浙江
當(dāng)下，越來越多人開始重視睡眠質(zhì)量，尤其是睡眠時(shí)長，但有些人可能發(fā)現(xiàn)，即便努力睡夠8小時(shí)，醒來還是覺得昏沉乏力、沒精神。
其實(shí)，睡眠有個(gè)“黃金4小時(shí)”，23點(diǎn)~次日凌晨3點(diǎn)睡好了，能夠更好地恢復(fù)精力、維持健康。
祝你今晚睡個(gè)好覺！
來源丨生命時(shí)報(bào)、人民日?qǐng)?bào)，圖片來源：包圖網(wǎng)
編輯、一審丨王哲藝 二審丨王昱嘯 三審丨朱俊
責(zé)編丨沈焰焰
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