胃，是人體重要的消化器官

卻常常被忽視——

頓頓重油重辣

經常暴飲暴食

長期酗酒熬夜

這些習慣

其實都在透支著胃部健康

今天（4月9日）是國際護胃日

一起守護胃健康，遠離胃病困擾

胃很怕的幾個習慣

不良的飲食習慣和生活習慣很容易損害胃部的健康。

• 高糖食物

一些甜食中的添加成分如阿斯巴甜、蔗糖素和糖精等，不僅會破壞腸道免疫平衡，使腸屏障功能受損，還會打破腸道微生物群的平衡，易導致幽門螺桿菌感染。

另外，高糖食物吃得多也可能與功能性消化不良有關。

• 高鹽食物

鹽攝入過高會刺激胃黏膜，可能會導致胃壁細胞脫落，而壁細胞是保護胃部健康的屏障，一旦被破壞易導致胃部炎癥，嚴重或致胃癌。

圖源：視覺中國

• 吸煙、飲酒

• 吸煙會降低食管下括約肌的肌張力，減少唾液分泌，尼古丁還會直接刺激胃黏膜。

• 飲酒會影響食管的同步收縮效率，顯著降低食管下括約肌壓力，促進胃酸分泌，影響其蠕動功能，導致胃和食管功能衰退，引發(fā)胃食管反流病，增加胃癌發(fā)病風險。

• 飲食不衛(wèi)生

飲食不注意衛(wèi)生，可能會感染幽門螺桿菌。幽門螺桿菌是消化性潰瘍、慢性胃炎、胃癌等疾病的重要致病因素，會導致腹痛、噯氣、上腹脹、反酸等癥狀。

建議定期體檢，如感染幽門螺桿菌應及時治療。

圖源：視覺中國

• 某些藥物

長期服用某些藥物也會傷害胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬等。建議充分了解其副作用，遵醫(yī)囑服用。

如果以上這些行為習慣持續(xù)存在，很可能導致胃黏膜炎癥加劇，而胃部的慢性炎癥若持續(xù)存在，胃炎有可能發(fā)展為胃癌。

胃在癌變前

都發(fā)生了哪些變化？

胃癌雖然可怕，但它并不是由正常胃黏膜細胞“一躍”變成癌細胞的。

胃的正常黏膜細胞轉變?yōu)榘┠[是一個多步驟癌變的進程，即慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸上皮化生→上皮內瘤變→浸潤性胃癌。

哪些癥狀需高度關注？

胃癌癌前病變很隱蔽，多無明顯體征，上腹部深壓痛可能是需要重點注意的體征。另外患者可能出現一些不典型的癥狀：

• 消化不良和胃部不適，如隱隱作痛、反酸等；

• 進食后有飽脹感；

• 輕度惡心；

• 食欲不振；

• 胃部灼熱感。

胃癌進展期會出現一些典型癥狀，如便血、嘔吐、非特異性的體重減輕、持續(xù)性上腹悶痛、黃疸（鞏膜和皮膚變黃）、腹水（腹腔積液）等。

胃部不適早篩早治

早篩早治，是阻斷胃病惡化、遠離胃癌的關鍵。

目前，胃鏡檢查結合組織病理活檢是診斷胃癌最重要、最可靠的方法。以下這5類人，建議定期進行胃鏡檢查：

• 年齡大于40歲。

• 幽門螺桿菌陽性。

• 有胃病，包括萎縮性胃炎、慢性貧血或曾經做過胃部手術的人群。

• 有明確胃癌家族史的人群。

• 有長期不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、一直吃腌制食品、高鹽飲食的人群。

一起守“胃”健康

• 規(guī)律飲食，避免暴飲暴食；

• 戒煙限酒，保護胃黏膜不受傷害；

• 適當運動，控制體重；

• 保持充足睡眠，讓胃有充足的休息時間；

• 保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮；

• 提倡分餐制，預防幽門螺桿菌感染。

作為人體重要的消化器官

胃默默承載著消化重任

卻常遭不良習慣的 “無情傷害”

胃最怕的飲食習慣有哪些？

保護胃健康，我們應該怎么做？

一圖助你打響健康?！拔浮睉?zhàn)

來源/ 央視網 央視新聞

編輯/ 楊雪

校對 / 盧雪英

責編/ 岳詩蕊

審核 / 李婭妮

監(jiān)制 / 譚榮皓