春天是一年中疾病相對高發(fā)的季節(jié)。為切實保障群眾身體健康和公共衛(wèi)生安全，3月27日，遼寧省衛(wèi)生健康委員會召開“健康遼寧，四時安康”(春季)主題新聞發(fā)布會，邀請中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院、中國醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院、省精神衛(wèi)生中心、省疾控中心的多位專家，圍繞春季常見健康問題，為公眾提供防病治病與養(yǎng)生保健的科學指導。

遼寧春季風大干燥、氣溫起伏明顯，易發(fā)生呼吸道感染、諾如病毒腸炎及過敏性鼻炎。科學合理的膳食搭配與飲食安全防護，是筑牢健康屏障、降低疾病風險的關(guān)鍵。中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師王月建議，居民可多選用香椿、薺菜、草莓等本地應(yīng)季食材，但食用香椿、薺菜前需用沸水焯燙。針對諾如病毒腸炎風險，食用海鮮務(wù)必徹底煮熟，并注意生熟分開。踏青時堅決做到不采、不買、不食野生蘑菇，踏青若自帶餐食，建議使用保溫裝備攜帶溫熱食物，減少生冷食品攝入。外出就餐應(yīng)選擇資質(zhì)齊全、衛(wèi)生條件達標的餐飲單位，降低食源性疾病風險。在體重管理上，應(yīng)避免“不吃主食”“過午不食”等誤區(qū)，可用粗糧替代部分精米白面，并保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。“在青少年春季長高方面，核心是鈣和維生素D的科學補充�！蓖踉卤硎�，對于青少年長高，補鈣應(yīng)首選奶制品、豆制品和小魚小蝦，并保證每日戶外活動，必要時在醫(yī)生指導下補充維生素D。

春季過敏性鼻炎高發(fā)。遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科主任醫(yī)師冷輝介紹，該病中醫(yī)稱為“鼻鼽”，可分為肺氣虛寒、脾氣虛弱、腎陽不足等證型，“很多朋友一到這個季節(jié)就開始頻繁打噴嚏、流清涕，誤以為是感冒，其實是季節(jié)性過敏性鼻炎，也就是我們常說的‘花粉癥’，需要加以區(qū)分。”冷輝表示，預防核心在于“固正氣、避外邪”，建議做好六點：一是避風寒，規(guī)律作息、適度運動；二是飲食忌生冷海鮮甜膩，多吃紅棗、核桃等溫補食物；三是出門戴口罩，減少花粉吸入；四是避開花草、柳絮密集區(qū)；五是用生理鹽水沖洗鼻腔，或在鼻孔涂花粉阻隔劑；六是遵循“冬病夏治、夏病冬防”，三伏、三九穴位貼敷可降低發(fā)作頻率。春季也是眩暈高發(fā)季，公眾需避免將眩暈簡單歸因于頸椎病或盲目調(diào)整降壓藥，出現(xiàn)眩暈切勿自行判斷處置，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因、精準分型，避免延誤病情。

針對兒童口腔健康，中國醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院綜合急診黏膜病科副主任劉東娟糾正了常見誤區(qū)�！吧俪蕴蔷筒粫馈边^于片面，齲齒是多種因素共同作用的結(jié)果；“乳牙壞了不用管”危害很大，會影響恒牙發(fā)育及面部美觀�？茖W防齲需做到以下四點：合理控制甜食攝入；進食后及時漱口，晚上刷牙后不再進食；及時采取專業(yè)防齲措施，適齡兒童可進行窩溝封閉與局部涂氟；定期進行口腔檢查和窩溝封閉。對于春季易發(fā)的口腔潰瘍，她指出，口含高度白酒會刺激創(chuàng)面，加重損傷；盲目大量服用維生素C并無治療作用，且可能引起胃腸道不適。預防關(guān)鍵在規(guī)律作息、清淡飲食、保持口腔衛(wèi)生。

春季是心理問題高發(fā)期。省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師孫穎解釋，這與日照、氣溫變化、花粉過敏影響神經(jīng)遞質(zhì)，以及春季在心理層面上常被賦予“新起點”的象征意義所帶來的壓力有關(guān)。她建議公眾保持規(guī)律作息，盡量在23:00前入睡，避免熬夜。午間可小憩20至30分鐘；每天接受20至30分鐘的自然光照；適度開展有氧運動，如快走、瑜伽等，每周3次以上、每次30分鐘，睡前兩小時避免劇烈運動；適當增加富含色氨酸和脂肪酸的食物攝入，晚餐宜清淡，減少辛辣、油膩食物的攝入；并學會接納情緒、及時尋求專業(yè)心理幫助。

當前遼寧省春季傳染病形勢總體平穩(wěn)。省疾病預防控制中心首席專家、主任醫(yī)師于連政介紹，呼吸道相關(guān)傳染病病例數(shù)呈現(xiàn)符合往年流行規(guī)律的季節(jié)性小幅波動，屬于正常季節(jié)性變化范疇。隨著天氣轉(zhuǎn)暖、人員流動增加，需重點防范流感、百日咳、諾如病毒感染性腹瀉等疾病。他特別提醒，清明前后外出踏青、聚餐時，需注意以下三點：一是戶外活動時穿著長袖衣褲，涂抹驅(qū)避劑，謹防蜱蟲叮咬，并遠離流浪動物；二是注意飲食衛(wèi)生，食物務(wù)必煮熟煮透，生熟案板、刀具應(yīng)分開使用，防止交叉污染，飯前便后洗手；三是關(guān)注天氣變化，適時增減衣物，在人員密集場所建議佩戴口罩。若在旅途中或返程后出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，請勿自行用藥或延誤就醫(yī)，應(yīng)及時前往醫(yī)療機構(gòu)就診，并主動告知醫(yī)生近期旅居史和接觸史，以便獲得及時、準確的診療。