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春季午后易犯困

駕車出行要謹慎

進入春季

天氣轉暖

人體易疲勞

加之春季踏青出行增加

疲勞駕駛安全風險隨之增大

駕車應注重勞逸結合

01

春困

“春困”是人體生理機能隨著氣候變化發(fā)生的一種現(xiàn)象。冬季，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟血流量增加。進入春季，氣溫回升，皮膚毛孔舒展、血液供應增多，供應大腦的氧氣相對減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、昏昏欲睡等現(xiàn)象，也就是“春困”。 “春困”會導致駕駛人判斷力下降，反應遲鈍和操作失誤增多，嚴重時甚至會失去對車輛的控制力，極易引發(fā)交通事故。

02

“春困”的危害？

駕駛人疲勞時，會出現(xiàn)視線模糊、動作呆板、精神渙散等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)短暫睡眠，從而導致判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加。個別駕駛人以為“瞇一下”沒事，實則意外可能發(fā)生在合眼的瞬間。

（素材來源于網(wǎng)絡）

03

誘因是什么？

#1

睡眠不足

睡眠不足是導致疲勞駕駛的常見原因之一，大腦和身體得不到充分的休息，就會在駕駛過程中感到困倦、注意力不集中。

#2

長時間駕駛

連續(xù)駕駛時間過長，身體長時間保持一個姿勢，肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦也會因長時間高度集中注意力而產生疲勞。

#3

駕駛環(huán)境單調

在一些路況良好但景色單一的高速公路上，或者長時間在夜間行車，周圍環(huán)境缺乏變化，駕駛人的大腦容易產生懈怠，進而引發(fā)疲勞。

#4

身體狀況不佳

駕駛人本身患有疾病，如感冒、發(fā)燒、高血壓等，或者處于過度勞累、饑餓等狀態(tài)，身體的機能下降，也更容易在駕駛時感到疲勞。

1

保證充足睡眠，不要熬夜，行車時記得開啟窗戶通風。

2

避開午后、凌晨。凌晨和下午3時至4時是人體最易犯困的時候，盡量避免這些時間段開車。

3

勞逸結合。白天連續(xù)駕駛時長不要超過4小時，之后要停車休息至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時長最好不要超過2小時。如果是在高速公路上，最好1.5小時至2小時到就近的服務區(qū)休息一下。

4

長途駕車可輪流駕駛。

5

駕車途中出現(xiàn)疲勞、困倦狀態(tài)，可開窗呼吸新鮮空氣或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是進入服務區(qū)休息，待疲勞緩解后再出發(fā)。

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