李俊中醫(yī)：萎縮性胃炎易發(fā)貧血，消瘦，教你這5招補(bǔ)氣血養(yǎng)脾胃，體重慢慢漲起來
“李醫(yī)生，我這胃病都治了半年了，怎么還是吃不下飯，體重一直往下掉？”這是我門診上經(jīng)常聽到的疑問。很多萎縮性胃炎患者都有這樣的困擾：明明按時(shí)吃藥，卻還是面色蒼白、渾身無力、體重持續(xù)下降。今天，我就來和大家聊聊這個(gè)"吃不下、長不胖"的難題。

一、為什么萎縮性胃炎會(huì)導(dǎo)致貧血、消瘦？我們的胃就像一座"食物加工廠"，而萎縮性胃炎患者的"工廠設(shè)備"已經(jīng)嚴(yán)重老化。胃黏膜萎縮，胃酸和消化酶分泌減少，食物中的營養(yǎng)無法被充分吸收。特別是鐵和維生素B12的吸收受阻，很容易導(dǎo)致貧血。更糟糕的是，長期消化不良會(huì)讓身體進(jìn)入"節(jié)能模式"，基礎(chǔ)代謝率下降，吃進(jìn)去的營養(yǎng)優(yōu)先維持生命基本需求，哪還有余力長肉？這就是為什么很多患者明明吃得不少，卻還是日漸消瘦。
二、5個(gè)補(bǔ)氣血養(yǎng)脾胃的實(shí)用方法1. 吃對食物：給"老胃"找個(gè)好幫手萎縮性胃炎患者要記住"三宜三不宜"：宜：山藥、南瓜、小米、紅棗、瘦肉（剁碎煮爛）不宜：辛辣、生冷、油膩 特別推薦早餐喝小米南瓜粥，小米養(yǎng)胃，南瓜富含胡蘿卜素，可以幫助修復(fù)胃黏膜。2. 早起一杯溫水：喚醒沉睡的胃很多患者早晨起來嘴里發(fā)苦、沒胃口。建議起床后先喝200ml溫水（可以加一小片生姜），靜坐10分鐘再進(jìn)食。這個(gè)習(xí)慣我堅(jiān)持推薦了十幾年，很多患者反饋胃口明顯改善。3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：讓脾胃"動(dòng)起來"不要以為胃不好就要整天躺著！脾主肌肉，適度的運(yùn)動(dòng)反而能促進(jìn)消化。推薦飯后散步30分鐘，或者練習(xí)八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作。4. 心情舒暢：別讓焦慮傷了胃我見過太多患者，胃病沒好，先得了焦慮癥。記?。何甘乔榫w器官，緊張時(shí)不妨試試"478呼吸法"（吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒），每天3次，效果出人意料。5. 體質(zhì)調(diào)理：一人一方才有效上周有個(gè)患者來找我，說他按網(wǎng)上方子吃了三個(gè)月黃芪，反而更難受了。這就是典型的不辨體質(zhì)亂用藥。萎縮性胃炎也分不同類型，一定要找專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
三、真實(shí)醫(yī)案：脾胃調(diào)理是慢功夫張阿姨，62歲，患萎縮性胃炎5年，身高160cm體重只剩42kg。來時(shí)面色萎黃，血紅蛋白只有82g/L。我給她制定了三步調(diào)理方案：先用兩周中藥改善胃脹、噯氣癥狀然后配合食療慢慢恢復(fù)消化功能最后用膏方調(diào)理體質(zhì)三個(gè)月后復(fù)診，張阿姨體重增加了3公斤，血紅蛋白升到105g/L。她笑著說：“李醫(yī)生，我現(xiàn)在終于知道什么叫’病去如抽絲’了。”四、給萎縮性胃炎患者的忠告脾胃調(diào)理就像種莊稼，不能指望今天播種明天收獲。但只要你： ? 選對方法 ? 持之以恒 ? 保持好心態(tài)你的身體一定會(huì)給出積極反饋。記住，萎縮性胃炎不是絕癥，而是一封身體發(fā)給你的提醒信，提醒你該好好照顧自己的脾胃了。
李俊 廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院主任醫(yī)師，擅長治療反流性食管炎、糜爛性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、慢性非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎等慢性脾胃疾病;各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結(jié)石;肝炎、肝硬化;糖尿病;風(fēng)濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風(fēng)后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經(jīng)不調(diào);小兒消化不良、營養(yǎng)不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢;心悸、失眠、入睡困難、易醒、偏頭痛、甲狀腺結(jié)節(jié)等疑難雜癥。