南方進(jìn)入4月過(guò)了清明節(jié)，已經(jīng)開(kāi)始迎來(lái)了炎熱的夏季了，高溫多雨成了這個(gè)時(shí)期的常態(tài)，這個(gè)時(shí)候很多春天生長(zhǎng)的野菜已經(jīng)快要老了哦，所以抓住春天的尾巴，很多春天的野菜可以抓緊吃哦，這個(gè)季節(jié)還有一種野菜也是不可錯(cuò)過(guò)的，那就是：面條菜。面條菜別名面條棵、掃帚苗、米瓦罐等，不同地區(qū)叫法不同，4月這菜使勁吃，一潤(rùn)肺止咳、二排毒、三減脂、四明目，當(dāng)季別錯(cuò)過(guò)。

面條菜不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的哦，其鮮嫩葉片富含維生素C、鈣、鐵（等礦物質(zhì)，具有潤(rùn)肺止咳、涼血止血的功效，4月吃非常養(yǎng)人的，豐富的維生素可以明目?jī)裳劬?，豐富的膳食纖維可以減脂排毒，簡(jiǎn)單蒸一蒸或者涼拌都是不錯(cuò)的選擇哦。

【面條菜麥飯】

食材：面條菜、面粉和玉米面、自己喜歡的蘸料。

1、面條菜摘鮮嫩的，把雜質(zhì)和壞的部分去掉，清洗干凈撈起瀝干水待用。

2、鍋里加水煮沸，加入少許的油和鹽，下入面條菜焯水。焯水?dāng)嗌⒖虛破稹?/p>

3、焯水好的面條菜撈起，拖入涼開(kāi)水里。

4、把面條菜撈起擠干水待用。

5、把準(zhǔn)備好的面條菜散開(kāi)裝盤(pán)待用。

6、熱鍋涼油，下入蒜末和蔥末爆香。

7、加入蒸好的面粉和玉米面混合炒香。

8、把炒香的熟面放入面條菜里。

9、加入少許的好友、鹽、生抽、雞精等自己喜歡的配料混合攪拌均勻。

10、裝盤(pán)即可上桌享用。

這樣一道家常版的：面條菜麥飯就做好啦，這樣做出來(lái)的麥飯口感清香，自帶面條菜獨(dú)特的香味，清新爽口開(kāi)胃，4月吃它非常的養(yǎng)人哦，現(xiàn)在當(dāng)季鮮嫩的時(shí)候，果斷時(shí)間就老了哦，老了就影響口感哦，4月吃它能潤(rùn)肺止咳、清腸道排毒減脂，對(duì)眼睛也特別好哦。簡(jiǎn)單一炒就很美味啦。

烹飪小貼士：

1、面條菜摘鮮嫩的，老的口感就不好了，摘嫩尖的部分食用。

2、鍋里沸水，加點(diǎn)油和鹽一起混合焯水，這樣焯水的面條菜色澤更翠綠誘人哦。

3、面粉提前蒸熟再炒會(huì)更香哦，配料根據(jù)自己的喜好來(lái)添加，喜歡吃辣可以加點(diǎn)辣椒一起涼拌。