阿安是一名高二年級的女生，當(dāng)她出現(xiàn)在咨詢室時(shí)整個(gè)人面容慘淡，說話聲音纖細(xì)。她告訴我，前幾個(gè)禮拜她的奶奶過世了，因?yàn)檫@件事她很難過，幾個(gè)禮拜都沒有睡好覺，一直感覺到很難過，心情低落、內(nèi)疚甚至有時(shí)會(huì)不斷回憶起奶奶去世當(dāng)天晚上的場景，她感覺到很恐懼，甚至影響到了自己的入睡。她希望咨詢能夠幫助她走出困擾她的情緒，讓她擺脫那些讓她感覺到恐懼的畫面。

阿安的奶奶近年來逐漸開始喪失記憶與行為能力，因此每個(gè)假期她都會(huì)回老家探望奶奶。就在她剛回家的晚上，她的奶奶在半夜突然毫無預(yù)兆地出了門，但因?yàn)榇蠹叶荚谑焖瘺]有被發(fā)現(xiàn)，早上家人就在家附近的小池塘里發(fā)現(xiàn)了她的遺體。

“那天白天我出門和朋友玩了，所以很累就先睡了。我的房間外面就是我家的小池塘，半夜的時(shí)候我突然被窗外池塘那里傳來的撲通一聲驚醒了，但因?yàn)閷?shí)在太累了，我就繼續(xù)睡著了。結(jié)果那天早上我大伯一大早起來就發(fā)現(xiàn)池塘里漂著一個(gè)人，然后大伯母也出來說奶奶不見了，結(jié)果撈上來一看，就是奶奶。”說到這里她眼眶紅了，“我根本沒有想到原來當(dāng)時(shí)我聽到的聲音就是奶奶掉到池塘的聲音，如果我那時(shí)候醒過來去看看到底是怎么回事，也許奶奶就不會(huì)死了。”

“阿安，聽起來這件事讓你感覺到很愧疚?！?/p>

當(dāng)說到這里的時(shí)候，阿安點(diǎn)點(diǎn)頭，似乎再也無法抑制住自己的難過：“你知道么，后來幾天我晚上睡覺的時(shí)候根本沒辦法讓自己不去回想，當(dāng)時(shí)奶奶掉到水里她到底是怎么樣的感受，她會(huì)多痛苦，而我就隔著一堵墻，自管自地睡覺。我這幾個(gè)禮拜里，我腦海里一直控制不住地出現(xiàn)那個(gè)晚上的場景，早上奶奶遺體的樣子。我又害怕，又內(nèi)疚，又痛苦，真的，我感覺自己是不是出了什么問題。”

我們可以看到，阿安在奶奶過世后體驗(yàn)到了很多復(fù)雜且強(qiáng)烈的情緒，比如說痛苦、內(nèi)疚與害怕，甚至在之后的幾個(gè)禮拜中依然不斷出現(xiàn)奶奶當(dāng)時(shí)去世畫面的閃回。這些創(chuàng)傷的反應(yīng)都是一個(gè)人在面對創(chuàng)傷與喪失重要親人時(shí)的正常反應(yīng)。我告訴阿安，實(shí)際上她現(xiàn)在所體驗(yàn)到的感受都是一個(gè)人在面對創(chuàng)傷與喪失親人時(shí)的正常反應(yīng)，也許她可以更多地向自己信任的親人或朋友去傾訴，而不是一個(gè)人默默壓抑著自己的情緒。

“阿安，你能對我說說在你眼里，你的奶奶長什么樣嗎？”

阿安默默流著淚：“她頭發(fā)都白了，眼睛不大不小，鼻子塌塌的，嘴巴小小的，眉毛長得特別好，看著特別舒服，很溫暖。她平常穿著很普通，經(jīng)常就是一身淺藍(lán)色的布衣，再加上深色的褲子?！?/p>

“那奶奶是一個(gè)什么樣的人呢？”

“我奶奶是一個(gè)很勤快的人，她辛苦了大半輩子，養(yǎng)活了6個(gè)孩子，我爺爺很年輕就沒了。我奶奶很喜歡我，小時(shí)候我爸媽忙著上班，都是我奶奶把我?guī)Т??！?/p>

阿安打開心扉，一點(diǎn)點(diǎn)開始訴說在她眼中的奶奶是怎樣的。

記憶重組還能捕捉到內(nèi)心深處對自我的批判之聲。它通過重新梳理并調(diào)整內(nèi)在的關(guān)系模式，打破負(fù)面固有想法形成的閉環(huán)，幫助人們將事情的結(jié)果與自身價(jià)值清晰剝離、分開審視。如此一來，內(nèi)心的焦慮感便能得到顯著緩解，心理層面的抗壓能力也得以重新建立。

記憶重組后可以發(fā)現(xiàn)，阿安身上那種沉重的愧疚與哀傷逐漸減輕了，我可以看到阿安的表情變得更輕松了一些，嘴角也偶爾出現(xiàn)了一抹淡淡的微笑。

離開咨詢室的時(shí)候，阿安的情緒有了較大的好轉(zhuǎn)，雖然偶爾仍會(huì)因她的去世而難過，但卻不會(huì)因此而常常感到害怕與內(nèi)疚。在橙黃色的夕陽下，我也與阿安輕松地道別。