這是一個競爭激烈的時代。 人們?yōu)榱烁喜筷牭牟椒?，必須更加努力地工作學(xué)習(xí)。熬夜加班已成常態(tài)，按時吃飯按時睡覺幾乎成了一件奢侈的事情。 在超負(fù)荷的工作壓力下，身體各器官組織往往會發(fā)出阻力信號，其中之一就是胃。

胃是人體最敏感的器官之一，稍不注意就會生氣。 胃病是人群中發(fā)病率最高的疾病，不分年齡?！　∷自捳f，胃病叫三分治，七分養(yǎng)。 養(yǎng)胃的方法有很多種，正確的使用方法會有良好的功效，錯誤的使用方法會給胃帶來不可估量的傷害。 那么，如何養(yǎng)胃才能達(dá)到預(yù)期的功效呢？ 接下來一起去看吧！

一、帶你了解幾種常見的胃病

1、胃潰瘍

說起胃病，首先想到的是胃潰瘍。 確實，這是一種比較常見的胃病，只要注意維護(hù)，胃潰瘍可以自己恢復(fù)。但是，胃潰瘍不能掉以輕心。 可能引起更嚴(yán)重的疾病，如胃穿孔、胃出血和貧血。胃潰瘍發(fā)病時有胃疼的癥狀，且以夜間或兩餐之間尤為嚴(yán)重，喝牛奶或口服酸分解劑可緩解疼痛癥狀。在以下情況下，請更加注意胃。 家里有人患過胃潰瘍、經(jīng)常喝酒、感染幽門螺旋桿菌的人。擺脫胃潰瘍，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生，不抽煙不喝酒。 如果有胃潰瘍的癥狀，馬上去看醫(yī)生。到底是什么原因?qū)е挛笣兊哪兀?我們一般認(rèn)為引起胃潰瘍的主要原因是生活壓力，飲食衛(wèi)生。

其實，引起胃潰瘍的罪魁禍?zhǔn)资怯拈T螺旋桿菌感染。眾多研究結(jié)果表明，80%以上幽門螺旋桿菌感染者都會患胃潰瘍。

2、胃酸分泌過多

我們知道反酸，燒心是胃酸分泌過多引起的。 那么，胃酸到底是怎么回事呢？胃酸的主要功能是消化食物，如果人體攝取食物，胃就會用分泌胃酸消化食物。胃酸是酸性物質(zhì)，具有強腐蝕性，胃腸道會被胃酸腐蝕嗎？

我們通常吃的胃藥都具有保護(hù)胃黏膜的作用，胃黏膜是胃腸道的保護(hù)層。

正常情況下胃酸和胃黏膜之間會保持平衡關(guān)系，胃酸不會對胃黏膜造成腐蝕。當(dāng)胃部出現(xiàn)疾病時，分泌過多的胃酸就會對胃黏膜造成破壞。人體就會感到胃脹、消化不良的癥狀。

如果胃酸分泌過多不及時治療，胃部環(huán)境會逐漸惡化，最終導(dǎo)致胃潰瘍。

胃酸分泌過多主要是由辛辣食物、飲食不規(guī)律、工作壓力引起的。所以要避免胃酸分泌過多，就要改善不良生活習(xí)慣，保持規(guī)律飲食、盡量不吃刺激性的食物。

3、胃食管反流

簡而言之，胃食管反流是指從胃酸反流到食管，通常出現(xiàn)反酸，燒心的癥狀。懷疑胃食管反流疾病，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑用藥。 治療期間要注意飲食，少吃飯，戒煙限酒，也要注意休息。

二、這幾種做法其實很傷胃

1、少吃多餐要分人

我們經(jīng)?？吹缴俪远嗖偷酿B(yǎng)胃方案。表面上看起來有助于消化，減少胃的工作負(fù)擔(dān)。實際上少吃多餐，打破了正常飲食規(guī)律，對一些有胃病的人來說反而增加了胃的負(fù)擔(dān)。

誰應(yīng)少吃多餐：胃腸功能減弱的老年人、做過胃腸手術(shù)的病人。因為他們的胃腸功能下降，少吃多餐有助于消化，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。這類人可以選擇少吃多餐的養(yǎng)胃方案。

誰應(yīng)規(guī)律用餐：患有胃潰瘍、急性胃炎的人，應(yīng)該規(guī)律用餐。少吃多餐會使胃酸分泌過多，不利于消炎和保護(hù)胃黏膜，少吃多餐反而會增加病情。

2、喝牛奶不一定能保護(hù)胃黏膜

有時候在胃脹反酸時喝杯熱牛奶，就可以減輕癥狀。因此，我們經(jīng)常會說喝牛奶可以保護(hù)胃黏膜。但是我們不知道的是，牛奶對胃黏膜的保護(hù)作用是轉(zhuǎn)瞬即逝的。醫(yī)學(xué)研究表明，患胃潰瘍的人喝牛奶病情會加重。其中原因是因為牛奶中的鈣離子濃度較高，會促進(jìn)胃酸分泌，所以對胃黏膜的傷害會加重。

在患胃病的時候，喝牛奶也不能大意。要聽取醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的病情選擇最佳養(yǎng)胃方式。

3、喝粥不一定養(yǎng)胃

粥是很多病人的首選食物，因為它比較軟爛，食用方便且容易消化?；加屑毙晕秆?、胃黏膜損傷的人喝粥可以養(yǎng)胃，但是對于胃食管反流的病人，喝粥會加重病情。

由于粥是液態(tài)食物，里面含有較多的水分，喝下之后會稀釋胃液，長期喝粥會使消化功能退化。所以，長期喝粥不但不助于養(yǎng)胃，而且還會影響消化吸收。

三、治療胃病期間這3大誤區(qū)一定要繞開

1、同時服用幾種胃藥

胃藥通常分為抗酸類、抑酸類、促進(jìn)胃動力和消化酶這四類。根據(jù)病情的不同，選擇其中一種或者幾種進(jìn)行治療。有些藥可以一起服，有些藥需要分開服。

如果將需要分開服用的藥物同時服下，就會出現(xiàn)吃藥不起作用的現(xiàn)象。在服藥時一定要弄清楚哪些藥可以一起服，哪些藥需要分開服。

抑酸類與抗酸類不能同服。常用的抑酸類藥物有奧美拉唑、泮托拉唑等，這些藥物都是弱堿性的，其主要作用是抑制胃酸的分泌。

常用的抗酸類藥物有碳酸氫鈉、鋁碳酸鎂等。如果將這兩類藥物一起服用，就會抑制抑酸類藥物的作用，兩類藥之間應(yīng)該間隔半小時。

抗酸類藥與促胃動力藥不能同服。

抗酸類藥的作用是保護(hù)胃黏膜，中和胃酸。此類藥需要在胃里停留較長的時間才能起作用。如果與促胃動力的藥同時服用，就會加快抑酸類藥物的消化。這兩種藥間隔至少在一個小時以上。

抑酸類和抗酸類藥不能與胃蛋白酶同服。胃蛋白酶需要受酸的刺激才能被活化，在胃酸較低的環(huán)境中不宜發(fā)揮作用，所以不能與這兩類藥物同時服用。

2、一律飯后服藥

根據(jù)服藥習(xí)慣我們通常在飯后服藥，認(rèn)為在胃里有東西的情況下可以減少藥物對胃的刺激。不同的胃藥藥理藥效不同，需要根據(jù)藥理作用在恰當(dāng)?shù)臅r間服下，藥效才最好。

促胃動力藥：促胃動力藥應(yīng)該在飯前服用。甲氧氯普胺、西沙比利等，是常用的促胃動力藥。具有加速胃排空、改善惡心，反酸，腹脹等癥狀的作用。服藥1～2個小時內(nèi)見效，建議飯前吃藥。

抑制酸類藥：抑制酸類藥，根據(jù)藥物機理確定服藥時間。替丁類藥，如西咪替丁，雷尼替丁等，這類藥建議在早晚用完餐后立即服藥。

保護(hù)胃黏膜類藥：鋁碳酸鎂片、枸櫞酸鉍鉀等是常用的保護(hù)胃黏膜類藥。雖然這些藥物的主要作用都是保護(hù)胃粘膜，但是每種藥物的作用機理都不相同，所以最佳用藥時間也不同。

鋁碳酸鎂片既可以保護(hù)胃粘膜，又可以降低胃酸，對胃炎的效果較好。最佳用藥時間在餐后一小時和睡前咀嚼服用，也可以在胃不舒服時即時服用。

枸櫞酸鉍鉀具有抗幽門螺旋桿菌的作用，是治療慢性胃炎的常用藥，建議餐前服藥。

應(yīng)該嚴(yán)格遵從醫(yī)囑或者按說明書服藥，正確的服藥時間和服藥方式，才能使藥物達(dá)到最佳效果。

3、喝水過多

我們吃藥一般都是喝水，但為了方便吃藥，我們會有意識地多喝水。 但是，有些胃藥不能喝太多水。 例如治療胃潰瘍的藥物，對損傷的胃粘膜有有效的機制。喝水過多會使藥物變淡，被胃粘膜覆蓋的藥物粒子變少，治療的功效會下降。因此，在胃潰瘍治療期間，服用此類藥物時，不要喝水過多，只需少量水服藥即可。提醒服藥30分鐘后喝水，慢慢多喝水。 請不要一次喝大量的水。

四、養(yǎng)胃其實不難

胃是人體主要的消化器官，市面上養(yǎng)胃的方案有很多。但是很多方案都有適宜人群。如果選擇了不適合自己的養(yǎng)胃方法，不但達(dá)不到養(yǎng)胃的效果，還會增加胃病的概率。

其實養(yǎng)胃不需要刻意的選擇養(yǎng)胃方法，在日常生活中，只需要做到以下幾點，就能達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

1、保持規(guī)律飲食

為了工作，有些人從午飯后吃晚飯到晚上9點。 兩頓飯之間有長達(dá)8個小時的間隔，胃里的東西早就空了。 長時間的空胃容易引起慢性胃病。所以，掌握飲食節(jié)奏，按時吃飯，睡覺前不吃東西，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

2、做好保暖工作

秋冬季節(jié)是胃病的高發(fā)期，其原因是我們的胃腸暖和怕冷。 寒冷刺激胃酸分泌，引起胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。 所以，秋冬季節(jié)一定要注意保暖，及時添置衣物，避免胃寒。

3、注意刺激性的食物和藥物

胃粘膜很容易被辛辣、生冷的食物刺激。飲食中要避免刺激性的食物，不喝濃茶、苦咖啡，不吃過辣、過熱的食物。飲食盡量以清淡為主，適量的吃一些水果和蔬菜，促進(jìn)腸胃的蠕動和消化。

有些藥物有刺激胃腸道粘膜的副作用。如阿司匹林類藥物，它們直接作用于胃腸粘膜，從而造成胃腸道的損傷。

此外，一些中和胃酸的藥，例如鋁碳酸鎂咀嚼片，一定要注意用量。如果用藥過量，會破壞胃腸道的酸堿平衡，會使胃病加重。

4、做好情緒管理

你是不是有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)憤怒生氣之后，胃部會隱隱作痛。這是因為，在你憤怒時，胃腸道粘膜會充血，外在表現(xiàn)就是腹脹、腹痛的癥狀。

所以情緒會牽動著胃腸道粘膜的反應(yīng)，控制好情緒，避免大怒大悲，以減少對胃腸道粘膜的沖擊。

長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活差，讓外邪入侵，陰陽失衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁減少，部分膽汁逆行反流入胃與 胃酸作用對胃黏膜及上消化系統(tǒng)產(chǎn)生局部破壞，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使，所以嘴干嘴苦現(xiàn)象出現(xiàn)，膽 往往是被忽視的地方

早知道了是膽囊炎在作怪，就么有什么大驚小怪的了，無非見招拆招，兵來將擋水來土掩，有何懼也！有時間到蘇北田間野地挖點灌南|苦菜，煮水喝，鍋開了再多煮個幾分鐘，煮好后加紅糖，趁熱喝，葉子背面有白色絮狀物，平時油炸辛辣的暫時不要吃，當(dāng)忌的還要忌點比較好，晚上早點休息，盡量不要把白天的事情留到晚上，那樣會增加體內(nèi)寒氣的。另外，還要注意勞逸結(jié)合，飲食要規(guī)律性，吃點水果之類的，但不宜多吃。總結(jié)：

胃的健康與人的健康水平密切相關(guān)。 市場上流傳著各種養(yǎng)胃方案，但我們應(yīng)該知道的是，幾乎所有的方案都是有針對性的。要根據(jù)自身情況選擇適合自己的養(yǎng)胃方案，避免人云亦云。 選擇方案前，提醒先去醫(yī)院胃腸檢查，根據(jù)醫(yī)生提醒和檢查結(jié)果進(jìn)行選擇，確保方案安全。胃病有“七分養(yǎng)三分治”之說，發(fā)生胃病時也要及時治療。 根據(jù)醫(yī)生的提醒藥物，不能用飲食療法代替藥物治療。