作為廣州人，我一直覺(jué)得，廣州是沒(méi)有冬天和秋天的。

一年就分為2個(gè)季節(jié)，春天和夏天。

很簡(jiǎn)單，從3月底熱起，一直熱到12月差不多下一年的一月份。然后假模假樣地降溫，時(shí)不時(shí)還升溫，過(guò)年都有過(guò)開(kāi)空調(diào)的記錄。然后春天正式來(lái)到，有時(shí)候有倒春寒，算是為數(shù)不多的冷點(diǎn)的時(shí)候。

而且人家其他北方城市，都是秋天落葉，我們廣州落葉是在春天，就這兩天到處掉木棉的花和葉子。

但是現(xiàn)在夏天越來(lái)越早了。我感覺(jué)今年的夏天應(yīng)該很難熬，因?yàn)槁?tīng)一堆專(zhuān)家分析，今年夏天會(huì)比去年熱。根據(jù)廣州市生態(tài)與農(nóng)業(yè)氣象中心的說(shuō)法，這里頭有兩個(gè)大方向的原因。一個(gè)是長(zhǎng)年累月的大背景，就是全球變暖。這些年大家也都感覺(jué)到，每年氣溫的底子都在往上漲，升溫的基準(zhǔn)線高了，入夏的時(shí)間自然也跟著往前挪。今年到3月25號(hào)的時(shí)候，廣州的平均氣溫已經(jīng)是同期歷史上最高的了，這個(gè)趨勢(shì)很明顯。

那入夏的標(biāo)準(zhǔn)，理論上啊，是先說(shuō)說(shuō)氣象上的標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)在用得最廣，主要是看溫度。氣象部門(mén)會(huì)算一個(gè)叫滑動(dòng)平均氣溫的東西，說(shuō)白了就是把某一天和它前后各兩天的氣溫加起來(lái)，再算出平均值。如果連續(xù)五天，這個(gè)平均值都穩(wěn)穩(wěn)地超過(guò)了22度，那這五天里面的第一天，就算正式入夏了。這里面有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。一個(gè)是穩(wěn)定，不是說(shuō)偶爾熱兩天就行，得連續(xù)五天都達(dá)標(biāo)。另一個(gè)是如果入了夏之后，氣溫又突然降下去，連續(xù)五天的平均氣溫都掉到22度以下了，那之前哪個(gè)入夏就不算數(shù)，得等下一次溫度重新升上來(lái)，再重新計(jì)算。這種情況大家常開(kāi)玩笑說(shuō)入夏失敗。那看看，就很明顯，都22度以上了。

再一個(gè)，就是今年春天的天氣系統(tǒng)本身也跟往常不太一樣。影響這兒的冷空氣，今年的勁兒明顯不足，來(lái)得弱，也走得快，雖然說(shuō)下個(gè)禮拜要下雨，但是晚上已經(jīng)是要開(kāi)空調(diào)才能睡了。而且西太平洋那個(gè)副熱帶高壓，今年一直挺強(qiáng)，把華南這一片牢牢罩住，天晴得透徹，太陽(yáng)曬得猛，下雨的日子又少。地面被這么連著曬，溫度升得就特別快。從數(shù)據(jù)上看，廣州今年以來(lái)的降雨量比過(guò)去三十年同期的平均值少了百分之四十四，雨少，自然也就熱得更利索。

既然夏天已經(jīng)提前到了，沒(méi)辦法，日子也得跟著調(diào)一調(diào)。身體和生活習(xí)慣要是還按著春天或者往年入夏的節(jié)奏來(lái)，容易跟不上趟。特別是廣州這個(gè)地方，一到夏天，又熱又濕，有些事確實(shí)是越早準(zhǔn)備越好。

防蚊是排第一位的，孩子學(xué)校已經(jīng)發(fā)出通知了。天一熱，雨水稍微一來(lái)，蚊子就開(kāi)始冒頭了。而且不光是夜里被咬幾個(gè)包的問(wèn)題，廣東這邊登革熱這些病本來(lái)就是靠蚊子傳播的，現(xiàn)在又到了流行季，防蚊這件事得真當(dāng)個(gè)正經(jīng)事來(lái)做。家里養(yǎng)的水生植物，比如綠蘿、富貴竹這些，得勤換水，最好一周換一次，順便把瓶子里面也刷一刷。陽(yáng)臺(tái)上的花盆托盤(pán)、閑置的桶、空調(diào)滴水那個(gè)桶，但凡有積水的地方，都清一清，蚊子就愛(ài)在這些地方產(chǎn)卵。紗門(mén)紗窗趁著現(xiàn)在裝好，睡覺(jué)用蚊帳，這是最穩(wěn)當(dāng)?shù)摹Ｒ浅鲩T(mén)去公園或者綠化多的地方，穿淺色的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，露出來(lái)的皮膚抹上驅(qū)蚊水，雖然麻煩點(diǎn)，但管用。

再說(shuō)熱的問(wèn)題。今年這熱來(lái)得突然，身體還沒(méi)完全適應(yīng)過(guò)來(lái)，尤其得防中暑，特別是那種重癥中暑，也就是常說(shuō)的熱射病。喝水這事得注意方式，不能等渴了再猛灌，那樣反而不太好。最好就是時(shí)不時(shí)喝幾口，少量多次。要是出汗出得多，別光喝純凈水，弄點(diǎn)淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，把流失的鹽分和電解質(zhì)補(bǔ)回來(lái)。

要是身邊有人中暑了，第一反應(yīng)不是圍著一圈干著急，先把他挪到陰涼通風(fēng)的地方，衣服扣子解開(kāi)，用濕毛巾或者冰的東西敷在脖子、腋窩、大腿根這些血管多的地方，降溫速度最快。要是人已經(jīng)不清醒了，千萬(wàn)別硬喂水，那容易嗆著，直接打120，專(zhuān)業(yè)的事交給專(zhuān)業(yè)的人。還有一個(gè)小誤區(qū)，就是覺(jué)得風(fēng)扇能解決一切，其實(shí)溫度要是超過(guò)三十二三度，風(fēng)扇吹出來(lái)的都是熱風(fēng)，降溫作用就不大了，該開(kāi)空調(diào)的時(shí)候還是要開(kāi)。

吃飯喝水這些日常事，也得往清淡上靠一靠。夏天身體代謝快，但胃口反而容易不好，這時(shí)候更適合吃點(diǎn)清爽的。苦瓜、絲瓜、冬瓜這些當(dāng)季的蔬菜，該多吃點(diǎn)，既能清熱，又能幫著去去濕氣。菜的做法簡(jiǎn)單點(diǎn)，別太油膩，腸胃舒服。

糖水也是，偶爾喝喝挺好，但含糖量不低，有糖尿病或者平時(shí)控糖的人，量要控制住。冰鎮(zhèn)的東西和冷飲，喝下去是爽，但太多太猛了容易傷脾胃，老人和小孩腸胃弱，更得注意，從冰箱里拿出來(lái)的東西，放一放再吃，沒(méi)那么傷。

平時(shí)睡覺(jué)空調(diào)溫度設(shè)得太低，屋里屋外溫差大了，一進(jìn)一出反而容易不舒服，一般二十六度左右比較合適。還得記得時(shí)不時(shí)開(kāi)開(kāi)窗，通通風(fēng)，不然屋里空氣悶，也容易覺(jué)得累。午睡是個(gè)好習(xí)慣，夏天本來(lái)就晚睡早起，中午十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間，瞇個(gè)十五到三十分鐘，哪怕是閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，下午精神都會(huì)好不少，對(duì)心臟也是個(gè)保護(hù)。運(yùn)動(dòng)的話，挑早上或者傍晚涼快的時(shí)候，散散步、慢跑跑、游游泳，或者打打八段錦，都挺好。

還有就是老人和小孩對(duì)溫度變化更敏感，熱的時(shí)候盡量別讓他們?cè)谡绯鲩T(mén)，在家也要多留意他們喝水喝得夠不夠，精神狀態(tài)怎么樣。戶(hù)外工作的朋友，防曬一定要做到位，帽子和長(zhǎng)袖是必須的，藿香正氣水、十滴水這些防暑的藥最好隨身帶著，工作時(shí)間能錯(cuò)開(kāi)最熱的時(shí)候盡量錯(cuò)開(kāi)，別硬扛。有慢性病的，比如高血壓、心臟不太好的，高溫天氣會(huì)加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，該吃的藥按時(shí)吃，要是覺(jué)得不舒服，早點(diǎn)去看，別拖。一般也就是這樣了。

在一個(gè)九個(gè)月夏天的城市，唯一的感覺(jué)，就是，熱啊。