隨著年齡的增長，皺紋、白發(fā)、發(fā)福是每個人都無法避免的自然規(guī)律。但我發(fā)現(xiàn)，有些女性會因為顏值身材都走下坡路而放棄個人形象的管理，穿著寬松暗沉的老年裝，燙上顯老的小卷發(fā)，整個人“大媽感”很重；而有的人明明身材長相都不如年輕，氣質反而更加的好了。

就比如章小蕙，60+的年齡不比年輕時的狀態(tài)差，反而是在歲月的沉淀下有了更濃郁的韻味兒。那本期我們就來聊聊章小蕙，從穿搭到體態(tài)，看看她是如何將60+活成了優(yōu)雅典范的，一起來看看吧：

區(qū)別一：穿搭高雅vs老土俗氣

女人上了年紀有沒有氣質，從著裝就能看出來。經常會看到很多中年女性要么穿著老氣沉沉的，要么穿著花里胡哨的，整個人的氣質完全被服裝淹沒了，加上審美品位和服裝款式不到位，自然就會顯得老土俗氣了。

當然對于中年女性來說，氣質穿搭也并不需要特別復雜，看章小蕙的穿搭就知道，其實重點也就3個：

>>>貴氣穿搭記住“3要3不要”

①要廓形不要松垮

很多人覺得身材走樣發(fā)福了，就需要穿一些寬松的服裝來遮掩，但實際上這種寬松的服裝不僅沒有遮住贅肉發(fā)，反而會讓整個顯得臃腫拖沓，沒有精氣神。

而且寬松的服裝想要穿得好看，也是要挑版型的，看即便是身材好的女明星，穿上不對版的寬松服裝，一樣有“大媽感”：

其實無論身材胖瘦，想要穿得有氣質、有精神，那么服裝就一定要有“筋骨感”，也就是有型。

垂墜感真絲襯衫、高腰闊腿褲、剪裁利落的西裝、版型挺括的大衣……這些有廓形的服裝更能優(yōu)化身形展現(xiàn)高級氣質。

②要淺淡不要雜亂

另外就是顏色上，咋們盡量少去選擇過深、過艷的顏色，因為大多數(shù)亞洲普通女性的膚色都是偏黃、暗沉的，這些顏色會讓我們的面部看著更加蠟黃，而且還容易顯俗氣廉價。中年女性一定要懂得用低飽和色系來裝點自己，像米色、駝色、淺粉、淡藍等不出錯還顯高級。

③要簡約不要浮夸

最后就是千萬不要盲目的堆砌流行元素，也不要讓全身都鋪滿存在感強的單品，會顯得很浮夸。盡量保持全身一個重點，其他的就用基礎款的服裝。

比如說章小蕙對印花的詮釋，就是選擇印花上衣，搭配基礎款的下裝，整個穿搭“繁簡結合”，既時髦又出彩。

區(qū)別二：妝容提氣色vs顯老氣

上了年紀后，膠原蛋白就會流失，加上暗黃的肌膚，整個人的狀態(tài)就是非�？�、老的，那這個時候運用妝容來提升氣色是最直接的改善方式。

而且大家發(fā)現(xiàn)沒有，我們看到的很多有氣質的女性，都離不開妝容加持，這也是普通人抄近路的很好方法。

>>>妝容要懂得做“減法”

①底妝要少量

那對于妝容，我們要注意底妝一定不能過厚、過白，這種很容易出現(xiàn)卡粉、斑駁的情況，反而會讓法令紋、皺紋更明顯。

底妝要輕薄，粉底液最多兩泵，若是底子好或不想要粉底液的，可以用素顏霜，能保留皮膚本身的質感，避免卡粉顯溝壑。

②妝容重點在眉眼

要注意，妝容一定不能過重，也就是說不要為了顯精神，化粗黑的眼線、大面積珠光亮色眼影，不僅顯臟，還會加重眼部的老態(tài)感。

用眉筆或眉粉自然填充眉型，注意“眉頭淺、眉尾細”；然后用睫毛刷出纖細睫毛，這會比眼線更能放大眼睛、顯得有精氣神。

③低飽和色系提氣色

千萬不要為了提氣色，去選擇一些飽和度極高的腮紅、口紅，這些顏色涂在臉上會顯得很艷俗違和。

對于面部的色彩，也是多用低飽和度的色系，像口紅，選擇豆沙色、奶茶色、裸色系等，稍微提亮一下面部膚色就可以了。

區(qū)別三：發(fā)型顯年輕vs放大憔悴感

我覺得章小蕙最讓人羨慕的其實是那一頭海藻般的黑發(fā)，60+還能保持一頭黑長發(fā)真的很難，因為大多數(shù)人到了這個時期都會出現(xiàn)禿頂、發(fā)質變枯燥、發(fā)量稀疏等問題。不過雖然我們不能擁有這樣一頭秀發(fā)，但我們也可以通過發(fā)型的選擇來提升面部的精氣神。

>>>發(fā)型要懂得“揚長避短”

①“鎖骨發(fā)”最經典

首先就是長度選擇，其實對于普通的中年女性來說，在沒有保養(yǎng)到章小蕙那樣的程度下，更建議選擇短發(fā)，像掛耳短發(fā)、波波頭等，會讓人看著更有精神。

或者選擇鎖骨中短發(fā)，長度在鎖骨的位置，有長發(fā)的溫柔、短發(fā)的利落，而且這個發(fā)型基本不挑臉型，“鎖骨發(fā)+斜分劉�！本褪墙浀洳怀鲥e的。

②卷度選“大S”弧度

女人上了年紀，能避開小卷發(fā)的就一定要避開，尤其是臉圓、發(fā)腮的女性，小卷發(fā)不僅會讓你的頭面部看著膨脹一倍，對臉型還沒有修飾效果，最重要的是非常顯老。

想要燙發(fā)，多選擇“大S”弧度的，卷度在20mm~36mm的，具體看頭發(fā)的長度和發(fā)量的多少，這種卷度更柔和不死板，看著氣質也會更好。

③“蓬松”是造型的關鍵

最后，頭發(fā)貼皮、中分貼臉，哪怕是長相再好，也會顯臉大、沒精神，且人看著也很憔悴。蓬松度才是發(fā)型顯氣質的核心，除了短發(fā)可以營造蓬松度之外，日常吹頭發(fā)時倒吹發(fā)根，或者用玉米須夾板稍微墊一下，就能顯臉小、提氣質了。

區(qū)別四：身材圓潤不臃腫vs老態(tài)盡顯

以前總有人會說，人瘦了穿什么都好看，但事實上還真不是。

看章小蕙和王微微的這組對比，明顯能感受到，身材干瘦的王微微反而沒有身材豐腴的章小蕙穿衣好看。

其實，上了年紀的女性反而是有點肉更能抗老，只是這種肉感并不是我們所說的松垮的贅肉、大肚腩，而是有線條感，略緊致的身形。

對于熟齡女性，在身材管理上，不用極端節(jié)食、也不用長期運動，做到以下兩點就夠了：

>>>線條緊致才是抗老核心

①控制飲食健康

都說“三分靠煉、七分靠吃”，日常的飲食其實才是我們應該關注的重點，有足量的蛋白質、多吃蔬菜和優(yōu)質碳水，不要暴飲暴食，維持體重不要忽胖忽瘦，容易導致皮膚松弛。

②10分鐘力量訓練

另外就是每天可以花10分鐘做力量訓練，手臂、肚子、腿容易有堆積感的部位，做一些力量訓練能將線條更加緊實，哪怕是體重沒有變化，視覺上也會更顯瘦、有精神，而且人看著也會挺拔很多。

區(qū)別五：體態(tài)挺拔有氣質vs佝僂拉胯氣質

對于普通人來說，比較容易忽略的一點就是體態(tài)，日常久坐低頭玩手機、蹺二郎腿、癱在沙發(fā)上等不良習慣，導致含胸駝背、探頸、高低肩，不僅顯矮顯胖，還拉胯氣質。

再看章小蕙，不管是直播、出席活動，還是街拍，她的肩頸都是打開的，身姿都是挺拔的，哪怕是簡單的站著，也自帶一種氣場。

對于熟齡女性來說，體態(tài)才是0成本的抗老神器，哪怕是五官再精致、穿搭再氣質，體態(tài)不好也是白搭。而對于體態(tài)的修煉，要掌握下面3個小習慣：

>>>好體態(tài)成就好氣質

①每天 5 分鐘靠墻站立

如果本身體態(tài)不好，那么就試試每天花5~10分鐘的時間練習靠墻站。保持后腦勺、肩、臀、小腿肚、腳后跟緊貼墻面，收緊核心、微收下巴，可以改善含胸駝背、頭前傾等，堅持一周就能看到很明顯的效果。

②日常久坐保持三個“90度”

另外就是對于日常久坐的女性，我們要時刻提醒自己不要翹二郎腿，讓膝蓋、髖關節(jié)、肘關節(jié)呈90度，這樣看著人會很有氣質。當然若是久坐的話，盡量每40分鐘起來活動一下。

③走路時抬頭挺胸

走路時盡量收緊核心，抬頭挺胸，將重心放下腳后跟，且腳后跟先著地，帶動前腳掌，這樣可以避免出現(xiàn)肌肉小腿。

在章小蕙的身上，我們看到了“女人的美，從來沒有保質期”。而對于普通人來說，變美的成本并不高，篩選出適合自己的穿搭，化個淡妝，打理一下頭發(fā)，注意以及的儀態(tài)，就能展現(xiàn)獨屬于自己的光芒。

好了，以上就是本期的全部內容了，我們下期再見~yz

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