添加輔食是孩子從喝奶向正常飲食過(guò)渡的重要階段，方法正確與否直接影響孩子的消化吸收和生長(zhǎng)發(fā)育。親貝網(wǎng)小編整理了給寶寶添加輔食的幾個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)，幫助家長(zhǎng)更好地走好這一步。

　　一、判斷添加時(shí)機(jī)

　　孩子滿六個(gè)月左右是添加輔食的合適時(shí)間。不宜早于四個(gè)月，因?yàn)榇藭r(shí)孩子的消化系統(tǒng)還不夠成熟;也不宜晚于八個(gè)月，否則可能影響咀嚼能力和營(yíng)養(yǎng)攝入。家長(zhǎng)可以觀察孩子是否出現(xiàn)以下表現(xiàn)：能獨(dú)自坐穩(wěn)，對(duì)大人吃飯表現(xiàn)出明顯興趣，會(huì)伸手抓取食物，挺舌反射消失。當(dāng)這些信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，說(shuō)明孩子已經(jīng)準(zhǔn)備好接受輔食。

　　二、第一口輔食的選擇

　　第一口輔食應(yīng)選擇富含鐵的泥糊狀食物，以強(qiáng)化鐵的米粉最為合適。將米粉用溫水調(diào)成稀糊狀，用軟勺舀起后能緩慢流下即可。喂食時(shí)要用勺子，不可將輔食裝入奶瓶中喂，目的是讓孩子學(xué)習(xí)用勺子進(jìn)食。每次只喂一兩勺，觀察孩子接受情況后再逐步加量。

　　三、食物添加的順序和方法

　　添加輔食應(yīng)遵循“從一種到多種、從稀到稠、從細(xì)到粗”的原則。每次只添加一種新食物，連續(xù)喂三到五天，確認(rèn)孩子沒(méi)有出現(xiàn)皮疹、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)后，再?lài)L試下一種。推薦的添加順序?yàn)椋簭?qiáng)化鐵米粉→蔬菜泥(如南瓜泥、胡蘿卜泥)→水果泥(如蘋(píng)果泥、香蕉泥)→肉泥、肝泥→蛋黃泥。蛋黃從四分之一個(gè)甚至更少開(kāi)始，蛋白建議在十個(gè)月以后再?lài)L試添加。

　　四、輔食的合理制作

　　制作輔食不需要添加任何調(diào)味品，包括鹽、糖、醬油等。一歲以內(nèi)孩子的輔食保持原味即可，過(guò)早加鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，加糖容易導(dǎo)致偏食和齲齒。質(zhì)地方面，初期制作成稀滑的泥糊狀，隨后逐步過(guò)渡到碎末狀、小顆粒狀，再到小塊軟爛的食物。家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的咀嚼和吞咽能力及時(shí)調(diào)整食物性狀，不可長(zhǎng)期停留在泥糊狀。

　　五、喂養(yǎng)量與喂養(yǎng)方法

　　添加輔食之初，每次只喂一到兩勺，每天一次。孩子適應(yīng)后逐漸增加到每次小半碗，每天兩到三次。喂輔食的時(shí)間安排在兩次奶之間，先喂輔食再喂奶，不要因?yàn)樘砑虞o食而刻意減少奶量。一歲以前，奶類(lèi)仍然是孩子的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每天奶量應(yīng)保持在六百到八百毫升左右。

　　六、需要特別注意的事項(xiàng)

　　以下幾類(lèi)食物在一歲內(nèi)不宜給孩子食用：蜂蜜(可能引起肉毒桿菌中毒)、整顆堅(jiān)果和葡萄(有窒息風(fēng)險(xiǎn))、果凍、火腿腸、含糖飲料。果汁也不建議給一歲內(nèi)嬰兒喝，即使純果汁也缺少膳食纖維且含糖較高。

　　如果孩子把食物吐出來(lái)、緊閉嘴巴或扭頭拒絕，不要強(qiáng)迫喂食。可以暫停幾天后再?lài)L試，一種新食物往往需要反復(fù)嘗試八到十次孩子才可能接受。添加每種新食物后，家長(zhǎng)要細(xì)心觀察孩子的反應(yīng)，一旦出現(xiàn)過(guò)敏或不耐受表現(xiàn)，立即停止該食物，待癥狀消失后可再試一次;若仍然出現(xiàn)反應(yīng)，則間隔兩三個(gè)月再考慮嘗試。

　　輔食添加不需要追求速度和數(shù)量，順應(yīng)孩子的節(jié)奏，耐心引導(dǎo)，孩子自然會(huì)慢慢接受各種食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。