現(xiàn)在找工作、找對象，也都看身高，尤其是男孩子。這可以說是一個“軟條件”中的“硬標準”。就像我身邊的一個男性朋友，跟女朋友談戀愛2年多，本來都打算結婚了，但女方突然不同意了，說家里人反對。

最后才知道，是因為他身高的緣故，男方只有165cm的身高，擔心以后孩子也不高。后來他又談了幾次戀愛，但始終因為身高的問題，沒能走到最后。

說真的，我特別心疼他，但也沒辦法。人很好，就是身高是硬傷。

01、抓住三個長高黃金期

一般孩子的個頭會受到先天因素和后天因素的雙重影響，尤其是父母的身高，70%都會遺傳給孩子。

這一點讓小李格外焦慮，因為她個頭只有1.56m，老公的個頭也不過1米65，這樣的身高可謂是“矮矮組合”，看著身邊的兒子，小李很發(fā)愁。

小李在孩子很小的時候，就很注意他的身高變化。還特地請教了身邊的醫(yī)生朋友，知道了孩子在成長發(fā)育的過程中，會有三個長高的黃金期，于是暗暗下定決心一定要抓住這幾段時期，讓娃個頭更高一些。

果然在小李的精心照料之下，上初中的兒子個頭已經(jīng)接近一米八了。

這對于小李來說無疑是非常欣慰的，每次和兒子一起出門的時候，人們也總會向她取經(jīng)，想要知道矮個頭的父母如何養(yǎng)出高個子的孩子。

02、孩子長高的黃金期有哪三個？

第1個黃金期，0到3歲。

這段時間孩子處于嬰幼兒時期，對于他們而言，每天最重要的事情，就是吃喝拉撒睡。

此時盡量堅持母乳喂養(yǎng)，在輔食方面，多樣化、循序漸進展開。

第2個黃金期，3到7歲。

這個年齡段的孩子已經(jīng)開始上幼兒園了，由于不再像之前那樣一個人待在家里，所以在身高方面也有了很多的可比性。

當父母發(fā)現(xiàn)孩子的身高比同齡人要矮一些的時候，往往會羨慕那些高個子的孩子，覺得娃可能是“后長”。

第3個黃金期，8到14歲。

這個時期的孩子，正處于身體發(fā)育非常迅速的青春期，父母此時會明顯感覺到孩子身體上的變化。當然，還要留意，有些孩子可能會x早熟，身體發(fā)育也會慢很多，身高低于正常情況。

除了出現(xiàn)第二性征之外，孩子的個頭增長也會放緩，這個時候想必父母才會著急，生怕骨骼線提前閉合，導致身高固定。

03、想讓孩子高個頭，三個方面做到位

孩子的三個長高黃金期，我們已經(jīng)了解了，接下來怎么做呢？分享三個注意事項，助力孩子身高躥一竄，尤其是在長高關鍵期的孩子！

首先，注意孩子的睡眠。

夜間進入深度睡眠之后，體內(nèi)會分泌出大量的生長激素，這些生長激素能夠讓他們的個頭得到迅速地增長。

生長激素分泌的高峰期在夜間11點到凌晨1點之間，另外凌晨5:00~7:00是另一個高峰期。

這就要求，父母必須合理地安排孩子的睡眠時間，盡量不要錯過身體發(fā)育的大好時機。

其次，注意孩子的飲食。

從孩子的出生起，他們的飲食就會成為父母最關注的問題。一般在孩子6個月之后，父母就會適當?shù)亟o他們添加一些輔食，隨著孩子年齡的增加，飲食則顯得越來越重要，各種元素都不能缺少。

父母應該為孩子選擇一些鈣含量比較高的食物，因為鈣能有效地促進骨骼發(fā)育，讓孩子長得更高。

說了這么多，你可能迷茫了，這也要補，那也要補，到底怎么安排呢？其實，可以借助專業(yè)的食譜書來幫忙。

我家孩子身高在同齡孩子里算高的，因為一直用《兒童長高食譜》給他安排膳食，一年的時間，長了10cm還多。

每天對著食譜做，營養(yǎng)健康，孩子也愿意吃，幾乎每次都光盤。

書中的內(nèi)容很豐富，不僅有精美的長高食譜，還有增高食材，以及食物搭配禁忌，全方位的增高常識、增高妙招，都寫得很清楚，一看就能明明白白了。

如果你不知道怎么給孩子安排膳食，自身又缺少兒童營養(yǎng)學知識，不用著急，可以跟我一樣，用《兒童長高食譜》給孩子安排膳食。

這本書是權威的機構，幾十位營養(yǎng)專家傾力打造的，全方位幫孩子實現(xiàn)營養(yǎng)補充、身高增長的目的。

最后，注意運動。

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的孩子，身高比不運動或很少運動的孩子，要高出3到4cm。

當然，在運動的選擇方面，應該以彈跳類的運動為主，同時游泳等水上運動，也能夠讓孩子的個頭更高，身材更修長。

枕邊育兒寄語：

相信看到這里的父母，一定是非常關心孩子身高的。很多事情都是這樣，錯過了沒辦法彌補，尤其是身高。抓住黃金期，趕緊給孩子安排上吧！