真正意義上奮斗究竟是什么呢？它決然不是朋友圈里凌晨?jī)牲c(diǎn)所進(jìn)行的打卡行為，也并非是那種通過(guò)透支自身身體而產(chǎn)生的自我感動(dòng)。依我個(gè)人的看法而言，奮斗的某一天，起始于清晰明確的自我認(rèn)知，是目標(biāo)范疇、行動(dòng)舉措以及心態(tài)狀態(tài)的有機(jī)融合。它不僅僅關(guān)乎效率方面，而且更關(guān)乎能夠持續(xù)不斷的成長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。

早起時(shí)間怎么安排最出活

清早時(shí)分的那黃金般的兩小時(shí)，決定了全天的那種基調(diào)，有著許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為起得越早其結(jié)果就越好，然而最終上午就呈現(xiàn)出精神萎靡不振的狀態(tài)，我曾嘗試過(guò)在凌晨四點(diǎn)的時(shí)候起床，可是要是不存在前一晚的那種充分休息，所換來(lái)的僅僅是一上午時(shí)間的昏沉，真正做到能夠高效的早起，其核心要點(diǎn)在于“睡飽”之后的自然醒來(lái)情形，醒來(lái)后，杜絕去觸碰手機(jī)，借助一杯溫水來(lái)喚醒身體，而后運(yùn)用15分鐘去規(guī)劃當(dāng)日最為重要的三件事情，將最難處理的事情放置在這個(gè)頭腦最為清醒的時(shí)間段里，你就會(huì)察覺(jué)到，一個(gè)上午所完成的工作量等同于平日里全一天的量。

如何拆解工作才不焦慮

不知該從哪兒著手時(shí)，面對(duì)那堆積如山的任務(wù)，焦慮就常常冒出來(lái)了。我們常常把“寫(xiě)一個(gè)方案”或者“搞定一個(gè)項(xiàng)目”當(dāng)成一個(gè)整體任務(wù)習(xí)以為常，可實(shí)際上，它們就像一團(tuán)亂得錯(cuò)綜復(fù)雜的亂麻呀。奮斗不是一味地只知道蠻干，而是得憑借智慧去拆分。不妨試著用“動(dòng)詞 + 名詞”形式，把大目標(biāo)一塊一塊拆成一個(gè)個(gè)具體動(dòng)作。比如說(shuō)，“完成方案”能拆成“搜集A競(jìng)品資料”，還能拆成“列出大綱 ”，也能拆成“撰寫(xiě)第一部分?jǐn)?shù)據(jù)”，又能拆成“與設(shè)計(jì)溝通配圖”等等。每當(dāng)一個(gè)小項(xiàng)被完成，便把它劃掉。這樣一種清晰能夠看見(jiàn)的進(jìn)度條，是克服拖延以及保持動(dòng)力的最佳秘訣所在。

面對(duì)眾多任務(wù)之際，那種無(wú)從下手之感極易誘發(fā)焦慮情緒，我們常常將“寫(xiě)一個(gè)方案”或者“搞定一個(gè)項(xiàng)目”簡(jiǎn)單視作一個(gè)任務(wù)，然而實(shí)際上這當(dāng)中涵蓋著諸多繁瑣事務(wù)，奮斗絕非盲目付出努力，該是睿智地拆分，采用“動(dòng)詞+名詞”的形式，把大目標(biāo)細(xì)分成一個(gè)個(gè)具體動(dòng)作。比如“完成方案”能夠拆解成“搜集A競(jìng)品資料”，“列出大綱”，“撰寫(xiě)第一部分?jǐn)?shù)據(jù)”，“與設(shè)計(jì)溝通配圖”等方面，每完成一項(xiàng)小任務(wù)，便將其劃掉。這種直觀的進(jìn)度條，是戰(zhàn)勝拖延、維持動(dòng)力的最優(yōu)方法。

遇到干擾要怎么快速拉回

在工作當(dāng)中，最耗費(fèi)心力的不是工作本身，而是頻繁地去進(jìn)行任務(wù)切換。像微信消息，臨時(shí)會(huì)議，還有同事閑聊等這各種各樣的干擾，會(huì)讓你的專注力被切割得七零八落的。就拿我自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)講，要給大腦設(shè)置一個(gè)“防打擾保護(hù)罩”。當(dāng)進(jìn)入心流狀態(tài)的時(shí)候，把手機(jī)調(diào)至靜音并且倒扣在桌上，戴上降噪耳機(jī)，在工位顯眼的地方放上一塊“請(qǐng)勿打擾”的牌子。要是思路被打斷了，千萬(wàn)別自責(zé)，用一張紙快速記下當(dāng)前的想法進(jìn)度，然后再去處理干擾。

再一次進(jìn)入狀態(tài)之際，便注視著那張紙上所記錄的進(jìn)度持續(xù)邁進(jìn)，這般可以省下大量“找回感覺(jué)”所要花費(fèi)的時(shí)間。

微小努力如何積累出奇跡

奮斗并非是百米沖刺那般，而是漫長(zhǎng)無(wú)比的馬拉松，真正的差距常常并非在于天賦，卻是在于日復(fù)一日的微小堅(jiān)持 ，那些看上去毫沒(méi)有起眼的習(xí)慣 ，每天復(fù)盤十分鐘 ，每周讀五頁(yè)專業(yè)書(shū) ，堅(jiān)持早睡半小時(shí)，短期間內(nèi)幾乎沒(méi)辦法看到變化 ，但當(dāng)你把時(shí)間延長(zhǎng)到一年時(shí)光 ，這些習(xí)慣所帶來(lái)的復(fù)利效應(yīng)是令人驚訝的 ，我們總是高估了一天能夠做的事情 ，卻低估了一年能夠做的事情 ，別小瞧那些看起來(lái)微不足道的努力 ，它們正在悄然默默重塑你未來(lái)的模樣。

于看完這篇文章之后，去回想一下你最近一次那所謂“奮斗的一天”之中，究竟是輸給了外界那些干擾因素，還是輸給了內(nèi)心所產(chǎn)生的懈怠情緒呢？歡迎各位身處評(píng)論區(qū)之中去分享出各位所擁有的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而聚一起聊聊到底怎樣才能夠讓每一天都過(guò)得更具價(jià)值感。