▲點(diǎn)擊上方「四行書」關(guān)注我 每晚十點(diǎn)伴你入眠

文 | 玲瓏 · 主播 | 五月花兒開 · 插圖 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

人生不長，路途不短，走完全程的，只有你自己。

我們總在為別人活：為父母的期望，為伴侶的安心，為孩子的未來。這些責(zé)任當(dāng)然重要，但常常走著走著，就把自己給走丟了。等某天回過神來，才發(fā)現(xiàn)最該好好對待的那個(gè)人，卻被自己忽略了很久。愛自己不是自私，是對生命最基本的責(zé)任。你是自己這趟旅程唯一的車馬，不好好養(yǎng)護(hù)，路便走不好，也走不遠(yuǎn)。

好好愛自己，先從照顧身體開始。它不說話，卻最誠實(shí)。累了就休息，別硬扛到倒下；餓了就吃飯，別用忙碌當(dāng)借口；病了就看醫(yī)生，別把小拖成大。定期運(yùn)動，按時(shí)睡覺，吃得干凈。這些事看起來平常，卻是你能為自己做的最實(shí)在的投資。身體好了，你才有精力去工作，有心力去愛人，有體力去看世界。

接著，是照顧自己的情緒。允許自己有低落的時(shí)候，不必總是強(qiáng)顏歡笑；接納自己的不完美，不必事事追求一百分。學(xué)會說“不”，拒絕那些過度消耗你的人事；學(xué)會暫停，在壓力太大時(shí)給自己放個(gè)假。你的感受值得被自己重視，別總把它排在待辦事項(xiàng)的最后一項(xiàng)。

還要滋養(yǎng)自己的精神。留點(diǎn)時(shí)間給那些“無用”卻讓你快樂的事：讀一本閑書，聽一段音樂，學(xué)點(diǎn)新東西，或者只是發(fā)發(fā)呆。保持對世界的好奇，保持內(nèi)心的生長。這些看似沒有“產(chǎn)出”的時(shí)刻，恰恰在為你提供走下去的能量和趣味。一個(gè)精神枯萎的人，眼里是沒有光的。

認(rèn)識一位阿姨，中年后開始學(xué)鋼琴。家里人不理解，覺得這個(gè)年紀(jì)學(xué)了有什么用。她說，不需要有什么用，坐在琴凳上的那一個(gè)小時(shí)，整個(gè)世界都安靜了，那個(gè)時(shí)刻完全屬于自己。還有位常年忙碌的朋友，堅(jiān)持每天早到辦公室半小時(shí)，不工作，只是泡杯茶，規(guī)劃一下一天。他說這半小時(shí)的留白，讓他一整天都從容許多。他們都在用具體的方式，對自己表達(dá)著一份愛惜。

愛自己，更要懂得為自己設(shè)定邊界。不把別人的評價(jià)當(dāng)作標(biāo)尺，不把外界的標(biāo)準(zhǔn)奉為圭臬。清楚地知道什么是自己能承受的，什么是自己想要的，然后堅(jiān)定地守護(hù)這條線。這不是固執(zhí)，是清醒。一個(gè)沒有邊界的人，最終會失去自己的形狀。

這條路還長，風(fēng)雨和陽光都會繼續(xù)。把自己照顧好，不是為了逃避責(zé)任，恰恰是為了能更好地承擔(dān)責(zé)任。你好了，你愛的人才會好；你穩(wěn)了，你擔(dān)的事才能穩(wěn)。

從今天起，把自己也放進(jìn)需要精心對待的名單里。好好吃飯，認(rèn)真休息，尊重感受，滋養(yǎng)心靈。當(dāng)你開始誠實(shí)地、溫和地對待自己，你會發(fā)現(xiàn)，這條漫長的人生路，走起來竟也能多出幾分從容與歡喜。畢竟，陪你走完全程的，自始至終，都只有你自己。

-作者-

玲瓏，一個(gè)溫暖的人。本文首發(fā)百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉(zhuǎn)載請?jiān)诤笈_回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

-主播-

五月花兒開，本名宋波，朗誦公眾號“誦聲”，微信號sb31131137,河北邯鄲市人，在朗誦中創(chuàng)作人生，升華人生！

-插圖-

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