清明前后，氣溫升高降雨增多，這個時候的南方也是水果開始上市的季節(jié)，光照和雨水的加持，讓這個季節(jié)的水果水分更足口感更好，香甜多汁，尤其是南方熱帶地區(qū)的熱帶水果，清明前后更是達到了口感最佳的時候。咱們不管吃啥蔬菜水果就建議優(yōu)先選擇當季的時令瓜果，順應節(jié)氣飲食更營養(yǎng)健康哦。下面分享6種清明前后的當季水果，遇到別錯過哦。

清明前后，這6種水果要多吃，應季而食受益多，當季水分足口感好。

一、枇杷

清明前后的枇杷正是最佳的口感，果肉軟嫩多汁，咬一口清甜的汁水在口中迸發(fā)，或是東山白玉枇杷的清潤不膩，或是潮安紅沙枇杷的酸甜爽口，每一口都是春日的溫柔饋贈。它不僅口感絕佳，還能潤肺止咳，緩解春燥帶來的咽喉干癢，豐富的維生素和有機酸還能幫你增進食欲、提升免疫力，是當之無愧的春日養(yǎng)生佳果。

枇杷的挑選技巧：

挑枇杷記住這幾點：選顏色金黃或橙紅、表皮有光澤的，越深越甜；果形要飽滿，像水滴或橢圓的，果肉更厚；重點看底部，五角星形狀的皮薄肉多、汁水足；摸起來軟硬適中的更新鮮，太硬沒熟，太軟可能壞了；果蒂鮮綠、帶點絨毛的說明剛摘不久，別買發(fā)黑或無蒂的。

二、蓮霧

清明前后，乍暖還寒，正是吃蓮霧的好時候。蓮霧口感脆嫩得像“水靈的海綿”，咬一口咔嚓作響，清甜的汁水在嘴里散開，帶著淡淡果香，吃完嘴里涼絲絲的，解膩又爽口。它含水量超90%，能快速幫你補充水分，還能清熱去火、潤肺止咳，幫你緩解春燥帶來的口干舌燥，清明時節(jié)祭祀奔波后吃一個，清爽又解乏。

蓮霧的挑選技巧：

挑蓮霧記住“三看一掂”：看顏色選深紅或帶黑光澤的“黑珍珠”，越紅越甜；看底部，臍開得越大越成熟，口感更甜；看表皮，有明顯紋理的日照充足，果肉更結(jié)實；最后掂重量，同樣大小選更重的，說明水分足、果肉厚。 避免果蒂過軟的，可能已存放過久。

三、圣女果

清明前后的廣西千禧圣女果可是時令寶藏！咬一口薄脆果皮，酸甜汁水瞬間在嘴里爆開，6:4的酸甜比例剛好，果肉厚實還沒渣，老人小孩都愛吃。它維生素C是普通番茄1.7倍，還有番茄紅素，能幫著促消化、緩春乏，養(yǎng)肝抗氧化，每100克才22大卡，當加餐、做沙拉都合適，堪稱春季養(yǎng)生小能手。

圣女果的挑選技巧：

挑圣女果記住這幾點：選顏色深紅或金黃、有光澤的，越深越甜；摸起來硬實有彈性的，汁水才足，軟的別買；果蒂翠綠不發(fā)蔫的更新鮮；同樣大小選更沉的，說明水分飽滿；小果比大果更甜，直徑2cm左右的為佳。

四、桑葚

清明前后的桑葚正是頂好吃的時候，紫黑黑的果子掛在枝上，捏起來軟乎乎的，咬一口爆甜爆汁，酸味兒壓得恰到好處，連果肉帶著點小籽兒嚼著都香，吃完手指舌頭都染得紫瑩瑩的。這時候吃它可比啥都養(yǎng)人，能幫著補氣血，臉不蠟黃了；還能潤腸道，便秘的毛病都能緩解；肝不好、頭發(fā)早白的常吃點，眼睛亮了，頭發(fā)也慢慢變黑，連春乏都能趕跑呢！

桑葚的挑選技巧：

挑桑葚記住這幾點：選紫黑發(fā)亮、顏色均勻的，越深越甜；果柄鮮綠堅挺的更新鮮；果實要飽滿有彈性，摸著沉甸甸的水分足；聞起來有清甜果香，有酒味或酸味的別買。 別選表面發(fā)皺、出水或掉粒的，容易變質(zhì)。

五、李子

清明前后的李子正當季，尤其是“三月李”“四月李”，咬一口脆生生的，酸甜汁水瞬間在嘴里爆開，酸得清爽、甜得自然，連帶著果核周圍的果肉都透著鮮勁兒，吃完嘴里還留著淡淡的果香。這時候吃它可太合適了，能幫著促消化，肚子脹、便秘的人吃了舒服；還能清肝利水，春困乏力的勁兒都能緩解；連皮膚暗沉、長斑的人常吃，臉都能慢慢變透亮，簡直是春季養(yǎng)生的小能手。不過可別貪多，吃多了容易傷脾胃，適量吃才最好。

李子的挑選技巧：

挑李子記住“三看一聞”：看顏色，選紫紅或深紫色的，顏色越深越甜；看表皮，光滑有白霜的更新鮮，白霜是天然果粉；看果形，飽滿圓潤、無裂痕損傷的更好；最后聞一聞，有清甜果香的成熟度剛好。 捏起來軟硬適中的最好，太硬沒熟，太軟過熟。

六、菠蘿

清明前后的菠蘿正是頂好吃的時候，果肉脆嫩多汁，咬一口酸甜味兒直鉆嗓子眼，酸得清爽、甜得自然，連果芯都透著鮮勁兒，吃完嘴里還留著淡淡的果香。這時候吃它可太養(yǎng)人了，能幫著促消化，吃完油膩的大魚大肉，來幾塊立馬解膩；還能清肝利水，春困乏力的勁兒都能緩解；連皮膚暗沉、長斑的人常吃，臉都能慢慢變透亮。不過別貪多，吃之前用鹽水泡會兒，既能去澀，還能避免嘴麻。

菠蘿的挑選技巧：

挑菠蘿記住這幾點：選顏色金黃或橙黃、略帶青綠的，太青沒熟，太黑可能壞了；葉子青綠、容易拔出一兩片的更成熟；聞一聞底部，有濃郁果香的最好，有酒味別買；掂一掂重量，越重越新鮮多汁；輕輕按壓，微軟有彈性的是剛好，太硬或太軟都不行。

以上就是關(guān)于適合清明前后吃的6樣時令水果，清明前后吃正當季，香甜多汁，營養(yǎng)足口感好，附上了詳細的推薦挑選技巧，這個季節(jié)吃正合適，遇到別錯過哦，水果吃當季的更養(yǎng)人哦。