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春季午后易犯困

駕車(chē)出行要謹(jǐn)慎

進(jìn)入春季

天氣轉(zhuǎn)暖

人體易疲勞

加之春季踏青出行增加

疲勞駕駛安全風(fēng)險(xiǎn)隨之增大

駕車(chē)應(yīng)注重勞逸結(jié)合

01

春困

“春困”是人體生理機(jī)能隨著氣候變化發(fā)生的一種現(xiàn)象。冬季，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內(nèi)臟血流量增加。進(jìn)入春季，氣溫回升，皮膚毛孔舒展、血液供應(yīng)增多，供應(yīng)大腦的氧氣相對(duì)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、昏昏欲睡等現(xiàn)象，也就是“春困”。 “春困”會(huì)導(dǎo)致駕駛?cè)伺袛嗔ο陆担磻?yīng)遲鈍和操作失誤增多，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)車(chē)輛的控制力，極易引發(fā)交通事故。

02

“春困”的危害？

駕駛?cè)似跁r(shí)，會(huì)出現(xiàn)視線(xiàn)模糊、動(dòng)作呆板、精神渙散等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)短暫睡眠，從而導(dǎo)致判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加。個(gè)別駕駛?cè)艘詾椤安[一下”沒(méi)事，實(shí)則意外可能發(fā)生在合眼的瞬間。

（素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

03

誘因是什么？

#1

睡眠不足

睡眠不足是導(dǎo)致疲勞駕駛的常見(jiàn)原因之一，大腦和身體得不到充分的休息，就會(huì)在駕駛過(guò)程中感到困倦、注意力不集中。

#2

長(zhǎng)時(shí)間駕駛

連續(xù)駕駛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間高度集中注意力而產(chǎn)生疲勞。

#3

駕駛環(huán)境單調(diào)

在一些路況良好但景色單一的高速公路上，或者長(zhǎng)時(shí)間在夜間行車(chē)，周?chē)h(huán)境缺乏變化，駕駛?cè)说拇竽X容易產(chǎn)生懈怠，進(jìn)而引發(fā)疲勞。

#4

身體狀況不佳

駕駛?cè)吮旧砘加屑膊?/strong>，如感冒、發(fā)燒、高血壓等，或者處于過(guò)度勞累、饑餓等狀態(tài)，身體的機(jī)能下降，也更容易在駕駛時(shí)感到疲勞。

1

保證充足睡眠，不要熬夜，行車(chē)時(shí)記得開(kāi)啟窗戶(hù)通風(fēng)。

2

避開(kāi)午后、凌晨。凌晨和下午3時(shí)至4時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候，盡量避免這些時(shí)間段開(kāi)車(chē)。

3

勞逸結(jié)合。白天連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)4小時(shí)，之后要停車(chē)休息至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)最好不要超過(guò)2小時(shí)。如果是在高速公路上，最好1.5小時(shí)至2小時(shí)到就近的服務(wù)區(qū)休息一下。

4

長(zhǎng)途駕車(chē)可輪流駕駛。

5

駕車(chē)途中出現(xiàn)疲勞、困倦狀態(tài)，可開(kāi)窗呼吸新鮮空氣或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是進(jìn)入服務(wù)區(qū)休息，待疲勞緩解后再出發(fā)。

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