文 | 啾啾媽

來(lái)源丨微信公眾號(hào)"三個(gè)媽媽六個(gè)娃"

ID：pkumum

前段時(shí)間，在去出差的路上，我那不爭(zhēng)氣的老腰，又出問(wèn)題了。

腰肌勞損急性發(fā)作，根本動(dòng)不了一點(diǎn)，我只能咬著牙，手扶著腰，一點(diǎn)點(diǎn)挪下車。

中年人的身體經(jīng)不住硬扛，忙完工作，我第一時(shí)間就去看了醫(yī)生，拍片、問(wèn)診，都安排上了。

那個(gè)醫(yī)生看了我的片子，又問(wèn)了幾句我的癥狀。他說(shuō)，我不屬于很嚴(yán)重的情況，什么藥都不用吃，什么都不用干預(yù)，回家養(yǎng)著就行。

但我是真的疼啊！每天早上起來(lái)，腰酸得像被人打了一頓，晚上躺在床上，怎么躺都不舒服。

我試過(guò)貼膏藥，試過(guò)跟著網(wǎng)上學(xué)各種“網(wǎng)紅”養(yǎng)腰動(dòng)作，都不管用。

后來(lái)，有朋友推薦我去試試中醫(yī)的針灸和正骨。沒想到，這兩套組合拳下來(lái)，真的立馬緩解了，感覺整個(gè)人都輕松了不少，特別神奇。

說(shuō)實(shí)話，要是放在十年前，有人跟我說(shuō)什么中式調(diào)理，我大概是不信的。

因?yàn)槲彝夤?、我爺爺都是西醫(yī)教授，我從小在醫(yī)學(xué)院長(zhǎng)大，我們?nèi)胰擞袀€(gè)頭疼腦熱都是靠西醫(yī)來(lái)解決的。

包括懷孕的時(shí)候，吃葉酸、補(bǔ)鈣，都是西醫(yī)那套，有成分表，有臨床數(shù)據(jù)，總覺得更可信。

直到這幾年，很多身體上的問(wèn)題，竟然都是靠中醫(yī)有了很大緩解，我才慢慢開始信中醫(yī)。

比如，之前困擾我多年的過(guò)敏問(wèn)題，也是靠中醫(yī)調(diào)理好了大半。

還有我老媽之前膝蓋摔壞了，在西醫(yī)宣布除了手術(shù)已無(wú)他法后，沒想到靠中醫(yī)理療有了很大的功能改善。

當(dāng)然，我不是說(shuō)中醫(yī)能治百病，也不是否認(rèn)西醫(yī)的價(jià)值。西醫(yī)有它不可替代的優(yōu)勢(shì)，在急性病、外科手術(shù)、確診檢查等等方面，確實(shí)精準(zhǔn)又高效。

不過(guò)，這次腰疼和之前的一些親身經(jīng)歷，讓我學(xué)會(huì)了一件事：不要一竿子打死任何一種可能性。

很多東西，年輕時(shí)不懂它的好，不是因?yàn)樗鼪]用，而是因?yàn)槟愕纳眢w還沒到那個(gè)階段。

后來(lái)懂了，是因?yàn)樯眢w給了你最真實(shí)的反饋。

這大概就是，為什么中年以后，越來(lái)越多人開始相信中醫(yī)。

人到中年，

為什么身邊人都開始信中醫(yī)了？

很多姐妹都知道，這兩年我看中醫(yī)的次數(shù)明顯多了起來(lái)。

去年，我專門去找了一位特別有名的中醫(yī)，醫(yī)生還給我做了詳細(xì)的體質(zhì)診斷，說(shuō)我情況還好，是中醫(yī)概念里面的“平人”，不太需要真的去吃什么“藥品”。

日?？梢陨愿淖兿律罘绞剑热缭缢?，適量運(yùn)動(dòng)，日常吃喝一些滋補(bǔ)的東西。

現(xiàn)場(chǎng)還強(qiáng)烈推薦了她在喝的三花茶，說(shuō)特別適合我們中年女性日常調(diào)理。

當(dāng)媽的人早睡不現(xiàn)實(shí)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在堅(jiān)持了。能做的，就只有溫補(bǔ)了。

所以，看完醫(yī)生的第二天，我就開始按照她的方子，把三花茶喝起來(lái)了。

當(dāng)然，我這個(gè)是三花進(jìn)階版。

傳統(tǒng)三花茶一般是金銀花、菊花和茉莉花。但我因?yàn)槠匠Ｕf(shuō)話多，加上有補(bǔ)肝的需求，額外再加了枸杞、麥冬、陳皮和靈芝。

喝了一段時(shí)間，覺得整個(gè)人精氣神確實(shí)好一些，咽喉不適的情況也比以前好多了。

現(xiàn)場(chǎng)我還跟那位中醫(yī)聊了很多養(yǎng)生知識(shí)，信息量很大，我記了幾條最讓我受用的，和姐妹們分享一下。

第一，就是中醫(yī)里“天人合一”的理念

中醫(yī)講“天人合一”，其實(shí)不是玄學(xué)，說(shuō)的是人的身體要順應(yīng)自然的節(jié)律去運(yùn)作。

節(jié)氣養(yǎng)生，講究的是“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”——

春天是陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，養(yǎng)生重點(diǎn)在于護(hù)陽(yáng)養(yǎng)肝，促進(jìn)生機(jī)；

夏季陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物繁茂。養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)心祛濕，避免烈日暴曬；

秋季陽(yáng)氣收斂，萬(wàn)物成熟。養(yǎng)生重點(diǎn)在于潤(rùn)肺防燥，助力收斂；

???

冬季陽(yáng)氣閉藏，萬(wàn)物蟄伏。養(yǎng)生重點(diǎn)在于補(bǔ)腎藏精，注重閉藏。

我的那位中醫(yī)說(shuō)，很多人一到換季就難受，其實(shí)是生活節(jié)奏跟季節(jié)的節(jié)奏跑反了。

春天該疏肝卻在憋著，該往外排的堵在里面，怎么可能舒服？

第二個(gè)，

是我跟醫(yī)生聊完以后印象最深的一句話：

女性以肝為先天。

特別是35+的女性，一定要重點(diǎn)養(yǎng)肝。

中年女性很多問(wèn)題，都是因?yàn)楦斡粼斐傻摹?/strong>

比如各種情緒化導(dǎo)致的肝火，繼而爆痘、失眠，還有肝血不足導(dǎo)致的眼睛干澀、模糊甚至泛黃。

所以，很多養(yǎng)生達(dá)人，都特別推崇“肝凈臉凈”，其實(shí)就是肝臟養(yǎng)好了，氣色自然就好了，整個(gè)人也會(huì)更有精神。

圖源網(wǎng)絡(luò)

分享我的幾個(gè)好堅(jiān)持、好操作的養(yǎng)肝方法：

1、多吃青色食物

有句話叫“綠色入肝”，肝臟喜歡綠色的食物。

圖源網(wǎng)絡(luò)

菠菜、西蘭花、黃瓜都算，平時(shí)做飯多往“綠”的走就對(duì)了。

另外就是，避免吃一些辛辣、刺激的食物。這個(gè)我有點(diǎn)難堅(jiān)持，就不避免了，改為適量吧。

2、喝養(yǎng)肝茶

我的改良版三花茶，就有養(yǎng)肝的作用，里面加的靈芝，是養(yǎng)肝效果很好的一味藥材。

經(jīng)常失眠，情緒不好，皮膚暗黃，覺得自己有點(diǎn)油油膩膩的姐妹，都可以試試。配料不復(fù)雜，藥店就有，自己在家搭配很方便。

如果你也想趁著春天把肝養(yǎng)一養(yǎng)，4月10號(hào)（周五）晚上19:00，我專門安排了靈芝專場(chǎng)直播，會(huì)帶大家走進(jìn)貴州的靈芝種植基地，把我自己吃了好幾年的好東西，分享給姐妹們。

點(diǎn)擊預(yù)約，咱們直播間細(xì)細(xì)聊

為了讓我家鄉(xiāng)的靈芝被更多姐妹看到，我還給大家準(zhǔn)備驚喜活動(dòng)！

【活動(dòng)1】報(bào)名試吃，送靈芝品鑒裝！

沒有嘗試過(guò)靈芝孢子粉、孢子油的姐妹們，可以找小助理報(bào)名試吃，我們會(huì)抽50位姐妹，送出價(jià)值188元的靈芝品鑒裝一份！吃完覺得有效果的姐妹歡迎反饋。

【活動(dòng)2】預(yù)約直播，送禮物！

所有點(diǎn)擊了上方直播預(yù)約卡片，預(yù)約直播成功的姐妹，都可以把預(yù)約截圖發(fā)給小助理，參與抽獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品是黔來(lái)藍(lán)莓原漿。

【活動(dòng)3】進(jìn)三媽專屬養(yǎng)生群，不定時(shí)掉落禮物！

大家掃下方二維碼，添加小助理，參與活動(dòng)并加入我們的專屬養(yǎng)生群！

在我們的專屬養(yǎng)生群里，我還請(qǐng)到了華弘草芝堂專業(yè)的健康師，為大家科普中女養(yǎng)生知識(shí)，以及解答大家的養(yǎng)生問(wèn)題，并且還給姐妹們準(zhǔn)備了靈芝秋梨膏（成人版/兒童版）、靈芝菌湯包、黑靈芝煥顏面膜，如何獲取小禮物找小助理咨詢（掃上方二維碼添加小助理）！

3、出門走走

春季養(yǎng)肝，疏肝是重點(diǎn)。

情緒也好，壓力也好，都別憋著，去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，見見真實(shí)的人，吹吹風(fēng)，比什么都管用。

前兩天的文章里，遛娃圣地貴州，我已經(jīng)安利給了大家。

貴州的陽(yáng)光很治愈，空氣很治愈，美食更治愈，帶孩子去玩幾天，真的挺好。

除了這些，中醫(yī)思想中，有一點(diǎn)也非常符合中國(guó)人的觀念，叫做：上工治未病，不治已病，此之謂也。

這句話出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，意思是：高明的醫(yī)生治稍有癥候，還未完全發(fā)作的病，強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主。

這就是為什么，現(xiàn)在越來(lái)越多人意識(shí)到，中年養(yǎng)生，好過(guò)老年養(yǎng)病。

人到中年，身體是撫養(yǎng)孩子，贍養(yǎng)老人的資本，也是老年能高質(zhì)量生活的資本。

所以，中年人對(duì)待身體一定懂得未雨綢繆，腰疼、失眠、乏力，各種小毛病都要重視起來(lái)，這些往往是身體在給你發(fā)信號(hào)。

我現(xiàn)在的原則是：信號(hào)來(lái)了，認(rèn)真對(duì)待，別硬撐。

中年以后，

養(yǎng)生真不是可有可無(wú)的事

我現(xiàn)在也不像以前那樣，什么東西都只認(rèn)“西式”的了。

一方面，西式的補(bǔ)劑該吃還是吃，該補(bǔ)的還是要補(bǔ)。但中式養(yǎng)生的好東西，比如靈芝，也慢慢融入了我的生活。

我做的靈芝孢子粉蒸蛋??

為什么會(huì)有這個(gè)變化？

因?yàn)楸绕鹈脱a(bǔ)、硬補(bǔ)，我越來(lái)越認(rèn)同中醫(yī)里最樸素、也最實(shí)用的養(yǎng)生智慧：“藥食同源”。

很多我們常見的中藥材，本來(lái)就是餐桌上的尋常食物，一邊吃一邊養(yǎng)，不用刻意、不用折騰，順著“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰、五谷為養(yǎng)、五果為助”的原則，慢慢調(diào)整身體的整體狀態(tài)。

比如橘子、山楂、烏梅、核桃、花椒、桂皮、蜂蜜等等，它們既是食物，也是中藥，有吃有養(yǎng)，兩不耽誤。

包括我這兩年迷上的喝茶，本質(zhì)上也是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法。

在《神農(nóng)本草經(jīng)》里有記載：“神農(nóng)嘗百草，得茶解毒”。

古人那時(shí)候就知道茶的好處了，所以現(xiàn)在很多人愛喝茶，也不是沒來(lái)由的。

這幾年，身體里的養(yǎng)生血脈覺醒之后，有兩樣?xùn)|西在我的養(yǎng)生單子里晉升到了C位，一個(gè)是茶，另一個(gè)就是靈芝。

貴州人對(duì)靈芝都不陌生。我從小在貴州長(zhǎng)大，每逢過(guò)節(jié)，家里就會(huì)燉靈芝雞湯。

那時(shí)候不懂，就覺得好喝，后來(lái)離開家才知道，這是貴州人餐桌上最尋常的一道湯，外地人未必有這個(gè)口福。

現(xiàn)在，靈芝已經(jīng)成了我們家的“養(yǎng)生必備”，我還把它融入到日常飲食里，靈芝排骨湯、靈芝蒸蛋，做法簡(jiǎn)單快手，孩子也能跟著吃，既滋補(bǔ)，味道又好。

靈芝的好處很多，改善睡眠、增強(qiáng)抵抗力、護(hù)肝、補(bǔ)氣血……幾乎萬(wàn)能，最關(guān)鍵的是，它能幫我們“調(diào)平”。

中醫(yī)認(rèn)為，靈芝具有“歸五經(jīng)、調(diào)五臟”的作用，能同時(shí)調(diào)理心、肝、脾、肺、腎。

它不是治某一個(gè)具體的癥狀，而是幫我們恢復(fù)身體整體的平衡。

就像我這次腰疼，看似是腰的問(wèn)題，實(shí)則是整個(gè)系統(tǒng)出了問(wèn)題，只是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，在單點(diǎn)爆發(fā)癥狀。

而靈芝對(duì)于我們的作用，跟這個(gè)差不多，也是慢慢幫身體找回平衡，從根源上減少小毛病的發(fā)生。

除了用靈芝做飯，我這幾年，一直堅(jiān)持在吃我們家鄉(xiāng)貴州興義的靈芝孢子粉和靈芝孢子油。

甚至我公公婆婆，我爸媽，我們?nèi)叶荚诔浴?/p>

說(shuō)起來(lái)，我最早開始了解靈芝孢子粉，還是我媽推薦的。

她已經(jīng)堅(jiān)持吃靈芝孢子粉很多年了，一直跟我說(shuō)對(duì)她的免疫力幫助很大，小毛病基本都沒怎么有了。

后來(lái)她就每天各種勸我吃靈芝孢子粉，坦白講，開始我是不太樂(lè)意的，但被動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，感覺整體身體狀態(tài)都有改善，精神狀態(tài)也好了不少。

所以，我這次清明假期回貴州，一方面是想家了，想嘗嘗家鄉(xiāng)的味道。

另外一方面，就是為了再采購(gòu)一波靈芝孢子粉和靈芝孢子油。

當(dāng)然，也想把這個(gè)好東西推薦給大家！

說(shuō)實(shí)話，我對(duì)推薦產(chǎn)品一直很謹(jǐn)慎。

我推薦的東西，要么是我自己用了很久的，要么是我全家都在用的，要么是我反復(fù)調(diào)研過(guò)的。

這個(gè)好東西，三條都占了。我在小號(hào)上推薦了很多年，反饋一直很好，所以也想推薦給三媽的姐妹。

這次之所以敢這么放心地推薦，一是因?yàn)槲矣H自去貴州溯源了很多次，親眼見證了它的生長(zhǎng)過(guò)程。

它不是大棚里批量種植的，不像市面上的一些靈芝，來(lái)源復(fù)雜，特別容易有農(nóng)殘和重金屬殘留。

而是真正的林下靈芝，生長(zhǎng)在貴州興義的深山里，有號(hào)稱全世界最大的高原林下靈芝種植基地，足足14000畝。

那里多山多水、森林覆蓋率高，靈芝散落在樹林間，吸收天地精華，是真正的“人種天養(yǎng)”。

第二個(gè)原因，就是它的品質(zhì)有保障

這不是我瞎說(shuō)的，國(guó)家也認(rèn)證了興義靈芝孢?粉的?品質(zhì)。

2020年已經(jīng)被國(guó)家林業(yè)和草原局辦公室，評(píng)為“國(guó)家林下經(jīng)濟(jì)示范基地”。

還有個(gè)?件特別厲害，重點(diǎn)介紹?下。

咱們的林下靈芝品牌華宏草芝堂，還獲批國(guó)家“定制藥園”示范單位，是國(guó)家中藥材的官?采購(gòu)指定基地。

質(zhì)量絕對(duì)有保證。

再一個(gè)，選靈芝孢子粉要看靈芝總?cè)?b>萜和多糖含量，越高越好。

有自信的商家，一般都會(huì)很明確的標(biāo)注出來(lái)，沒標(biāo)的也可以直接問(wèn)客服。國(guó)家藥典規(guī)定，靈芝孢子粉總?cè)坪繃?guó)家標(biāo)準(zhǔn)不得少于0.50%。

而咱們的高原深山林下靈芝，能很好保留原生態(tài)活性有效成分，靈芝總?cè)坪窟_(dá)19%，超過(guò)了《中國(guó)藥典》標(biāo)準(zhǔn)38倍。

原生營(yíng)養(yǎng)保留得特別完整，滋補(bǔ)效果自然不用多說(shuō)。

我知道，很多姐妹到了40多歲，都已經(jīng)開始養(yǎng)生了，有的買了各種補(bǔ)劑、各種養(yǎng)生茶，花了不少錢，卻沒什么效果。

其實(shí)養(yǎng)生不用這么復(fù)雜，選對(duì)一樣靠譜的東西，長(zhǎng)期堅(jiān)持，比什么都強(qiáng)。

4月10號(hào)（周五）晚上19:00的靈芝專場(chǎng)，我會(huì)帶大家走進(jìn)貴州的靈芝種植基地，親眼看看這份家鄉(xiāng)寶藏的生長(zhǎng)環(huán)境，把最地道、最優(yōu)質(zhì)的貴州靈芝，分享給姐妹們。

為了讓我家鄉(xiāng)的靈芝被更多姐妹看到，我還給大家準(zhǔn)備驚喜活動(dòng)！

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沒有嘗試過(guò)靈芝孢子粉、孢子油的姐妹們，可以找小助理報(bào)名試吃，我們會(huì)抽50位姐妹，送出價(jià)值188元的靈芝品鑒裝一份！吃完覺得有效果的姐妹歡迎反饋。

【活動(dòng)2】預(yù)約直播，送禮物！

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大家掃下方二維碼，添加小助理，參與活動(dòng)并加入我們的專屬養(yǎng)生群！

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最后想說(shuō)，到了我們這個(gè)年紀(jì)，養(yǎng)生真的不是一件可有可無(wú)的事，而是一件需要認(rèn)真對(duì)待的事。

它不是讓我們活得多精致、多講究，而是讓我們有力氣接住生活給的所有任務(wù)，接住孩子的需求，接住父母的依賴，也接住自己想做的事。

是為了等我們到了六十歲、七十歲、八十歲，還有勁兒去學(xué)新東西，還有能力去愛身邊的人。

如果你也到了開始在意身體的階段，4月10號(hào)（周五）晚上19:00，來(lái)直播間，我們一起聊聊養(yǎng)生！