寒假里窩在沙發(fā)刷短視頻、蜷在被窩打游戲、穿梭于各類(lèi)補(bǔ)習(xí)班連軸轉(zhuǎn)的日子，終究讓孩子的視力亮起了紅燈。

其實(shí)孩子的視力從不會(huì) “突然變差”，開(kāi)學(xué)后扎堆出現(xiàn)的近視問(wèn)題，都是假期里不良用眼習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)攢下的 “后遺癥”。

開(kāi)學(xué)近視猛漲，根源在這3點(diǎn)

1.遠(yuǎn)視儲(chǔ)備提前透支

不少家長(zhǎng)疑惑，明明沒(méi)察覺(jué)孩子用眼過(guò)度，近視度數(shù)卻蹭蹭往漲？這背后離不開(kāi)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備這個(gè)關(guān)鍵概念——這是孩子出生自帶的“視力儲(chǔ)備金”，新生兒約有250—300度生理性遠(yuǎn)視，隨身體發(fā)育會(huì)慢慢消耗，直至12-15歲發(fā)育為正視眼。而假期里的“費(fèi)眼”行為，正是導(dǎo)致這份儲(chǔ)備金提前透支的元兇。

2.近距離用眼“超負(fù)荷”

電子產(chǎn)品、假期作業(yè)、課外補(bǔ)習(xí)輪番上陣，孩子睫狀肌長(zhǎng)期緊繃，如同拉緊的橡皮筋逐漸失去彈性，既加劇視疲勞，更加速遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗。

3.戶(hù)外活動(dòng)減少

冬季晝短夜長(zhǎng)，孩子宅家成常態(tài)，而自然光才是預(yù)防近視最天然的 “防護(hù)劑”，每天2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，能顯著降低近視發(fā)生率。

4個(gè)“急救措施”，給視力滑坡踩下剎車(chē)

1. 先做檢查：區(qū)分真假近視，不盲目干預(yù)

如果發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)孩子有瞇眼、揉眼、看遠(yuǎn)處模糊等情況，務(wù)必帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)做全面檢查，包含散瞳驗(yàn)光、雙眼視功能、眼軸測(cè)量等項(xiàng)目，明確近視類(lèi)型：

真性近視（軸性近視）：眼球前后徑變長(zhǎng)，平行光線入射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，需及時(shí)配鏡矯正；

假性近視：睫狀肌持續(xù)收縮痙攣導(dǎo)致晶狀體增厚，屬于暫時(shí)性視物模糊，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣恢復(fù)。

2.科學(xué)矯正：選對(duì)方式，控制度數(shù)增長(zhǎng)

如果確診為真性近視，需及時(shí)干預(yù)。除了調(diào)整用眼習(xí)慣外，也可考慮驗(yàn)配多點(diǎn)離焦鏡和角膜塑形鏡（OK鏡）等光學(xué)防控手段。

3.定期復(fù)查：及時(shí)調(diào)整，不盲目防控

近視防控并非“一勞永逸”，定期復(fù)查是關(guān)鍵。建議每3個(gè)月帶孩子復(fù)查一次，實(shí)時(shí)掌握防控效果，若度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快或防控不佳，可及時(shí)調(diào)整方案，避免發(fā)展為高度近視。

4.調(diào)整習(xí)慣：守住細(xì)節(jié)，減少眼睛負(fù)擔(dān)

開(kāi)學(xué)后孩子長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，做好這些細(xì)節(jié)能有效緩解視疲勞：

遵循“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，看6米外的物體20秒以上，放松睫狀??；

保證每日2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)：利用課間、放學(xué)后的時(shí)間到戶(hù)外曬太陽(yáng)、遠(yuǎn)眺，讓眼睛充分休息；

牢記“一拳一尺一寸”：胸口離桌一拳，眼睛離書(shū)一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸，不躺臥、不歪頭看書(shū)。

懷化愛(ài)爾眼科醫(yī)院副院長(zhǎng)、大視光主任、副主任醫(yī)師蒲海生提醒您：開(kāi)學(xué)季，既是孩子學(xué)業(yè)的新起點(diǎn)，也是視力防控的關(guān)鍵期。從現(xiàn)在開(kāi)始，幫孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，定期檢查視力，科學(xué)延緩近視進(jìn)展，讓孩子既能安心奔赴學(xué)業(yè)，也能擁有清晰明亮的視界，看清校園里的每一份美好。

來(lái)源：懷化愛(ài)爾眼科醫(yī)院
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（編輯ZS）