清明過(guò)后，氣溫開(kāi)始越來(lái)越炎熱了，高溫降雨也頻繁了，這個(gè)時(shí)候濕氣特別重，咱們?cè)谌粘ｏ嬍忱镆喑砸恍╈顫竦氖澄?，少吃一些高油的食物。不少人開(kāi)始犯愁：渾身發(fā)沉提不起勁，早上醒來(lái)總覺(jué)得睡不夠，連吃飯都沒(méi)了胃口。其實(shí)這都是濕氣在“搗亂”！別慌，今天就給大家推薦一款超管用的祛濕湯，做法簡(jiǎn)單還不挑食材，一周喝上2次，既能幫你把體內(nèi)的濕氣悄悄排出去，還能溫和滋養(yǎng)脾胃，讓你整個(gè)人都清爽起來(lái)，可別錯(cuò)過(guò)這道春日養(yǎng)生良方！

一、【蘋果五指毛桃茯苓祛濕湯】

食材：蘋果、五指毛桃、豬骨、土茯苓、茯苓、芡實(shí)。

1、把準(zhǔn)備好的食材都清洗干凈，蘋果洗凈切小塊帶皮。

2、把準(zhǔn)備好的食材一起放入湯鍋里，加入適量的清水。

3、放入電燉鍋里隔水燉煮2個(gè)小時(shí)。

4、把食材的營(yíng)養(yǎng)都燉煮出來(lái)，出鍋前下入少許的鹽調(diào)味即可上桌享用。

二、【豬骨五指毛桃蓮子芡實(shí)祛濕湯】

食材：豬骨、五指毛桃、芡實(shí)、茯苓、紅棗等。

1、把所有的食材準(zhǔn)備好清洗干凈，豬骨先焯水洗凈。

2、把洗凈的食材一起放入燉鍋里，砂鍋里也行。

3、加入適量的純凈水燉煮，電燉鍋隔水燉2個(gè)小時(shí)左右。

4、把食材的味道都燉煮出來(lái)，下入少許的鹽調(diào)味。

出鍋盛碗即可上桌享用，這樣2家常版的：祛濕湯就做好啦，這樣搭配做出來(lái)的祛濕湯鮮甜味美，夏天吃非常養(yǎng)人，健脾胃、祛濕氣養(yǎng)人身體棒，學(xué)會(huì)了做給家人吃哦，尤其是清明節(jié)過(guò)后，更要多喝，有條件給家人一周喝2-3回，祛濕氣增強(qiáng)身體體質(zhì)，老人孩子都很適哦。

烹飪小貼士：

食材的配料用量配料也寫(xiě)出來(lái)了，但是根據(jù)人口的多少，可以自己增減的，一個(gè)人食材可以少放一些，小燉盅即可。煲這種老火靚湯，鹽一定要出鍋前再放哦，這樣湯的味道更鮮美哦。