“芹姐，我這陣子不知道怎么的，白天還好，一到晚上躺平了胸口發(fā)悶，得墊兩個(gè)枕頭才舒服點(diǎn)?！?/p>

安排查了查心電圖和心臟彩超，是心臟功能出了點(diǎn)問(wèn)題，有點(diǎn)心衰的早期跡象。

患者很納悶為啥白天沒(méi)事，晚上就不舒服了，其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象很普遍。

人在平躺睡覺(jué)時(shí)，下肢的血液會(huì)大量回流到心臟，如果心臟本身泵血能力減弱，一下子處理不了這么多回流的血液，就會(huì)造成肺部淤血，從而在夜間出現(xiàn)各種不適。

所以，芹姐提醒大家，晚上睡覺(jué)時(shí)如果有3個(gè)異常，要對(duì)心臟多上點(diǎn)心。

睡覺(jué)打呼嚕

如果打呼嚕的聲音忽高忽低，打著打著突然沒(méi)聲了，憋十幾秒甚至幾十秒才大喘一口氣，這在醫(yī)學(xué)上叫睡眠呼吸暫停綜合征

反復(fù)的呼吸暫停會(huì)讓血液里的氧含量急劇下降，心臟為了維持全身供氧，只能被迫加快跳動(dòng)、升高壓力。

長(zhǎng)期缺氧會(huì)使血管內(nèi)皮受損，容易誘發(fā)心肌缺血、心律失常甚至血壓飆升。

夜間胸悶、憋醒

有些人睡到半夜一兩點(diǎn)鐘，突然感覺(jué)胸口像壓了塊石頭，喘不上來(lái)氣，必須馬上坐起來(lái)才能緩解，這是心臟在求救。

平躺時(shí)下肢和腹部的靜脈血大量回流心臟，正常人心臟能輕松把這些血泵出去，但如果心臟泵血功能下降，血液就會(huì)淤積在肺部，造成肺部充血水腫，從而產(chǎn)生憋悶感，這往往是左心功能不全的早期表現(xiàn)。

睡覺(jué)時(shí)莫名牙疼、左肩疼

牙齒檢查沒(méi)毛病，骨科查了也沒(méi)肩周炎，但就是一躺下睡覺(jué)就覺(jué)得左邊肩膀酸脹，或者下頜部發(fā)緊、疼痛，這種疼痛有個(gè)特點(diǎn)，停下來(lái)休息或者站起來(lái)走動(dòng)兩步反而好了，一躺下又出現(xiàn)。

這是心絞痛的一種特殊表現(xiàn)形式，心臟缺血時(shí)產(chǎn)生的疼痛信號(hào)會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射到下頜、咽部或左肩內(nèi)側(cè)，晚上睡覺(jué)血流變慢，心臟缺血更容易暴露出來(lái)。

除了睡覺(jué)，白天2個(gè)表現(xiàn)也得警惕

上樓梯或快走時(shí)喘不上氣

如果以前爬三層樓很輕松，現(xiàn)在上一層就得扶著欄桿歇一歇，喘氣聲特別重，這多提示心臟向肺部供血不暢，導(dǎo)致肺功能受限的表現(xiàn)。

腳踝浮腫，鞋子變緊

下午到傍晚的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腳踝、小腿前側(cè)一按一個(gè)坑，皮膚回彈很慢，這是心臟回血受阻，靜脈壓力增高導(dǎo)致體液滲出的表現(xiàn)。

一般腎病浮腫是從眼皮開(kāi)始，而心源性浮腫是從下肢最低處開(kāi)始。

保護(hù)心臟，做好3件事

右側(cè)臥位睡眠

因?yàn)樾呐K位于胸腔偏左位置，如果左側(cè)臥，心臟會(huì)受到一定程度的擠壓，增加射血阻力。

仰臥位時(shí)舌根后墜和回心血量增多對(duì)心衰患者也不利。

右側(cè)臥位可以減輕身體對(duì)心臟的直接壓迫，保持胸腔空間寬松，有利于心臟的舒張充盈，呼吸會(huì)更順暢一些。

抬高下肢15分鐘

睡前平躺在床上，將雙腳用枕頭墊高，高度略高于心臟水平即可，保持15-20分鐘，這個(gè)動(dòng)作可以利用重力作用，幫助白天積攢在雙腿靜脈里的血液和多余組織液加速回流。

增加膳食中的鉀和鎂

鉀能幫助身體排出多余的鈉，減輕心臟負(fù)荷；鎂能穩(wěn)定心肌細(xì)胞膜，預(yù)防心律失常。

高鉀食物：番茄、西蘭花、紅薯、土豆、香蕉、橙子等

高鎂食物：南瓜子、腰果、杏仁、亞麻籽、奇亞籽等。