廣東
很多糖友有個(gè)共同困擾：明明剛吃完飯沒多久，就又餓了，一天吃好幾頓，可體重還是一個(gè)勁往下掉。
以為是血糖沒控制好，拼命加藥量、控飲食，結(jié)果餓得更厲害，甚至出現(xiàn)頭暈、心慌，越控越遭罪。
中醫(yī)講，這種“多食易饑、形體消瘦”，是消渴病里的“胃熱熾盛”證，胃熱過盛，腐熟食物太快，吃進(jìn)去的食物很快就被消化，所以總餓。
而胃熱又會(huì)耗傷陰液，導(dǎo)致身體得不到滋養(yǎng)，進(jìn)而消瘦，單純控糖根本解決不了問題，得先清胃熱、滋陰液，才能從根源緩解。
不用吃藥，日常1種常見食材就能調(diào)理，就是苦瓜，中醫(yī)里苦瓜性寒、味苦，能清胃熱、解消渴，還能輔助穩(wěn)糖，特別適合胃熱型糖友。今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿＜覘钚〖t主任和大家聊聊。
做法很簡單：每天取1小段新鮮苦瓜，去瓤去籽，切成薄片，用開水焯一下去苦味，涼拌或清炒，每天吃一次，不用多吃，堅(jiān)持半個(gè)月，就能明顯感覺饑餓感減輕，吃飯也能正常規(guī)律，體重不再快速下降，血糖也會(huì)更平穩(wěn)。
提醒：苦瓜性寒，脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的糖友，不要多吃，可搭配1片生姜一起烹飪，中和寒性；涼拌時(shí)別放太多鹽和香油，避免加重身體負(fù)擔(dān)，清胃熱的同時(shí)，不影響控糖。
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