4月9日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣（清明、谷雨）與健康的有關(guān)情況。會上，北京大學第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師吳艷指出，科學補鈣不能只關(guān)注補鈣本身，還需要關(guān)注充足的鈣攝入、合理的營養(yǎng)以及適量的運動。

▲北京大學第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師吳艷

吳艷表示，陽光中的中波紫外線，可以通過皮膚去促進維生素D的合成，而維生素D又能夠促進鈣的吸收和利用。所以，曬太陽和補鈣之間的確有一定的關(guān)系。

但是，吳艷指出，曬太陽不是越多越好，尤其是在兒童期，如果太陽曬得過多，經(jīng)常出現(xiàn)曬傷，會增加成年以后患皮膚癌的風險。所以，要科學曬太陽。對于成年人，可以選擇在太陽不那么強烈的時候，適當暴露前臂的皮膚，大概10分鐘到30分鐘，這個量已經(jīng)足夠身體去合成健康所需的維生素D了。對于兒童和青少年，建議每天進行不少于2小時的戶外活動，這對他們的身心健康，尤其是近視的防控非常有益，但同時一定要避免曬傷�？梢源魈柮�，或者穿遮蔽性的衣服、使用防曬產(chǎn)品。

吳艷還指出，曬太陽本身并不一定能完全滿足所有人維生素D合成的需求。對于有些膚色較深的人群，皮膚中的色素顆粒會阻擋紫外線穿透皮膚，從而影響維生素D合成的效率。這些人可能即使曬了太陽，維生素D還是相對缺乏。另外，對于長期待在室內(nèi)、缺少戶外活動或者平時有防曬習慣的人群，以及已經(jīng)在醫(yī)院檢查出缺乏維生素D的人群，不能單純靠曬太陽來補充維生素D，而是需要在醫(yī)生的指導下進行合理補充。

紅星新聞記者 胡伊文 北京報道

編輯 包程立

審核 馮玲玲