MBTI人格測試雖有心理學(xué)依據(jù)在身，但我們?nèi)孕杩茖W(xué)、理性地看待。青少年時期是發(fā)展的時期，多變的看法和靈活的思維是這個階段的特征。因此，青少年們也需以發(fā)展的眼光看待自己的性格，跳出限定，突破限制，以更開放的心態(tài)，積極探索自身的無限可能。

01

是人格測試 不是人格定論

“i”人和“e”人是基于MBTI人格測試的分類。

MBTI是邁爾斯-布里格斯類型指標(biāo)（Myers–Briggs Type Indicator）的縮寫。“i”代表Introversion（內(nèi)傾型），“e”則代表Extroversion（外傾型），也就是我們常說的內(nèi)向和外向。

嚴格地說，MBTI人格測試中的人格指標(biāo)包含4個維度：除了“i”和“e”，還有感覺（Sensing,S）/直覺（Intuition,N），思考（Thinking,T）/情感（Feeling,F），判斷（Judging,J）/感知（Perceiving,P）。

通過這個測試，我們可以了解自己的性格特點和優(yōu)勢，但這不是絕對化的。畢竟，MBTI人格測試采用的是二選一模式，不僅信度、效度較低，還忽略了人的復(fù)雜性和多樣性，強行將人們的性格分類。

許多心理學(xué)專家也認為MBTI人格測試的科學(xué)性值得商榷，它并不能完整地覆蓋所有人的性格特征。在現(xiàn)實生活中，許多人的性格可能介于內(nèi)向和外向之間，也許會在某些場合展現(xiàn)出內(nèi)向的特質(zhì)，在另一些場合展現(xiàn)出外向的特質(zhì)。

02

撕掉標(biāo)簽 打破限制

如果根據(jù)一個測試結(jié)果就給自己貼上標(biāo)簽，這實際上是自我設(shè)限，會使自己擁有的潛在能力無法真正發(fā)揮出來。

科學(xué)家曾做過這樣一個實驗：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起高度均在其體長的100倍以上；接著又在跳蚤上方罩了一個透明玻璃罩，跳蚤在跳起時碰到了玻璃罩，無法跳出。

在反復(fù)多次實驗后，跳蚤不斷改變起跳高度以適應(yīng)環(huán)境，每次跳躍總保持在罩頂以下。之后，科學(xué)家逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變跳起高度。當(dāng)玻璃罩的高度接近桌面時，跳蚤已無法再跳起了。

最后，即便科學(xué)家把玻璃罩移走，跳蚤也無法跳起來了。實驗中，跳蚤的這種行為就叫“自我設(shè)限”。

從上文“跳蚤效應(yīng)”中可知，如果一個人認定了自己是什么樣的人，就會對自己形成不合理的信念和偏見，在遇到難事時，會成為他逃避退縮的理由，極大地限制個人發(fā)展。因此，我們可以嘗試以下改變來轉(zhuǎn)換這種不合理信念和偏見：

1

把“我就是這樣的人”改成“這是以前的我”

2

把“我不行”改為“我可以試一試”

3

把“我沒辦法”改成“我努力想想辦法”

4

把“我怎樣怎樣”改為“我選擇怎樣怎樣”

5

把“雖然我想……但是我怕……”改為“雖然我怕……但是我想……”

性格特征的轉(zhuǎn)變是一個復(fù)雜的過程，不是一蹴而就的，需要努力、時間和耐心。從接受和珍視自己的獨特優(yōu)勢性格開始，慢慢進行調(diào)整和改變，不過分固守某一種性格模式，也不過分追求外界的認可，靈活調(diào)整，以適應(yīng)不同的學(xué)習(xí)及生活需要。

在這個充滿變化與挑戰(zhàn)的時代里，我們不應(yīng)該被任何標(biāo)簽所限定，而應(yīng)該勇敢地追尋自己的夢想與目標(biāo)。讓我們跳出“i”與“e”的限定，用更加開放、包容、真實的心態(tài)，去面對生活中的每一個挑戰(zhàn)與機遇。

你是 “i 人” 還是 “e 人”？有沒有因為性格標(biāo)簽產(chǎn)生過小煩惱？快來評論區(qū)分享你的故事~

想了解更多豐富有趣的科普知識 ， 點擊下方預(yù)約，4月2日13:00《知識就是力量》官方直播間，期待和您相見。

《知識就是力量》喜迎創(chuàng)刊70周年，科學(xué)藝術(shù)作品征集

七十載薪火相傳，科普路初心如磐。為落實《國務(wù)院關(guān)于深入實施“人工智能+”行動的意見》，值《知識就是力量》創(chuàng)刊70周年之際，誠邀社會各界以AI為翼、以創(chuàng)意為橋，用音樂、舞臺劇、詩畫等形式賦能科學(xué)傳播，讓知識的力量浸潤人心，為構(gòu)建新時代科普生態(tài)、注入創(chuàng)意動能。

活動詳情：

《知識就是力量》迎接創(chuàng)刊70周年

全網(wǎng)尋找老讀者

《知識就是力量》創(chuàng)刊70載，陪伴一代又一代中國人走進科學(xué)殿堂。雜志社全網(wǎng)找尋老讀者，講述自己與《知識就是力量》結(jié)緣，科普助力成長的故事，引領(lǐng)更多青少年走進閱讀，走進科學(xué)的世界共同感受《知識就是力量》在新媒體環(huán)境下煥發(fā)的勃勃生機。

請掃描以下二維碼，共憶您與《知識就是力量》的科學(xué)情緣：

我們將從中抽取讀者贈送《知識就是力量》文創(chuàng)周邊(文創(chuàng)以實物為準(zhǔn))，優(yōu)秀作品將在《知識就是力量》官方新媒體平臺相關(guān)專題全面推廣展示，讓您的科學(xué)故事感染更多人！

版權(quán)聲明：投稿作品版權(quán)歸原作者所有，《知識就是力量》雜志社享有編輯權(quán)、使用權(quán)，可用于本刊宣傳推廣。

《知識就是力量》迎接創(chuàng)刊70周年

全網(wǎng)尋找老讀者

《知識就是力量》創(chuàng)刊70載，陪伴一代又一代中國人走進科學(xué)殿堂。雜志社全網(wǎng)找尋老讀者，講述自己與《知識就是力量》結(jié)緣，科普助力成長的故事，引領(lǐng)更多青少年走進閱讀，走進科學(xué)的世界共同感受《知識就是力量》在新媒體環(huán)境下煥發(fā)的勃勃生機。

請掃描以下二維碼，共憶您與《知識就是力量》的科學(xué)情緣：

我們將從中抽取讀者贈送《知識就是力量》文創(chuàng)周邊(文創(chuàng)以實物為準(zhǔn))，優(yōu)秀作品將在《知識就是力量》官方新媒體平臺相關(guān)專題全面推廣展示，讓您的科學(xué)故事感染更多人！

版權(quán)聲明：投稿作品版權(quán)歸原作者所有，《知識就是力量》雜志社享有編輯權(quán)、使用權(quán)，可用于本刊宣傳推廣。

責(zé)任編輯｜趙青云 李雅欣

運營編輯｜李雅欣

質(zhì)量審核 | 原飛燕

圖文來源 | 《知識就是力量》雜志《跳出“i”和“e”的限定》，撰文/趙秀娟（高級家庭教育指導(dǎo)師、心理咨詢師），原文有刪改，原創(chuàng)作品轉(zhuǎn)載請注明來源。

知識就是力量

現(xiàn)訂購2026年

定價360元

把一整年的知識抱回家！