前兩天有個(gè)朋友跟我喝酒，喝著喝著就哭了。四十多歲的大男人，哭得像個(gè)孩子。

我問咋了，他說："我覺得自己好孤獨(dú)。"

我愣了一下，他家里有老婆孩子，工作也不錯(cuò)，怎么會(huì)孤獨(dú)呢？他說："你不懂，那種孤獨(dú)不是一個(gè)人待著，是心里空。"

這話讓我想了很久。

身邊都是人，心里卻空蕩蕩的

中年人的孤獨(dú)，真的很奇怪。你明明每天都要應(yīng)付很多人——領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶、家人、孩子，可是你就是覺得孤獨(dú)。

為啥？因?yàn)檫@些人，都不是你真正想說話的人。

跟領(lǐng)導(dǎo)說，那是工作；跟同事說，那是客套；跟客戶說，那是業(yè)務(wù)；跟家人說，那是責(zé)任；跟孩子說，那是教育。

你真正想說的那些話——你的壓力、你的焦慮、你的不甘、你的迷?！阏f不出來，也不敢說出來。

因?yàn)槟闶羌依锏捻斄褐?，是公司的骨干，是孩子的父親，是父母的兒子。你不能軟弱，不能抱怨，不能退縮。

所以，你只能把話憋在心里，然后越來越孤獨(dú)。

朋友越來越少，聯(lián)系越來越少

年輕的時(shí)候，朋友一大堆，天天約飯約酒?，F(xiàn)在呢？朋友越來越少，聯(lián)系也越來越少。

不是不想聯(lián)系，是沒時(shí)間，沒精力。大家都有家有口，有工作有壓力。偶爾發(fā)個(gè)微信，也是"有空聚聚"，但是這個(gè)"有空"，可能就是好幾個(gè)月。

我有次想找個(gè)朋友聊聊，翻了半天通訊錄，發(fā)現(xiàn)能說話的人，真的不多。

以前覺得朋友多了路好走，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，朋友多了也不一定有用。真正能在你需要的時(shí)候陪著你的人，真的很少。

所以，中年人的孤獨(dú)，還來自于朋友的流失。

婚姻里的孤獨(dú)，更讓人窒息

還有一種孤獨(dú)，叫做"婚姻里的孤獨(dú)"。

很多夫妻，表面上看起來挺好，實(shí)際上呢？早就沒話說了。白天各忙各的，晚上回家，也是各玩各的手機(jī)。

你想跟他說說話，他說累了。你想跟他分享點(diǎn)什么，他說"哦"。你想跟他聊聊未來，他說"以后再說"。

慢慢地，你就不想說了。你覺得跟他說還不如跟自己說，跟自己說還不如不說。

這種孤獨(dú)，比單身還難受。因?yàn)樯磉吤髅饔袀€(gè)人，可是你的心，比一個(gè)人還冷。

如何自我救贖？

中年人的孤獨(dú)，咋辦？我也想了很久。

第一，接受孤獨(dú)。孤獨(dú)不可怕，可怕的是你一直逃避它。接受自己有時(shí)候會(huì)孤獨(dú)，這不是什么丟人的事。

第二，找點(diǎn)自己的愛好。別整天圍工作家庭轉(zhuǎn)，給自己留點(diǎn)時(shí)間。喜歡運(yùn)動(dòng)就去運(yùn)動(dòng)，喜歡看書就去看書，喜歡旅游就去旅游。做一些讓自己開心的事，孤獨(dú)感會(huì)少很多。

第三，主動(dòng)聯(lián)系朋友。別等別人來聯(lián)系你，你可以主動(dòng)點(diǎn)。哪怕就是發(fā)個(gè)微信問候一下，也比什么都不做強(qiáng)。

第四，學(xué)會(huì)跟自己相處。孤獨(dú)的時(shí)候，可以思考，可以反省，可以沉淀。把孤獨(dú)當(dāng)成一種獨(dú)處的機(jī)會(huì)，而不是一種折磨。

中年人的孤獨(dú)，誰都有。關(guān)鍵是你怎么面對(duì)它，怎么跟它相處。

【注：本文為個(gè)人見解，圖文無關(guān)，僅供娛樂和啟示，不喜勿噴！】