練習(xí)為什么會(huì)有用？核心原因就一個(gè)：大腦和身體的適應(yīng)能力超乎你想象。神經(jīng)科學(xué)有個(gè)特別重要的發(fā)現(xiàn)：大腦不是固定的，是可以改變的。你練什么，大腦就會(huì)在那個(gè)區(qū)域增強(qiáng)。我給你講個(gè)特別經(jīng)典的研究，關(guān)于倫敦出租車司機(jī)的。倫敦這地方，道路極其復(fù)雜，有2.5萬條街道，出租車司機(jī)必須全部記住。因?yàn)閭惗氐姆梢?guī)定，出租車司機(jī)必須通過一個(gè)考試，被稱為“世界上最難的測(cè)試”。你得能說出任意兩個(gè)地點(diǎn)之間的最佳路線，還得知道沿途有什么建筑、什么地標(biāo)。

神經(jīng)科學(xué)家就很好奇，做了個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們對(duì)比出租車司機(jī)和普通人的大腦，用核磁共振掃描，發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別有意思的現(xiàn)象：司機(jī)的海馬體后部，就是大腦里負(fù)責(zé)空間記憶的那個(gè)區(qū)域，明顯比普通人大。而且，開車時(shí)間越長，海馬體越大。這說明什么？訓(xùn)練能改變大腦的物理結(jié)構(gòu)。類似的例子還有很多。盲人讀盲文，時(shí)間長了，大腦中控制手指的區(qū)域就比普通人發(fā)達(dá)。小提琴家的左手負(fù)責(zé)按弦，他們左手對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)腦區(qū)就比右手大。這都是大腦適應(yīng)性的體現(xiàn)。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)特別重要，為什么？因?yàn)樗嬖V我們：你不是天生就這樣，你可以改變。關(guān)鍵是要形成一個(gè)東西，叫“心理表征”。這是這本書里最重要的概念之一。什么是心理表征？說白了，就是你看問題的方式、深度，是你腦子里對(duì)某個(gè)領(lǐng)域形成的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。新手和高手看同一個(gè)東西，看到的完全不一樣。

你寫代碼，新手看到的是一行行語句，看到的是if、else、for這些關(guān)鍵詞。高手看到的是什么？是整個(gè)程序的架構(gòu)、是可能存在的bug、是可以優(yōu)化的地方。你寫文章，新手看到的是一句句話，看到的是字詞。高手看到的是什么？是整篇文章的結(jié)構(gòu)：開頭怎么設(shè)置懸念、中間怎么推進(jìn)、結(jié)尾怎么升華、每個(gè)段落之間的邏輯關(guān)系是什么。這就是心理表征的差別。

一個(gè)案例，關(guān)于一個(gè)叫阿廖欣的國際象棋大師。1924年，在紐約，阿廖欣同時(shí)跟26個(gè)人對(duì)戰(zhàn)。關(guān)鍵是什么？盲棋。他看不到棋盤，全憑腦子記。對(duì)手走一步，助手告訴他，他想一想，說出自己的走法，助手幫他走。26個(gè)棋局，同時(shí)進(jìn)行，他腦子里要記住26個(gè)棋局的每一步。這場對(duì)戰(zhàn)持續(xù)了超過12小時(shí)，他贏了17局，和了5局，只輸了4局。

你可能會(huì)想，這哥們兒記憶力得多好啊。但實(shí)際上，關(guān)鍵不是記憶力，是心理表征。每個(gè)棋局在他腦子里都不是一堆散亂的棋子，不是"照相式"地記住每個(gè)棋子的具體位置，而是一個(gè)完整的畫面、一個(gè)有意義的整體。

心理表征有許多的作用，比如說，幫我們快速找出規(guī)律，看到表面背后的本質(zhì)；比如說，幫助我們更好地解釋信息、組織信息等等。除此之外，心理表征還有一個(gè)非常重要的作用，就是幫助我們高效學(xué)習(xí)。這怎么理解呢？你想，一個(gè)小白和一個(gè)優(yōu)秀的音樂家，兩人同時(shí)學(xué)習(xí)一首新曲子，誰會(huì)學(xué)得更快？很明顯，肯定是音樂家嘛。為什么？因?yàn)樗麑?duì)音樂有一套完整的標(biāo)準(zhǔn)在腦子里，能自我監(jiān)控、自我評(píng)估，知道哪里不足，該往哪里改進(jìn)。這樣學(xué)起來肯定也更快。說了這么多，主要是想要跟你明確一點(diǎn)：刻意練習(xí)練的不只是技能，練的是你腦子里的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。新手和高手的差別，不是手快不快，是腦子里有沒有這套結(jié)構(gòu)。真正的高手，不是在正常情況下超常發(fā)揮，而是在超常情況下正常發(fā)揮。心理表征就是確保我們穩(wěn)定發(fā)揮的關(guān)鍵。