春風(fēng)送暖，百花綻放，本該是帶娃出門踏青的好時(shí)節(jié)，但不少家長卻犯了愁：娃頻繁打噴嚏、揉鼻子、眼睛發(fā)紅發(fā)癢，甚至咳嗽喘息，這其實(shí)很可能是花粉過敏在“作祟”。作為兒童保健科醫(yī)生，我們更關(guān)注過敏對兒童生長發(fā)育、免疫力發(fā)展的長期影響。今天就從兒童保健角度，和家長們聊聊春季花粉過敏的科學(xué)應(yīng)對方法，筑牢免疫力防線。

兒童保健科核心建議

營養(yǎng)+免疫，守護(hù)抗過敏

重點(diǎn)一：營養(yǎng)調(diào)理，助力生長+提升免疫力

過敏體質(zhì)兒童的免疫力相對較弱，而科學(xué)的營養(yǎng)攝入，既能滿足生長發(fā)育需求，又能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少過敏發(fā)作。

1. 抗炎飲食：減少組胺釋放，緩解過敏不適

抗炎飲食的核心，是用食物中天然抗炎成分，對抗過敏時(shí)釋放的組胺等炎性介質(zhì)，減輕不適、兼顧營養(yǎng)，重點(diǎn)關(guān)注兩類食物：

補(bǔ)充Omega-3脂肪酸：優(yōu)先選擇三文魚、沙丁魚等深海魚，也可適量添加亞麻籽油（建議冷食，避免高溫破壞營養(yǎng)），既能抑制炎癥、減少組胺釋放，還能助力大腦和視力發(fā)育。

攝入天然抗氧化物：多吃西蘭花、菠菜等深色蔬菜，獼猴桃、鮮棗等富維C水果；此外，還有藍(lán)莓、紫薯（花青素抗炎），胡蘿卜、南瓜（β-胡蘿卜素守護(hù)黏膜），瘦豬肉、牛肉、蛋黃（鋅調(diào)節(jié)免疫）。

2. 警惕花粉-食物交叉過敏，避免“隱形致敏”

家長易忽視的“隱形致敏”——花粉-食物交叉過敏（口腔過敏綜合征）：孩子吃某些果蔬后口唇、喉嚨不適，可能是因?yàn)檫^敏花粉與食物蛋白結(jié)構(gòu)相似，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“誤判”。比如對樺樹花粉過敏的孩子，吃蘋果、桃子、胡蘿卜等新鮮果蔬，可能出現(xiàn)口唇癢、喉嚨腫，需及時(shí)警惕。

建議：花粉季孩子吃果蔬不適，立即暫停，避免芒果、菠蘿等易致敏水果；可嘗試去皮或加熱（破壞致敏蛋白）后 少量嘗試，若仍不適或涉及堅(jiān)果，需回避并就醫(yī)。

3. 嚴(yán)格規(guī)避促炎食物，做好營養(yǎng)“減法”

營養(yǎng)“加減法”是關(guān)鍵：一邊抗炎一邊吃促炎食物，效果大打折扣，以下幾類需嚴(yán)格規(guī)避：

高糖分食物：糖果、巧克力、含糖飲料等，會加重炎癥、加劇過敏。

油炸與加工食品：炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品，及奶茶等含反式脂肪酸的加工食品（配料表含氫化植物油等），刺激炎癥、加重腸胃負(fù)擔(dān)。

建議：優(yōu)先選新鮮果蔬、少量無添加果干、白開水；烹飪以蒸煮為主，肉類選新鮮雞、豬、牛肉，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

營養(yǎng)管理“加減法”原則總結(jié)

為了讓家長們快速分清該多吃什么、該避開什么，整理了直觀的食物清單，一目了然好記

營養(yǎng)“加法”：多吃這些，抗炎抗過敏

? 深海魚（三文魚、沙丁魚）→ 補(bǔ)充Omega-3

? 深色蔬菜（西蘭花、菠菜）+ 維C水果（獼猴桃、鮮棗）→ 天然抗氧化物

? 藍(lán)莓、紫薯 → 富含花青素，強(qiáng)效抗炎

? 胡蘿卜、南瓜 → 富含β-胡蘿卜素，守護(hù)黏膜健康

肉、蛋 → 鋅調(diào)節(jié)免疫

營養(yǎng)“減法”：避開這些，減少炎癥

? 高糖零食、含糖飲料 → 加重炎癥

? 油炸食品（炸雞、炸薯?xiàng)l）→ 刺激過敏反應(yīng)

? 含反式脂肪酸的加工食品（餅干、奶茶等）→ 增加腸胃負(fù)擔(dān)

? 高鹽加工肉制品（火腿腸、培根）→ 加劇炎癥狀態(tài)

花粉季生食交叉過敏果蔬 → 可加熱后少量嘗試

特別提醒：過敏期間的營養(yǎng)管理，核心是“精準(zhǔn)選擇、減法優(yōu)先”，無需盲目給寶貝補(bǔ)充保健品。同時(shí)保證飲食規(guī)律，不暴飲暴食，保護(hù)腸道功能——腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康才能更好地抵御致敏物質(zhì)。所有飲食調(diào)整需結(jié)合寶貝的年齡、體質(zhì)，若寶貝本身有食物過敏史，或嘗試調(diào)整后過敏癥狀仍未緩解，建議及時(shí)咨詢兒童保健科醫(yī)生，制定個(gè)性化營養(yǎng)方案，既規(guī)避致敏風(fēng)險(xiǎn)，又保證生長發(fā)育所需營養(yǎng)。

重點(diǎn)二：免疫提升，筑牢寶貝健康防線（長期堅(jiān)持更有效）

兒童免疫力的提升是一個(gè)長期過程，結(jié)合春季特點(diǎn)，兒童保健科醫(yī)生給出2點(diǎn)關(guān)鍵建議，既不盲目“補(bǔ)”，又能科學(xué)增強(qiáng)抵抗力：

1. 保證充足睡眠，助力免疫修復(fù)：3-6歲兒童每日需保證10-12小時(shí)睡眠，7-12歲兒童需保證9-11小時(shí)睡眠，夜間10點(diǎn)前入睡最佳。睡眠不足會直接影響免疫細(xì)胞的生成和修復(fù)，導(dǎo)致寶貝免疫力下降，更易受花粉刺激引發(fā)過敏，同時(shí)也會影響生長激素分泌，不利于身高發(fā)育。

2. 適度戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)：避開花粉高發(fā)時(shí)段，選擇清晨、傍晚等花粉濃度低的時(shí)間，帶寶貝進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳繩、拍球等。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，同時(shí)促進(jìn)骨骼發(fā)育，助力寶貝長高；但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過度勞累反而降低免疫力。

另外，不建議家長盲目給寶貝服用“增強(qiáng)免疫力”的保健品，若寶貝過敏頻繁、免疫力極差，需咨詢兒童保健科醫(yī)生，根據(jù)寶貝的年齡、體質(zhì)，制定個(gè)性化的免疫調(diào)理方案。

溫馨寄語

春季花粉過敏并不可怕，從兒童保健的角度出發(fā)，做好日常防護(hù)、科學(xué)調(diào)理營養(yǎng)、堅(jiān)持提升免疫力，就能有效減少過敏發(fā)作，守護(hù)寶貝的生長發(fā)育和身心健康。

如果寶貝出現(xiàn)頻繁過敏、過敏癥狀持續(xù)不緩解，或伴隨食欲差、生長緩慢等情況，建議及時(shí)到兒童保健科就診，進(jìn)行過敏原篩查和體質(zhì)評估，制定個(gè)性化的防護(hù)和調(diào)理方案。

愿每一位寶貝都能在春日里，既能感受自然的美好，又能擁有健康的體魄。

作者：兒童保健科 劉宇晗 趙艷君

編輯：嚴(yán)欽

兒童變態(tài)反應(yīng)（過敏）疾病多學(xué)科聯(lián)合（MDT）專家門診

01

【門診簡介】

兒童變態(tài)反應(yīng)（過敏）性疾病已成為三大兒童慢性疾病之一，調(diào)查顯示兒童過敏性疾病發(fā)病率高達(dá)40%且逐年上升。為破解患兒"輾轉(zhuǎn)多科、重復(fù)檢查、用藥沖突"的就醫(yī)困境，我院自2021年為進(jìn)一步滿足疑難復(fù)雜病例需求，正式開設(shè)變態(tài)反應(yīng)（過敏）疾病MDT專家門診，整合呼吸科、耳鼻喉科、皮膚科、兒童保健科等院內(nèi)重點(diǎn)優(yōu)勢學(xué)科，聯(lián)合中醫(yī)特色療法，為患兒提供"一站式"中西醫(yī)結(jié)合精準(zhǔn)診療服務(wù)。

02

【核心優(yōu)勢】

多學(xué)科協(xié)作（MDT）模式

打破單科診療局限，由呼吸科牽頭，聯(lián)合皮膚科、耳鼻喉科、中醫(yī)科等高級職稱專家聯(lián)合坐診，針對累及多器官、多系統(tǒng)的復(fù)雜過敏性疾病進(jìn)行多學(xué)科會診，制定最優(yōu)治療方案。

中西醫(yī)結(jié)合特色

西醫(yī)精準(zhǔn)治療：規(guī)范化藥物治療、變應(yīng)原特異性免疫治療（周末開設(shè)）、靶向治療（抗IgE單克隆抗體、抗IL-4R-α單克隆抗體）等國際先進(jìn)手段

中醫(yī)整體調(diào)理：基于"治未病"理念，辨證施治，融預(yù)防保健、疾病治療、康復(fù)養(yǎng)生于一體，調(diào)節(jié)體質(zhì)，減少復(fù)發(fā)

全程化管理

從早期識別、精準(zhǔn)診斷、個(gè)體化治療到長期隨訪管理，建立專屬健康檔案，提供用藥指導(dǎo)、飲食建議、心理支持等全方位服務(wù)。

03

【診療范圍】

反復(fù)發(fā)作性疾?。弘y治性哮喘、過敏性鼻炎、特應(yīng)性皮炎、過敏性結(jié)膜炎、慢性蕁麻疹、食物過敏評估與脫敏治療

疑難復(fù)雜病例：不明原因喘息/咳嗽、多器官損害疾病、高嗜酸性粒細(xì)胞增多癥、高IgE綜合征

免疫相關(guān)疾?。阂赃^敏反應(yīng)為首發(fā)表現(xiàn)的單基因疾病、免疫缺陷?。ㄈ缒倚岳w維化、高IgE綜合征等）的早期識別與干預(yù)

04

【門診信息】

05

【服務(wù)成效】

運(yùn)行兩年多來，MDT門診已為數(shù)百名多重過敏及多系統(tǒng)受累患兒提供高質(zhì)量醫(yī)療服務(wù)，有效減少患兒反復(fù)就診次數(shù)，降低家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，在疾病控制、生活質(zhì)量改善及心理健康支持等方面成效顯著，深受患兒家庭好評。

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變態(tài)反應(yīng)性疾病多為慢性全身性疾病，早期識別、規(guī)范診療和長期管理是關(guān)鍵。如果您家的孩子存在多種過敏癥狀反復(fù)發(fā)作、常規(guī)治療效果不佳、或涉及多個(gè)器官系統(tǒng)的問題，建議預(yù)約MDT專家門診，讓我們用專業(yè)的團(tuán)隊(duì)、精準(zhǔn)的技術(shù)和溫暖的服務(wù)，為孩子的健康成長保駕護(hù)航。

注：隨著診療模式不斷完善，未來還將引入更多相關(guān)?？茀⑴c，為患兒提供更加全面精準(zhǔn)的醫(yī)療服務(wù)。

專家團(tuán)隊(duì)介紹

變態(tài)反應(yīng)（過敏）疾病MDT門診出診專家呼吸科團(tuán)隊(duì)包括董曉艷主任醫(yī)師、王超副主任醫(yī)師、董娜副主任醫(yī)師。皮膚科團(tuán)隊(duì)包括錢秋芳主任醫(yī)師、林曉副主任醫(yī)師、黃迎副主任醫(yī)師。耳鼻喉科團(tuán)隊(duì)包括徐宏鳴主任醫(yī)師、趙利敏副主任醫(yī)師、浦詩磊副主任醫(yī)師。中醫(yī)科團(tuán)隊(duì)包括：黃巖杰主任醫(yī)師、景曉平主任醫(yī)師。

董曉艷 主任醫(yī)師

上海市兒童醫(yī)院呼吸科主任

碩導(dǎo)，博士，主任醫(yī)師、

畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)

（現(xiàn)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院）

中華醫(yī)學(xué)會兒科分會呼吸學(xué)組委員

中華醫(yī)學(xué)會小兒呼吸學(xué)組兒童慢性咳嗽協(xié)作組委員

中華醫(yī)學(xué)會小兒呼吸學(xué)組兒童肺功能協(xié)作組副組長

中國婦幼保健協(xié)會兒童變態(tài)反應(yīng)專委會副主任委員

中國婦幼保健協(xié)會兒童變態(tài)反應(yīng)專委會呼吸學(xué)組組長

錢秋芳 主任醫(yī)師

上海市兒童醫(yī)院皮膚科主任

畢業(yè)于上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院，從醫(yī)25余年，擅長各種兒童皮膚病和性病，如濕疹、蕁麻疹、血管瘤、藥疹、白癜風(fēng)、銀屑病、脫發(fā)、外陰陰道疾病、遺傳性皮膚病、指趾甲疾病和兒童性傳播疾病等。

黃巖杰 主任醫(yī)師，研究員

博士生導(dǎo)師，上海市兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科專業(yè)委員會常務(wù)委員。擅長中西醫(yī)結(jié)合診治兒童腎病綜合征、IgA腎病、紫癜性腎炎（IgA血管炎腎炎）、腎小管損傷、幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎、過敏性紫癜（IgA血管炎）和遺尿等疾病。

景曉平 主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士生導(dǎo)師，上海市兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會委員；中華中醫(yī)藥學(xué)會兒童紫癜共同體常務(wù)委員；中國民族醫(yī)藥學(xué)會兒科分會常務(wù)委員；中華醫(yī)學(xué)會兒科分會消化學(xué)組青年委員；上海市中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會委員。

徐宏鳴，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師

上海市兒童醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任。主攻兒童鼻科及上氣道疾病。熟練掌握兒童鼻腔先天性畸形、兒童鼻腔腫瘤、兒童難治性鼻竇炎、兒童鼾癥等手術(shù)。

趙利敏 副主任醫(yī)師

上海市兒童醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師

從事兒童耳鼻咽喉頭頸外科工作多年，主攻兒童鼻科疾病，熟練掌握兒童鼻腔先天性畸形、兒童鼻腔腫瘤、兒童難治性鼻竇炎、兒童鼾癥、過敏性鼻炎等疾病診治。