即使現(xiàn)在的生活水平有所提高，也還是有疾病在我們身邊打轉(zhuǎn)。例如胃病，俗話說：十人九胃，胃病是一種比較常見的疾病，胃病往往是因為日常的飲食不合理不規(guī)律所導(dǎo)致的，有人估計中國胃發(fā)病率達到85%。

其實胃病有一個很顯著的特征就是口臭。有很多人都因為自己的口腔異味而煩惱，因為這非常影響他們的生活與社交，這種口腔異味就是我們平時說的口臭?？诔舻男纬稍蛴泻芏?，可能是由于口腔異物得不到及時排出，可能是由于胃部受損所導(dǎo)致的，其實還有一個更為重要的原因，就是你感染了幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌是一種“長”在胃黏膜上的螺旋形的細(xì)菌，最喜歡胃的幽門、胃竇部位。全球約有44億幽門螺桿菌感染者。中華醫(yī)學(xué)會幽門螺桿菌學(xué)組的流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國幽門螺桿菌的感染率為59%，也就是說，不到2個人中就有1人感染。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)胃食補要大于藥補，因為吃藥會損傷胃內(nèi)的活性酶和有益菌群。

常吃這幾種食物，可免遭幽門的感染

胃不好要靠養(yǎng)，平時多吃這些堿性食物，修復(fù)胃黏膜，遠離胃痛胃酸！ 飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況,根之于膽 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。它是幽門螺桿菌的“天敵”，經(jīng)常吃一點，可能胃病會慢慢“變好”。下面我們就一起來了解一下吧。

1、灌南苦菜 我國民間自古就有食用紫花灌南苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前蘇北灌南一帶的人們會用其充饑當(dāng)飯吃。

2、小米

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有健脾和中、清虛熱的功效。

在古代，小米被稱為“粟”，屬于一種谷類植物，對身體具有諸多保健功效。

3、南瓜

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人群。

另外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復(fù)