這兩天

許多人都被一條令人痛心的消息

刷屏了

知名教育博主、考研名師張雪峰

因心源性猝死，經(jīng)搶救無效

不幸去世，年僅41歲

在很多人的印象中，才41周歲的張雪峰似乎總是精力充沛、活躍在公眾視野，去世當(dāng)天上午的直播影像中，張雪峰還為大家專注解答問題，去世前兩天，他還在朋友圈曬出日完成7公里跑步打卡的動(dòng)態(tài)。

事實(shí)上

心梗人群正在趨于年輕化

心梗發(fā)作人群逐漸年輕化

上海38歲教培創(chuàng)始人確診心梗

心源性猝死——

聽起來遙遠(yuǎn)而冰冷的醫(yī)學(xué)名詞

其實(shí)離大家很近

我國每年約有54.4萬人

因此失去生命

平均每分鐘就有1人倒下

更令人警醒的是

它正越來越"年輕化"

在仁濟(jì)醫(yī)院嘉定分院心內(nèi)科，記者見到了38歲的陳先生。

兩天前，他因突發(fā)胸痛、胸悶來醫(yī)院就診。

經(jīng)過多次心電圖檢查，最終被確診為心梗，好在搶救及時(shí)，死里逃生。

醫(yī)生介紹，心電圖是一種即時(shí)性檢查。心血管疾病瞬息變化，前一分鐘和后一分鐘，都可能發(fā)生很大改變。

在發(fā)現(xiàn)問題后，醫(yī)生再次通過心電圖確認(rèn)，陳先生為心肌梗死。如果不及時(shí)救治，極易導(dǎo)致心源性猝死。隨后，立即為陳先生手術(shù)。

經(jīng)過及時(shí)救治，陳先生現(xiàn)在生命體征平穩(wěn)。在得知張雪峰離世的新聞后，他更是后怕不已。

陳先生 患者：

以前是聽過張雪峰老師的課，他也去過我們公司，來宣講一個(gè)課程，他人是非常好的。手機(jī)刷到這個(gè)消息蠻震驚，也有一點(diǎn)哽咽。

我是從事這個(gè)藝術(shù)考研這一塊，也有十幾年的一個(gè)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)吧，現(xiàn)在是自己創(chuàng)業(yè)，這次如果沒有查出來回去的話，那情況是非常糟糕的。

醫(yī)生介紹，心梗已不再是中老年群體的“專利”，正呈現(xiàn)出日益年輕化的趨勢。18至35歲人群的占比已從2015年的12%飆升至2024年的28%。

心源性猝死

這些身體信號別忽視

猝死早已不是老年人的專利

它正悄然盯上

每一個(gè)看似健康的"拼命三郎"

作為教育行業(yè)的頭部IP，張雪峰的工作強(qiáng)度常人難以想象。連軸轉(zhuǎn)的直播、高強(qiáng)度的腦力輸出、頻繁的出差與應(yīng)酬，讓他長期處于睡眠不足、精神緊繃的狀態(tài)。

他的微博狀態(tài)中，有兩個(gè)高頻詞，一個(gè)是"凌晨"，一個(gè)是"累"。

而在社交平臺(tái)上

也有不少從事教培工作的網(wǎng)友

紛紛發(fā)文吐槽：太累了！

得了一身??！身體都垮了！

五臟六腑在撕裂……

事實(shí)上，早在2023年

張雪峰就曾因胸悶、心悸

被強(qiáng)制住院

這是身體發(fā)出的最強(qiáng)烈的求救信號

然而，在“工作不能?！钡膲毫ο?/p>

這個(gè)信號被忽視了

猝死并非毫無預(yù)兆

超過半數(shù)的患者

在事發(fā)前都曾出現(xiàn)過預(yù)警信號

包括胸悶、體力下降、呼吸困難、

牙疼、頸部不適等

只是很多人常常忽略

徐宗雨 上海市第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任、副主任醫(yī)師：

如果是平時(shí)運(yùn)動(dòng)后有胸悶，然后覺得體力下降、呼吸困難等癥狀的話，肯定要重視的。還有部分就是突然出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后牙疼，然后頸部不適的話，都要高度重視；上述這些都屬于心臟給你人體發(fā)出一個(gè)信號，都要重視一下。

醫(yī)生提醒，一旦出現(xiàn)上述不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)檢查是關(guān)鍵。

需要注意的是，日常體檢中驗(yàn)血、心電圖結(jié)果正常，并不代表身體絕對健康，檢查結(jié)果不能單一看待，需結(jié)合專業(yè)醫(yī)生的解讀與綜合診斷，才能最大程度排查疾病風(fēng)險(xiǎn)。

• 一方面，慢性疾病患者在病情緩解期，體檢指標(biāo)可能無明顯異常；
• 另一方面，急性心肌梗死發(fā)病極早期，肌鈣蛋白、心肌酶等心肌損傷標(biāo)志物，大概率還未出現(xiàn)數(shù)值升高。

此外，醫(yī)生建議，在預(yù)防心源性猝死方面：

• 建議每年查心電圖心臟超聲
• 有癥狀的話，還可以去查冠脈CTA、或者是活動(dòng)平板
• 癥狀比較明顯，就要查冠脈造影

對于日常工作強(qiáng)度大、又想嘗試運(yùn)動(dòng)的人群，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，一定要循序漸進(jìn)。

以跑步為例，心內(nèi)科醫(yī)生通常會(huì)提醒跑者關(guān)注自己的"無氧閾值"，這是跑步時(shí)心臟所能承受的安全運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度邊界。（注：用170減去自身年齡所得結(jié)果即為無氧閾值；比如說是50歲，無氧閾值大概就120次，心率每分鐘超過120次，可能就進(jìn)入到你的無氧閾了。）

• 當(dāng)跑步強(qiáng)度未超過該閾值時(shí)，對心臟相對安全
• 一旦超過，就可能對心臟造成負(fù)擔(dān)，加上跑步時(shí)大量出汗導(dǎo)致低鉀、低鈉、低鎂等內(nèi)環(huán)境紊亂，更容易誘發(fā)意外

面對心源性猝死，如何急救？

潛在疾病因素、 超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

以及身體疲勞狀態(tài)

都是誘發(fā)心源性猝死的關(guān)鍵因素

因素疊加越多，風(fēng)險(xiǎn)越大

運(yùn)動(dòng)是為了健康

但心源性猝死往往突如其來

除了提前排查心肺隱患

掌握正確的急救方法

識(shí)別危險(xiǎn)信號也很重要

別讓運(yùn)動(dòng)的終點(diǎn)變成生命的終點(diǎn)

醫(yī)生提醒，平時(shí)跑步的時(shí)候，要注意胸痛、胸悶、或心慌、心悸這些癥狀：

• 一旦出現(xiàn)要立即終止運(yùn)動(dòng)，停下休息
• 如果身邊有硝酸甘油，應(yīng)及時(shí)吃下，含服一片可以迅速的緩解癥狀；
• 如果是心臟驟停已經(jīng)發(fā)生，身邊的人要及時(shí)啟動(dòng)心肺復(fù)蘇，進(jìn)行心臟按壓，一般按壓要5-7公分按壓深度，心肺復(fù)蘇時(shí)的按壓頻率要達(dá)到每分鐘100~120次；
• 此外，還可以通過自動(dòng)除顫器（即AED）來自動(dòng)體外除顫，進(jìn)行急救

健康是當(dāng)下每一天

都該守護(hù)的底線

張雪峰的離去

用最殘酷的方式告訴大家：

生命，不是永動(dòng)機(jī)

那顆支撐所有夢想與奮斗的“發(fā)動(dòng)機(jī)”

也會(huì)在日復(fù)一日的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中

悄然熄火……

奔忙中的你我

不妨偶爾停下腳步

重新審視自己的生活

在忙碌中尋找平衡

學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音

別讓本可以避免的悲劇

一次次重演！