人會認(rèn)真盯著它看。但老一輩人有句話說得挺有意思，看一個人的頭發(fā)，大概就能猜出這個人的身體狀態(tài)怎么樣。

這話聽著像經(jīng)驗(yàn)之談，其實(shí)背后是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的。頭發(fā)不是單純的外觀問題，它的生長狀態(tài)和整個身體的代謝、內(nèi)分泌、營養(yǎng)供應(yīng)都密切相關(guān)。

毛囊是頭發(fā)生長的根基，毛囊的健康程度受到激素水平、微循環(huán)質(zhì)量、氧化應(yīng)激狀態(tài)等多個因素的直接影響。

所以從某種程度上說，頭發(fā)的狀態(tài)確實(shí)能反映出一個人內(nèi)部的健康水平，而這些健康水平，恰好和壽命有著不淺的關(guān)聯(lián)。

頭發(fā)保持相對濃密

頭發(fā)濃密這件事，不完全是天生的基因決定，后天的身體狀態(tài)也占很大一部分比重。毛發(fā)密度和毛囊的數(shù)量與活性直接掛鉤，而毛囊的活性在很大程度上依賴于頭皮的血液微循環(huán)。

心血管功能好、血液供應(yīng)穩(wěn)定的人，頭皮毛囊得到的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣就更充足，毛發(fā)的生長周期也更規(guī)律。

從臨床研究來看，雄激素性脫發(fā)以外的彌漫性脫發(fā)，往往和貧血、甲狀腺功能異常、蛋白質(zhì)攝入不足等系統(tǒng)性問題有關(guān)聯(lián)。

國內(nèi)一項(xiàng)針對中老年人群的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，頭發(fā)濃密程度較好的群體，其血清白蛋白水平、血紅蛋白濃度以及血脂代謝指標(biāo)普遍優(yōu)于頭發(fā)稀疏群體，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這說明濃密的頭發(fā)背后，往往對應(yīng)著更好的營養(yǎng)代謝狀態(tài)和內(nèi)臟功能儲備。

頭發(fā)有光澤、狀態(tài)好

頭發(fā)的光澤感來自毛鱗片的完整程度和皮脂腺的分泌狀態(tài)。健康的頭發(fā)表面，毛鱗片排列緊密，能夠?qū)饩€形成均勻的反射，看上去自然有光澤。

毛鱗片受損、翹起，頭發(fā)就會顯得干枯發(fā)澀，光澤度明顯下降。皮脂腺的分泌受內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)控，雄激素、甲狀腺激素、生長激素的水平都會影響皮脂腺的功能。

長期處于慢性炎癥狀態(tài)、氧化應(yīng)激水平高的人，皮脂腺分泌功能會下降，頭發(fā)的油脂保護(hù)層變薄，頭發(fā)就容易干燥無光。

慢性炎癥是衰老和多種慢性病的共同機(jī)制，氧化應(yīng)激水平高的人，細(xì)胞老化速度也普遍偏快。所以頭發(fā)干枯沒光澤，有時候不只是護(hù)發(fā)產(chǎn)品沒用對，而是身體內(nèi)部的代謝狀態(tài)出了問題。

相對地，頭發(fā)長期保持有光澤的狀態(tài)，說明身體的抗氧化能力和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能還維持得不錯，這和整體的生理年齡偏年輕是正向相關(guān)的。

脫發(fā)速度相對慢

正常人每天掉發(fā)量在50到100根之間，這屬于毛發(fā)正常的生長周期代謝。但如果脫發(fā)速度持續(xù)超過這個范圍，尤其是在年齡增長的背景下脫發(fā)速度明顯加快，那就需要認(rèn)真對待了。

脫發(fā)速度加快，在排除遺傳性脫發(fā)之后，往往和壓力激素皮質(zhì)醇水平升高、甲狀腺功能減退、營養(yǎng)素缺乏鐵、鋅、維生素D，以及自身免疫紊亂有關(guān)。

這些因素沒有一個是獨(dú)立存在的，它們背后都指向身體整體的調(diào)節(jié)能力在下降。有研究追蹤了中老年人群的脫發(fā)速度與全因死亡率的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度較慢的人群，心血管事件發(fā)生率和代謝綜合征比例也相對偏低。

脫發(fā)速度的背后，是身體各系統(tǒng)協(xié)調(diào)運(yùn)作能力的綜合體現(xiàn)。當(dāng)然，看頭發(fā)只是一個觀察入口，不是診斷工具，頭發(fā)好不代表百分之百健康，頭發(fā)差也不等于壽命一定短。

頭發(fā)作為一個長期暴露在外的生理指標(biāo)，確實(shí)能反映出一些內(nèi)部狀態(tài)的變化趨勢。平時留意頭發(fā)的變化，結(jié)合定期體檢，才是真正對自己身體負(fù)責(zé)的態(tài)度。

身體發(fā)出的信號從來不是某一天突然出現(xiàn)的，往往是一點(diǎn)一點(diǎn)積累，頭發(fā)的狀態(tài)變化，就是這些信號里相對容易察覺的一個。

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