你是否經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景：伴侶剛一開(kāi)口，話(huà)還沒(méi)聽(tīng)清，你心里就像燃起了一團(tuán)無(wú)名火。他明明沒(méi)做錯(cuò)什么，可你就是忍不住生氣。

你或許會(huì)短暫地自責(zé)，是不是自己脾氣太差了？畢竟對(duì)外人，你總是能保持和氣，唯獨(dú)對(duì)伴侶，情緒就像脫韁的野馬。其實(shí)，這背后的原因，多半與以下三種心理有關(guān)，看看你屬于哪一種？

一、情緒轉(zhuǎn)移的踢貓效應(yīng)，委屈轉(zhuǎn)嫁給了最親的人

踢貓效應(yīng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是把情緒發(fā)泄給比自己弱小或不會(huì)反抗的人。比如，白天在工作中受了委屈，心情糟糕透頂，回到家，面對(duì)伴侶時(shí)，那根緊繃的弦突然斷了。你知道伴侶是最親近的人，不會(huì)輕易離開(kāi)或反擊，于是，滿(mǎn)腔的怒火便毫無(wú)保留地傾瀉而出。伴侶成了情緒的垃圾桶，但這并不是因?yàn)椴粣?ài)，而是情緒的自然轉(zhuǎn)移。甚至，讓你惱火的并不是伴侶本身，而是那個(gè)暫時(shí)無(wú)法改變現(xiàn)狀、無(wú)法掌控情緒的自己。

二、未被滿(mǎn)足的心理需求，潛意識(shí)里的期待落空

很多時(shí)候，煩躁的背后隱藏著深深的失望。你或許曾暗示過(guò)伴侶需要他的關(guān)心，但他卻無(wú)動(dòng)于衷；你或許曾向他傾訴委屈，他卻態(tài)度冷漠。這些積累的委屈和失望，最終會(huì)在某個(gè)瞬間爆發(fā)出來(lái)，化作歇斯底里的怒火。你瞬間炸毛，并不是因?yàn)檎娴牟粣?ài)他了，而是因?yàn)樗雎粤四?，不夠在乎，讓你感到失望和心寒。于是，你用發(fā)脾氣的方式來(lái)控訴對(duì)方，表達(dá)不滿(mǎn)。有時(shí)候，情緒積累到一定程度，哪怕是一件小事，也能讓你瞬間爆發(fā)，因?yàn)樾睦锏脑?，不是一兩天形成的?/p>

三、超限效應(yīng)下的情緒過(guò)載，對(duì)重復(fù)溝通感到厭煩

馬克·吐溫曾說(shuō)：“如果一個(gè)人總是重復(fù)同一件事，會(huì)讓人產(chǎn)生極度的逆反心理。”這就是超限效應(yīng)。比如，你的伴侶總是做一件讓你不滿(mǎn)的事，你提醒了無(wú)數(shù)次，他卻依然我行我素，不作出改變，這讓你感到生氣。還有一種情況，就是他針對(duì)一件事總是嘮叨你，讓你覺(jué)得極度厭煩，甚至覺(jué)得他一張嘴就是噪音。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)生氣。其實(shí)，很多時(shí)候并不是針對(duì)伴侶本人，而是針對(duì)那些溝通無(wú)效、毫無(wú)起色的現(xiàn)狀，讓我們對(duì)伴侶產(chǎn)生了不滿(mǎn)。

如何積極改變這種一聽(tīng)就煩的現(xiàn)象呢？1、煩躁時(shí)別急著開(kāi)口，先花時(shí)間緩和情緒；2、坦言自己不舒服，讓對(duì)方給自己一些空間；3、真誠(chéng)地說(shuō)出自己的訴求，彼此共同作出改變。不要覺(jué)得肆無(wú)忌憚地發(fā)火不會(huì)破壞夫妻關(guān)系，找出自己發(fā)火的癥結(jié)所在，然后適當(dāng)調(diào)整，別讓愛(ài)在爭(zhēng)吵中消磨殆盡。愿我們?cè)谕粋€(gè)屋檐下，好好磨合，別生隔閡，主動(dòng)負(fù)責(zé)，共同經(jīng)營(yíng)好我們的家庭。