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《菜根譚》中說(shuō)：“天地有萬(wàn)古，此身不再得?！?/p>

人生無(wú)法重來(lái)，生命僅有一次，應(yīng)當(dāng)且行且珍惜。

我們不只是要養(yǎng)好身體，延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，遠(yuǎn)離疾病苦痛。

更要富養(yǎng)內(nèi)心，活出生命的寬度，讓身心豐盈，福澤綿綿看看你做到了幾個(gè)？

01

動(dòng)，養(yǎng)身

《諸病源候論》中說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)骨血，則氣強(qiáng)?！?/p>

一個(gè)人的體質(zhì)是天生的，但健康的體魄卻可以后天養(yǎng)成。

運(yùn)動(dòng)，可以活躍氣血，強(qiáng)身健體，放松心情，是養(yǎng)身最好的方式。

東漢時(shí)，華佗不僅在醫(yī)學(xué)上是圣手，在養(yǎng)生之道上也是大家。

他創(chuàng)造性地發(fā)明五禽戲，日復(fù)一日地練習(xí)，活動(dòng)身體，鍛煉肌肉。

《后漢書》中記載華佗：“年且百歲，猶有壯容，時(shí)人以為仙?！?/p>

動(dòng)以養(yǎng)身，動(dòng)以祛病，華佗在年老之后，仍腿腳靈便，精神矍鑠。

甚至他的弟子吳普、樊阿，勤練五禽戲，也耳聰目明，活到了將近百歲高齡。

范仲淹有言：“活動(dòng)有方，五臟自和。”

平日里，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，就是最好的靈丹妙藥。

堅(jiān)持下去，不僅身體狀態(tài)和精神面貌會(huì)煥然一新，也必定能少病少災(zāi)，延年益壽。

02

靜，養(yǎng)心

《素問(wèn)》中說(shuō)：“氣血極欲動(dòng)，精神極欲靜?！?/p>

養(yǎng)身應(yīng)以動(dòng)，養(yǎng)心則以靜，靜，就是最好的養(yǎng)心。

讓自己靜下來(lái)，內(nèi)心淡定從容，人生自然坦蕩無(wú)礙，灑脫自在。

當(dāng)年，烏臺(tái)詩(shī)案爆發(fā)，蘇軾被流放黃州，前途未明，志向未竟。

一開(kāi)始，他心浮氣躁，心灰意冷，滿是迷茫沮喪，不知前路在何方。

于是 ，蘇軾為自己建了一座雪堂，請(qǐng)人在四周墻壁上繪上一片片雪花。

閑來(lái)無(wú)事，便靜坐其中，靜觀其色，平復(fù)躁動(dòng)的心，重新尋回清醒與寧?kù)o。

正因如此，蘇軾才能不爭(zhēng)不擾，不急不亂，泰然過(guò)低谷，安然過(guò)一生。

古語(yǔ)有云：“養(yǎng)心貴以靜?！?/p>

頤養(yǎng)一顆安靜淡泊的心，寵辱不驚，去留無(wú)意，才能享歲月靜好，品人間清歡。

03

忍，養(yǎng)性

《荀子》中說(shuō)：“行忍性情，然后能修。”

人有七情六欲，總會(huì)遇到情緒上頭的時(shí)候。

如果能忍，不怒不嗔，修身養(yǎng)性，才是一個(gè)人最了不起的才華。

公元前99年，將軍李陵對(duì)戰(zhàn)匈奴，彈盡糧絕，走投無(wú)路，被迫降敵。

漢武帝因此大怒，群臣也紛紛落井下石，只有司馬遷為李陵發(fā)聲辯護(hù)。

但這無(wú)異于是火上澆油，漢武帝將司馬遷打入大牢，并處以宮刑。

堂堂七尺男兒，大丈夫頂天立地，受到了如此折磨，又如何不憤怒悲痛？詩(shī)詞征稿中，關(guān)注詩(shī)詞天地投稿

可司馬遷并沒(méi)有因此沉淪，他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒，繼續(xù)創(chuàng)作，寫下了流芳百世的《史記》。

《燕山夜話》有言：“君子忍人所不能忍?！?/p>

這世上，從來(lái)就沒(méi)有什么一帆風(fēng)順，事事如意。

唯有忍，忍常人所不能忍，方能成常人所不能成，抵達(dá)生命的另一重境界。

04

善，養(yǎng)福

《道德經(jīng)》有云：“天道無(wú)親，常與善人。”

天道無(wú)情，不分親疏，但卻會(huì)經(jīng)常眷顧善良的人。

行善，便是積福，心地善良的人，福報(bào)早已在路上。

西晉時(shí)，有個(gè)叫顧榮的官員，性情豪爽，為人良善。

一次，他應(yīng)邀赴宴吃烤肉，看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。

他生出惻隱之心，便把自己的那一份烤肉，送給那個(gè)烤肉的人。

因士庶有別，其他人見(jiàn)狀，都出言譏笑，顧榮卻說(shuō)：“天天烤肉的人，豈能連烤肉的滋味都不知道？”

幾年后，永嘉之亂爆發(fā)，都城淪陷，晉帝被俘，王公貴族紛紛南渡逃亡。

天下大亂之中，打家劫舍、殺人越貨的強(qiáng)盜匪賊遍地都是。

但顧榮每次都有人護(hù)持左右，助他化險(xiǎn)為夷，遇難呈祥，問(wèn)起身份，才知道這個(gè)人，就是當(dāng)年的烤肉人。

《三國(guó)志》中講：“勿以善小而不為?！?/p>

與人為善，就是與己為善，但行好事，莫問(wèn)前程。

一個(gè)樂(lè)善好施的人，必定福澤深厚，終將惠及自身。

詩(shī)心若無(wú)處歸依，

就會(huì)在喧囂中沉沒(méi)。

我們?cè)O(shè)立：守護(hù)詩(shī)脈群

每日寄詩(shī)，互守心燈，

不讓詩(shī)脈熄滅。

若你愿意留一盞心燈，

可掃碼入群

今日寄詩(shī)已在等你。

05

笑，養(yǎng)壽

常言道：“笑一笑，十年少?！?/p>

保持微笑、時(shí)常歡喜的人，氣機(jī)通達(dá)，心態(tài)豁達(dá)。

任何的憂愁禍患都不會(huì)在身上停留，自然也就能延年益壽。

宋代詩(shī)壇的長(zhǎng)壽冠軍，當(dāng)屬享年85歲高齡的陸游。

他年少體弱多病，誰(shuí)知“豈料今八十，白間猶黑絲”。

而陸游養(yǎng)壽的秘訣之一，就在于樂(lè)觀愛(ài)笑，豁達(dá)超然。

一日，狂風(fēng)大作，大雨不歇，屋頂瓦片被掀翻，墻壁也將倒塌。

他沒(méi)有愁眉苦臉，反而笑著吟詩(shī)一首：“昨夕風(fēng)掀屋，今朝雨壤墻。雖知炊米盡，不廢野歌長(zhǎng)?！?/p>

縱有煩惱萬(wàn)千，不如拈花一笑。

笑容，是最有效的保養(yǎng)品，最高級(jí)的長(zhǎng)壽方。

點(diǎn)個(gè)【贊】與【在看】，愿你心中向陽(yáng)，臉上有笑，一生輕松自在，長(zhǎng)壽無(wú)憂，越活越年輕。

*作者：儒風(fēng)君，來(lái)源：儒風(fēng)大家。編輯：拾一。