闞清子說浪姐強(qiáng)度大要養(yǎng)好身體 ——綜藝背后的健康隱患

配圖：高強(qiáng)度訓(xùn)練

闞清子說《浪姐》強(qiáng)度大，需要養(yǎng)好身體才能參加。

這番話，揭露了綜藝節(jié)目背后的高強(qiáng)度訓(xùn)練和健康隱患。

《浪姐》的訓(xùn)練有多累？

高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練

姐姐們需要學(xué)習(xí)復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作，每天長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練。

體能要求高

舞臺(tái)表演需要充沛的體能，需要進(jìn)行體能訓(xùn)練。

壓力巨大

競(jìng)爭(zhēng)激烈，排名壓力，時(shí)間壓力。

睡眠不足

經(jīng)常需要熬夜訓(xùn)練、排練。

飲食控制

為了舞臺(tái)效果，需要嚴(yán)格控制飲食。

為什么需要養(yǎng)好身體？

年齡因素

姐姐們年齡相對(duì)較大，體力不如年輕人。

身體狀況

很多姐姐平時(shí)缺乏高強(qiáng)度訓(xùn)練，身體狀況不佳。

預(yù)防傷病

高強(qiáng)度訓(xùn)練容易導(dǎo)致傷病。

健康隱患

體力透支可能導(dǎo)致各種健康問題。

綜藝節(jié)目的健康隱患

1. 高強(qiáng)度訓(xùn)練

長(zhǎng)時(shí)間的舞蹈、體能訓(xùn)練，對(duì)身體是巨大負(fù)擔(dān)。

2. 作息紊亂

節(jié)目錄制往往晝夜顛倒，作息混亂。

3. 壓力過大

競(jìng)爭(zhēng)壓力、時(shí)間壓力、輿論壓力，多重壓力疊加。

4. 傷病風(fēng)險(xiǎn)

訓(xùn)練過程中容易受傷。

5. 飲食問題

不規(guī)律的飲食可能影響健康。

如何保護(hù)健康？

訓(xùn)練前：

——提前進(jìn)行體能訓(xùn)練

——提前調(diào)整飲食

——咨詢醫(yī)生，了解身體狀況

訓(xùn)練中：

——合理安排休息

——注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

——及時(shí)處理傷病

訓(xùn)練后：

——充分休息

——康復(fù)訓(xùn)練

——調(diào)整心態(tài)

綜藝節(jié)目需要反思

關(guān)注健康

節(jié)目制作方應(yīng)該關(guān)注參賽者的健康。

合理安排

訓(xùn)練強(qiáng)度要合理，不要過度透支。

醫(yī)療保障

提供醫(yī)療保障，處理傷病。

心理支持

提供心理支持，緩解壓力。

最后說一句

綜藝節(jié)目不應(yīng)該成為健康殺手。

健康第一，娛樂第二。

你認(rèn)為綜藝節(jié)目應(yīng)該如何保障參賽者健康？歡迎留言聊聊。