家住老城區(qū)的趙師傅退休后，每天都有繞著護城河散步的習慣，可最近大半年，他發(fā)現自己剛走兩三百米，就喘不上氣、胸口發(fā)悶，必須扶著路邊的欄桿歇好一會才能緩過來。

趙師傅總覺得是上了年紀體力跟不上，壓根沒當回事，直到有一次，他爬三樓回家時，剛到二樓就突然氣短得厲害，渾身冒冷汗，被鄰居緊急送到醫(yī)院，才查出冠狀動脈嚴重狹窄，確診了冠心病。

生活中，很多中老年人都和趙師傅一樣，把走路時的氣短當成衰老的正常表現，卻不知道，這很可能是心臟發(fā)出的高危預警，今天就帶大家了解清楚，走路氣短和冠心病的關聯，以及哪些表現需要格外警惕。

走路頻繁氣短，或是冠心病的早期信號

此前，國內心血管領域權威期刊發(fā)表過一項隨訪研究，研究人員對3200余名45歲以上的中老年人進行了長達7年的跟蹤調查。最終發(fā)現，日常走路時頻繁出現氣短、活動耐量明顯下降的人群，未來患上冠心病的風險，比無此類癥狀的人群高出2.3倍。

很多人會疑惑，走路喘不上氣，怎么會和心臟有關？這里給大家打個簡單的比方：我們的心臟就像給全身供血供氧的“水泵”，冠狀動脈就是專門給這個水泵輸送燃料的管道，如果冠狀動脈因為斑塊變窄、堵塞，心臟就得不到足夠的氧氣，干活時就會“力不從心”。

人在走路的時候，全身肌肉需要的氧氣會變多，缺血的心臟沒法及時跟上身體的需求，人就會出現氣短、喘不上氣的情況，這其實就是心臟發(fā)出的“求救信號”。

除了走路氣短，這些伴隨表現一定要高度警惕

如果走路氣短的同時，還出現了下面這些表現，就更要警惕冠心病的可能，千萬別硬扛。

胸悶、胸痛是冠心病最典型的預警信號，很多人會感覺胸口有緊縮感、燒灼感，或是像被重物壓住，大多在走路、爬樓梯、情緒激動的時候出現，停下來休息3-5分鐘就能慢慢緩解。部分人還會感覺疼痛竄到肩膀、后背、脖子甚至牙床，很容易被當成肩周炎、牙疼，耽誤就診時機。

莫名的心慌、心悸也是常見的伴隨表現，明明沒有做劇烈運動，也沒有受到驚嚇，卻突然感覺心跳得很快、很亂，胸口發(fā)慌，有時還會伴隨頭暈、眼前發(fā)黑，這很可能是心臟供血不足，導致心跳節(jié)律出現了異常。

還有不少人會出現不典型的全身乏力，沒有明顯的胸悶胸痛，就是總覺得渾身沒力氣，稍微動一動就累得不行，連日常買菜、做家務都覺得費勁，還總睡不夠。這種情況在中老年女性身上更為常見，同樣不能忽視。

保護心臟遠離冠心病，這幾件事一定要做好

冠心病的發(fā)生不是一蹴而就的，日常做好這幾件事，就能有效降低患病風險。

控制好基礎病是重中之重，高血壓、高血脂、糖尿病，都是損傷血管的“頭號殺手”，會加速冠狀動脈的硬化和狹窄，有這些基礎病的人群，一定要嚴格按照醫(yī)生的要求用藥，定期復查指標，千萬不要自己隨便停藥、減藥。

改掉傷血管的壞習慣，長期吸煙喝酒、頓頓高油高鹽高糖、長期久坐不運動、經常熬夜，都會一點點損傷血管內皮，加速斑塊形成，日常要盡量保持清淡飲食，戒煙限酒，規(guī)律作息，每周堅持適度的運動。

出現不適及時就醫(yī)，別硬扛，很多人總覺得“年紀大了不舒服很正?！?，怕去醫(yī)院花錢、怕查出問題，一直硬扛著不去檢查。要知道，冠心病發(fā)現得越早，干預得越早，對心臟的損傷就越小，一旦出現前面提到的不適，一定要盡快就診。

走路時頻繁出現的氣短，絕不是簡單的“衰老表現”，很可能是冠心病發(fā)出的早期預警。尤其是伴隨胸悶胸痛、心慌乏力等表現時，一定要提高警惕，及時到醫(yī)院檢查，日常養(yǎng)成健康的生活習慣，控制好基礎病，才能更好地守護心臟健康，遠離冠心病的威脅。