和別人聊天時，總是忍不住評判別人的行為，因為因此沒有好好聽別人說話的耐心。覺得自己總是這樣高高在上很讓人討厭，要怎樣克服這樣的想法，從而更有耐心地和別人對話呢？

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克制評判的欲望并非易事，但與人交談，傾聽為重。試著專注于對方話語本身，而非急于論斷，時間久了，也許能有所改變。

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會評判也許是因為你有自己的價值觀和標(biāo)準(zhǔn)，這本身沒錯。下次聊天時，試著把注意力集中在對方說話的內(nèi)容上，多想想“他為什么這么做”，而不是“他這樣做不對”。

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能認(rèn)識到這點(diǎn)已經(jīng)很棒了，想要馬上改掉很難，要有一些耐心哦，在日常的潛移默化中，不斷提醒自己，嘗試著移情，站在他的角度想一想，想一想他人的家庭狀況和生活環(huán)境。

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與其批評，不如詢問吧，與其將重點(diǎn)放在評判他人行為對不對上面，不如將自己的疑問提出來，不評判，不自以為是。

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下次聊天時，給自己心理暗示，告訴自己要尊重每個人的不同，慢慢地就會更有耐心啦。

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下次聊天時，你就在心里默默數(shù)“1、2、3”，數(shù)完再發(fā)表評判，說不定聽完對方的話，你就會發(fā)現(xiàn)對方的行為其實也有他的道理。

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首先得意識到自己在評判，然后試著換位思考。

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忍不住的話就私下吐槽他吧，吐槽過一遍后，應(yīng)該就好了吧。

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那就保持沉默，耐心聽就可以了，管住嘴。

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首先呢，要尊重別人的想法，這個只是他的想法，不代表所有人。而且他的想法是他的課題并非你的，沒必要去介入別人的課題。

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你只發(fā)表你自己的意見就行，不用通過否定別人來證明自己的意見正確。

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聊天不是為了找不痛快，也不是為了找批評，只是分享所見所聞。

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我是那種總是會把自己和他人比較，一邊評判他人一邊評判自己……

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有個詞叫競緣腦，不好不好，要保持平常心。

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可能還是太焦慮了，也跟我們的教育環(huán)境有關(guān)，總是要跟別人比。

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溫柔地對自己說，這是評判別人，僅僅觀察這個念頭，不要苛責(zé)自己，慢慢地會越來越好的。

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可以想一下為什么別人會這么做呢？是不是有他自己的理由？

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策劃/ 青春號互動欄目-氣氛組

采訪編輯/ 章夢、阿遇、惜曦、疏晚

審校/ 鑫姐、杠鈴、 羊羊

責(zé)編/ 杠鈴

美編/ 羊羊

圖片來源/pexels